NipasẹJulia Musto | Fox News
Lilo 30 si 60 iṣẹju lori awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣan-agbara ni ọsẹ kọọkan le ṣafikun awọn ọdun si igbesi aye eniyan, ni ibamu si awọn oniwadi Japanese.
Ninu iwadi kan laipe kan ti a tẹjade ni Iwe Iroyin ti Ilu Gẹẹsi ti Isegun Idaraya, ẹgbẹ naa wo awọn iwadii 16 ti o ṣe ayẹwo ajọṣepọ laarin awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣan ati awọn abajade ilera ni awọn agbalagba laisi awọn ipo ilera to lagbara.
A gba data naa lati isunmọ awọn olukopa 480,000, pupọ julọ wọn ngbe ni AMẸRIKA, ati pe awọn abajade ti pinnu lati iṣẹ ṣiṣe ijabọ ara ẹni awọn olukopa.
Awọn ti o ṣe 30 si 60 iṣẹju ti awọn adaṣe resistance ni ọsẹ kọọkan ni eewu kekere ti nini arun ọkan, diabetes tabi akàn.
Ni afikun, wọn ni 10% si 20% eewu kekere ti iku ni kutukutu lati gbogbo awọn idi.
Awọn ti o darapọ 30 si awọn iṣẹju 60 ti awọn iṣẹ agbara pẹlu iye eyikeyi ti adaṣe aerobic le ni eewu kekere ti 40% ti iku ti tọjọ, isẹlẹ kekere ti 46% ti arun ọkan ati 28% aye kekere ti ku lati akàn.
Awọn onkọwe iwadi naa kowe iwadi wọn ni akọkọ lati ṣe iṣiro eto-iṣeduro ọna asopọ gigun laarin awọn iṣẹ agbara-iṣan ati eewu ti àtọgbẹ.
"Awọn iṣẹ-ṣiṣe ti iṣan-ara ni o ni asopọ pẹlu ewu ti gbogbo-okunfa iku ati awọn aarun pataki ti ko ni arun pẹlu [arun inu ọkan ati ẹjẹ (CVD)], akàn lapapọ, diabetes ati akàn ẹdọfóró; sibẹsibẹ, ipa ti iwọn ti o ga julọ ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti iṣan-agbara lori gbogbo iku ti o fa, CVD ati akàn lapapọ jẹ koyewa nigbati o ba gbero awọn ẹgbẹ ti o ni irisi J ti a ṣe akiyesi,” wọn kọwe.
Awọn idiwọn si iwadi naa pẹlu pe iṣiro-meta-onínọmbà pẹlu awọn iwadi diẹ nikan, awọn iwadi ti o wa pẹlu ṣe ayẹwo awọn iṣẹ-ṣiṣe ti iṣan-ara-ara nipa lilo iwe-ibeere ti ara ẹni tabi ọna ifọrọwanilẹnuwo, pe ọpọlọpọ awọn iwadi ni a ṣe ni AMẸRIKA, pe awọn iwadi akiyesi ni o wa pẹlu ati ti o ni ipa nipasẹ awọn iyokù, aimọ ati awọn ifosiwewe idamu ti ko ni iwọn ati pe awọn apoti isura infomesonu meji nikan ni o wa.
Awọn onkọwe sọ pe fun awọn data ti o wa ni opin, awọn iwadi siwaju sii - gẹgẹbi awọn ti o dojukọ awọn eniyan ti o yatọ diẹ sii - nilo.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-21-2022