Аз ҷонибиҶулия Мусто | Fox News
Ба гуфтаи пажӯҳишгарони ҷопонӣ, сарф кардани 30 то 60 дақиқа ба машқҳои мустаҳкамкунандаи мушакҳо метавонад умри инсонро солҳо зиёд кунад.
Дар як тадқиқоти ба наздикӣ нашршуда дар маҷаллаи тиббии варзишии Бритониё, гурӯҳ ба 16 тадқиқоте, ки робитаи байни фаъолиятҳои таҳкими мушакҳо ва натиҷаҳои саломатиро дар калонсолон бидуни шароити вазнини саломатӣ баррасӣ кардаанд, баррасӣ карданд.
Маълумот аз тақрибан 480 000 иштирокчӣ гирифта шудааст, ки аксарияти онҳо дар ИМА зиндагӣ мекарданд ва натиҷаҳо аз фаъолияти худ гузориш додашудаи ширкаткунандагон муайян карда шуданд.
Онҳое, ки ҳар ҳафта аз 30 то 60 дақиқа машқҳои муқовиматро анҷом медоданд, хатари гирифтор шудан ба бемории қалб, диабети қанд ё саратон камтар буд.
Илова бар ин, онҳо хатари марги барвақт аз ҳама сабабҳо аз 10% то 20% камтар буданд.
Онҳое, ки аз 30 то 60 дақиқа машқҳои пурқувватро бо ҳама гуна миқдори машқҳои аэробикӣ муттаҳид мекунанд, метавонанд хатари марги бармаҳалро 40%, бемории дилро 46% ва эҳтимоли маргро аз саратон 28% камтар кунанд.
Муаллифони тадқиқот навиштаанд, ки тадқиқоти онҳо аввалинест, ки пайвастагии дарозмӯҳлатиро байни фаъолиятҳои таҳкими мушакҳо ва хатари диабет ба таври мунтазам арзёбӣ мекунад.
"Фаъолиятҳои таҳкими мушакҳо бо хатари марги ҳама сабабҳо ва бемориҳои асосии ғайрисироятӣ, аз ҷумла [бемории дилу раг (CVD)], саратони умумӣ, диабети қанд ва саратони шуш, баръакс алоқаманд буданд; Аммо, ҳангоми баррасии ассотсиатсияҳои J-шакли мушоҳидашуда, таъсири ҳаҷми бештари фаъолиятҳои мустаҳкамкунандаи мушакҳо ба фавти ҳама сабабҳо, CVD ва саратони умумӣ норавшан аст "гуфт онҳо.
Маҳдудиятҳои таҳқиқот иборатанд аз он аст, ки мета-таҳлил танҳо чанд таҳқиқотро дар бар мегирад, таҳқиқоти дохилшуда фаъолиятҳои мустаҳкамкунии мушакҳоро бо истифода аз саволномаи худшиносӣ ё усули мусоҳиба арзёбӣ кардаанд, ки аксари тадқиқотҳо дар ИМА гузаронида шудаанд, таҳқиқоти мушоҳидавӣ дохил карда шудаанд ва ки эҳтимолан аз ҷониби омилҳои боқимонда, номаълум ва ченнашуда таъсир расонидааст ва танҳо ду пойгоҳи додаҳо ҷустуҷӯ карда шуданд.
Муаллифон гуфтанд, ки бо назардошти маҳдуд будани маълумоти мавҷуда, таҳқиқоти минбаъда лозиманд, ба монанди тадқиқотҳое, ки ба аҳолии гуногунтар нигаронида шудаанд.
Вақти фиристодан: июл-21-2022