چېنىقىش ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ

يازغۇچى: ئېلىزابېت مىللارد

كالىفورنىيەدىكى پروۋېدنىس ساينت جون ساغلاملىق مەركىزىنىڭ كاندىدات دوكتورى ، نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى ، نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى سانتوش كېسارىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چېنىقىشنىڭ مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىشىدە بىر قانچە سەۋەب بار.

دوكتور كېسارى مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: «ئاۋىئاتسىيە مەشىقى قان تومۇرنىڭ پۈتۈنلۈكىگە ياردەم بېرىدۇ ، يەنى ئۇنىڭ قان ئايلىنىشى ۋە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغانلىقى ، شۇنداقلا مېڭىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ». «بۇ ئولتۇرۇشنىڭ بىلىش مەسىلىسىگە بولغان خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىشىدىكى سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، چۈنكى سىز مېڭىنىڭ ئەستە ساقلاش قاتارلىق ئىقتىدارلارغا مۇناسىۋەتلىك قىسىملىرىغا ئەڭ ياخشى ئايلىنالمايسىز».

ئۇ يەنە مۇنداق دېدى: چېنىقىش يەنە مېڭىدىكى يېڭى ئۇلىنىشلارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، شۇنداقلا پۈتۈن بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتالايدۇ. ھەر ئىككىسى ياشنىڭ مۇناسىۋەتلىك مېڭىنىڭ ساغلاملىق خەۋىپىگە ياردەم بېرىش رولىنى ئوينايدۇ.

ئالدىنى ئېلىش مېدىتسىنا تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، مەلۇم شەكىلدىكى جىسمانىي ھەرىكەتكە ئېرىشكەنلەرگە سېلىشتۇرغاندا ، ھەرىكەت ئىقتىدارى تۆۋەن قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ئىككى ھەسسە كۆپ بولىدىكەن. بۇ باغلىنىش ناھايىتى كۈچلۈك بولۇپ ، تەتقىقاتچىلار جىسمانىي ھەرىكەتنى ئىلھاملاندۇرۇشنى دېۋەڭلىك كېسىلى ۋە ئالزىمېر كېسەللىكىنى ئازايتىشتىكى ئاممىۋى ساغلاملىق تەدبىرلىرى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلدى.

گەرچە چىدامچانلىق مەشىقى ۋە كۈچ مەشىقىنىڭ ياشانغانلارغا پايدىلىق ئىكەنلىكى توغرىسىدا نۇرغۇن تەتقىقاتلار بولسىمۇ ، ئەمما چېنىقىشنى ئەمدىلا باشلىغانلار بارلىق ھەرىكەتلەرنىڭ پايدىلىق ئىكەنلىكىنى تونۇپ يەتمەي ، ئۆزىنى بەك بېسىق ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن.

مەسىلەن ، كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە كونترول قىلىش مەركىزى ياشانغانلار ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىقى توغرىسىدىكى ئۇچۇرلىرىدا ئۇسسۇل ئويناش ، پىيادە مېڭىش ، يېنىك ھويلا خىزمىتى ، باغۋەنچىلىك ۋە پەلەمپەينى لىفتنىڭ ئورنىدا ئىشلىتىش قاتارلىق پائالىيەتلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ئۇ يەنە تېلېۋىزور كۆرگەندە زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ياكى جايىغا يۈرۈش قىلىش قاتارلىق تېز پائالىيەتلەرنى قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. چېنىقىشنى داۋاملاشتۇرۇش ۋە ھەر ھەپتە ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرىنى تېپىش ئۈچۈن ، CDC كۈندىلىك پائالىيەتلەرنىڭ ئاددىي كۈندىلىك خاتىرىسىنى ساقلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.