Автор: Элизабет Миллард
Калифорниянең Провиденс Сент Джон сәламәтлек үзәгендә невролог һәм нейрохимик Сантош Кесари әйтүенчә, күнегүләрнең баш миенә йогынты ясавының берничә сәбәбе бар.
"Аэробик күнегүләр кан тамырларының бөтенлегенә булыша, бу кан агымын һәм эшләвен яхшырта, һәм бу баш миен дә үз эченә ала", - дип әйтә доктор Кесари. "Бу утыруның танып белү проблемаларын арттыруның бер сәбәбе, чөнки сез хәтер кебек функцияләр белән бәйле ми өлешләренә оптималь әйләнеш алмыйсыз."
Ул шулай ук күнегүләрнең баш миендәге яңа бәйләнешләр үсешенә этәргеч бирә алуын, шулай ук тәннең ялкынсынуын киметә алуын өсти. Икесе дә яшь белән бәйле ми сәламәтлегенә куркыныч тудыруда булышалар.
Профилактик медицинада үткәрелгән тикшеренүдә ачыкланганча, физик активлыкның ниндидер формасын алган кешеләр белән чагыштырганда, актив булмаган өлкәннәр арасында танып белү төшүе икеләтә еш очрый. Бәйләнеш шулкадәр көчле ки, тикшерүчеләр физик активлыкны деменсия һәм Альцгеймер авыруларын киметү өчен халык сәламәтлеге чарасы буларак тәкъдим иттеләр.
Чыдамлык күнегүләре һәм көч күнегүләре олылар өчен файдалы булуын күрсәтүче күп тикшеренүләр булса да, күнегүләр белән шөгыльләнә башлаганнар, барлык хәрәкәтнең файдалы булуын танып, үзләрен азрак хис итәләр.
Мәсәлән, олылар һәм баш мие сәламәтлеге турындагы мәгълүматта, Авыруларны контрольдә тоту һәм профилактикалау үзәкләре (CDC) бию, йөрү, җиңел ишегалды эше, бакча ясау, лифт урынына баскыч куллану кебек чараларны тәкъдим итә.
Ул шулай ук скватлар яки телевизор караган вакытта маршлар кебек тиз эшләргә тәкъдим итә. Күнегүләрне арттыру һәм атна саен үзегезгә каршы торуның яңа ысулларын табу өчен, CDC көндәлек эшләрнең гади көндәлеген сакларга киңәш итә.
Пост вакыты: 17-2022 ноябрь