เหตุใดผู้ชายจึงควรเล่นพิลาทิสมากกว่า – เช่นเดียวกับ Richard Osman

โดย: คาร่า โรเซนบลูม

มันยากกว่าที่คิด ดังที่ผู้นำเสนอ Pointless บอกกับ Prudence Wade

หลังจากอายุ 50 ปี Richard Osman ตระหนักว่าเขาจำเป็นต้องหาการออกกำลังกายประเภทที่เขาชอบจริงๆ และในที่สุดเขาก็ตัดสินใจเลือกพิลาทิสนักปฏิรูป

“ปีนี้ฉันเริ่มเล่นพิลาทิส ซึ่งฉันชอบมาก” นักเขียนและผู้นำเสนอวัย 51 ปี กล่าว ซึ่งเพิ่งเปิดตัวนวนิยายเรื่องล่าสุดของเขาเรื่อง The Bullet That Missed (ไวกิ้ง 20 ปอนด์) กล่าว “มันก็เหมือนกับการออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ คุณกำลังนอนอยู่ มันน่าทึ่งมาก

“เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะปวดกล้ามเนื้อ คุณคิดว่า ว้าว มันเป็นสิ่งที่ฉันมองหามาโดยตลอด สิ่งที่ทำให้คุณยืดเยื้อมาก มีเรื่องที่ต้องนอนราบอยู่มากมาย แต่ก็ทำให้คุณแข็งแกร่งเช่นกัน”

อย่างไรก็ตาม Osman ใช้เวลาสักพักกว่าจะหาพิลาทิสได้ “ฉันไม่เคยสนุกกับการออกกำลังกายมากนักเลย ฉันชอบชกมวยนิดหน่อย แต่นอกเหนือจากนั้น [พิลาทิส] นี้ค่อนข้างดี” เขากล่าว โดยสังเกตว่าเขารู้สึกขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับประโยชน์ที่ได้รับ เนื่องจากส่วนสูง 6 ฟุต 7 นิ้ว กระดูกและข้อต่อของเขา “จำเป็นต้องได้รับการปกป้อง”

พิลาทิสซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นนักเต้นสำรอง มีชื่อเสียงมาโดยตลอดว่าเป็น 'สำหรับผู้หญิง' แต่ออสมานก็เป็นส่วนหนึ่งของเทรนด์ที่ผู้ชายหันมาสนใจมากขึ้น

“บางครั้งถือเป็นการออกกำลังกายของผู้หญิง เพราะมันรวมถึงองค์ประกอบด้านความคล่องตัวและการยืดกล้ามเนื้อ ซึ่งตามแบบแผนแล้ว ไม่ใช่ประเด็นสำคัญในการออกกำลังกายของผู้ชายหลายคน” Adam Ridler หัวหน้าฝ่ายฟิตเนสของ Ten Health & Fitness (ten.co.uk) กล่าว ). “และไม่รวมการยกน้ำหนักมาก HIIT และการขับเหงื่อออกมาก ซึ่งตามแบบแผนพอๆ กัน ถือเป็น [ที่รู้จักกันว่าเน้นการออกกำลังกายของผู้ชายมากกว่า]”

แต่มีเหตุผลมากมายที่คนทุกเพศทุกวัยจะลองทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งดังที่ริดเลอร์กล่าวว่า: “พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายทั้งร่างกายอย่างถูกต้อง หากเป็นการหลอกลวง แม้จะดูเหมือนเป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ แต่การมุ่งเน้นไปที่การกระทำและความแม่นยำในการดำเนินการมักจะกลายเป็นเรื่องยากกว่าที่พวกเขาคิดไว้มาก”

มันเป็นเรื่องของเวลาภายใต้ความตึงเครียดและการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งสามารถทดสอบกล้ามเนื้อของคุณได้

ประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ “การปรับปรุงความแข็งแรง ความอดทนของกล้ามเนื้อ การทรงตัว ความยืดหยุ่น และความคล่องตัว และการป้องกันการบาดเจ็บ (ซึ่งนักกายภาพมักแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง) ประโยชน์สี่ประการสุดท้ายอาจจะมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดเนื่องจากเป็นองค์ประกอบที่ผู้ชายมักจะประเมินค่าต่ำเกินไปในการออกกำลังกาย”

และเนื่องจาก “การมุ่งเน้นทางเทคนิคและธรรมชาติของพิลาทิสที่ดื่มด่ำ” ริดเลอร์กล่าวว่า “เป็นประสบการณ์ที่มีสติมากกว่าการออกกำลังกายหลายๆ ครั้ง ซึ่งช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวล”

ยังไม่มั่นใจ? “ผู้ชายส่วนใหญ่พบว่าพิลาทีสเป็นส่วนเสริมของการฝึกฝน แต่การส่งต่อไปยังกิจกรรมอื่นๆ ที่พวกเขาทำนั้นชัดเจนอย่างรวดเร็ว” ริดเลอร์กล่าว

“สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้ชายยกน้ำหนักที่หนักขึ้นในยิม เพิ่มพลังและลดการบาดเจ็บในกีฬาที่ต้องสัมผัสตัว ปรับปรุงเสถียรภาพ รวมถึงความเร็วและประสิทธิภาพบนจักรยานยนต์ ลู่วิ่ง และในสระน้ำ เพื่อเป็นการแสดงตัวอย่างบางส่วน และจากประสบการณ์ส่วนตัวในฐานะสโมสรและนักพายเรือระดับชาติ พิลาทิสช่วยให้ฉันหาความเร็วของเรือเพิ่มเติมได้”