ByJulia Musto | فوكىس خەۋەرلىرى
ياپونىيە تەتقىقاتچىلىرىنىڭ ئېيتىشىچە ، ھەر ھەپتىدە 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە مۇسكۇلنى قۇۋۋەتلەش پائالىيىتىگە سەرپ قىلىش ئادەمنىڭ ھاياتىغا يىل قوشۇشى مۇمكىن.
بۇ گۇرۇپپا يېقىندا ئەنگىلىيە تەنتەربىيە مېدىتسىنا ژورنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا ، سالامەتلىك ئەھۋالى ئېغىر بولمىغان قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ مۇسكۇلنى كۈچەيتىش پائالىيىتى بىلەن ساغلاملىق نەتىجىسىنىڭ باغلىنىشىنى تەكشۈرگەن 16 تەتقىقاتقا قارىغان.
بۇ سانلىق مەلۇمات تەخمىنەن 480،000 قاتناشقۇچىدىن ئېلىنغان ، ئۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ئامېرىكىدا ياشايدۇ ، نەتىجىدە قاتناشقۇچىلارنىڭ ئۆزلىرى مەلۇم قىلغان پائالىيىتىدىن بېكىتىلدى.
ھەر ھەپتە 30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە قارشىلىق كۆرسىتىش مەشىقى قىلغانلارنىڭ يۈرەك كېسىلى ، دىئابىت ياكى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تۆۋەنرەك بولىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇلارنىڭ بارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن بالدۇر ئۆلۈپ كېتىش خەۋىپى% 10 تىن% 20 كىچە تۆۋەن بولغان.
30 مىنۇتتىن 60 مىنۇتقىچە بولغان ھەرىكەتنى كۈچەيتىش بىلەن ھەر خىل ئاۋىئاتسىيە مەشىقىنى بىرلەشتۈرگەنلەرنىڭ بالدۇر ئۆلۈپ كېتىش خەۋىپى% 40 ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى% 46 ، راك كېسىلى بىلەن ئۆلۈپ كېتىش ئېھتىماللىقى% 28 تۆۋەن بولىدۇ.
بۇ تەتقىقاتنىڭ ئاپتورلىرى ئۆزلىرىنىڭ تەتقىقاتىنى تۇنجى بولۇپ مۇسكۇلنى كۈچەيتىش پائالىيىتى بىلەن دىئابىت خەۋىپى ئوتتۇرىسىدىكى ئۇزۇن مۇددەتلىك باغلىنىشنى سىستېمىلىق باھالىغانلىقىنى يازغان.
«مۇسكۇلنى كۈچەيتىش پائالىيىتى بارلىق سەۋەبلەر بىلەن ئۆلۈش خەۋىپى ۋە [يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى (CVD)] ، ئومۇمىي راك ، دىئابىت ۋە ئۆپكە راكى قاتارلىق يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرنىڭ خەۋىپى بىلەن تەتۈر تاناسىپلىق مۇناسىۋەت ئورناتتى. قانداقلا بولمىسۇن ، كۆزىتىلگەن J شەكىللىك ئۇيۇشمىلارنى ئويلاشقاندا ، تېخىمۇ كۆپ مىقداردىكى مۇسكۇلنى كۈچەيتىش پائالىيىتىنىڭ بارلىق سەۋەبلەر بىلەن ئۆلۈش ، CVD ۋە ئومۇمىي راكقا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ئېنىق ئەمەس »دەپ يازغان.
تەتقىقاتنىڭ چەكلىمىسى مېتا ئانالىز پەقەت بىر قانچە تەتقىقاتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۆز ئىچىگە ئالغان تەتقىقاتلار ئۆزى مەلۇم قىلغان سوئال قەغىزى ياكى زىيارەت ئۇسۇلى ئارقىلىق مۇسكۇلنى كۈچەيتىش پائالىيىتىنى باھالىدى ، كۆپىنچە تەتقىقاتلار ئامېرىكىدا ئېلىپ بېرىلغان ، كۆزىتىش تەتقىقاتى ئۆز ئىچىگە ئېلىنغان ۋە قالدۇق ، نامەلۇم ۋە ئۆلچەمسىز قالايمىقان ئامىللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان ۋە پەقەت ئىككى سانلىق مەلۇمات ئامبىرى ئىزدەلگەن.
ئاپتورلار مۇنداق دېدى: بار بولغان سانلىق مەلۇماتلارنىڭ چەكلىكلىكىنى كۆزدە تۇتۇپ ، تېخىمۇ كۆپ خىل نوپۇسنى ئاساس قىلغان تەتقىقاتلارغا ئوخشاش يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا تەتقىق قىلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 21-ئىيۇلدىن 2022-يىلغىچە