మీ కోసం ఉత్తమమైన ఆల్-బాడీ హోమ్ వర్కౌట్ మెషీన్‌లను ఎలా కనుగొనాలి

చాలా మంది వ్యాయామం చేసేవారికి, అన్ని శరీర వ్యాయామ పరికరాల కోసం షాపింగ్ చేయడం.

అదృష్టవశాత్తూ, హై-టెక్ గాడ్జెట్‌లు మరియు సాపేక్షంగా పాత-పాఠశాల తక్కువ-టెక్ గేర్‌లతో సహా అనేక రకాల పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయని ఫిలడెల్ఫియాలోని థామస్ జెఫెర్సన్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్నెస్ డైరెక్టర్ టోరిల్ హించ్‌మాన్ చెప్పారు.

"ప్రస్తుతం మార్కెట్లో చాలా పరికరాలు ఉన్నాయి," ఆమె చెప్పింది. “మహమ్మారితో, ఈ కంపెనీలన్నీ కొత్త మోడళ్లతో ముందుకు వచ్చాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న పరికరాలను కొత్తవిగా తీసుకున్నాయి. కంపెనీలు కొత్త ఆలోచనలు, కొత్త పరికరాలు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన కంటెంట్‌తో ఇంట్లో వ్యాయామ అనుభవాన్ని మెరుగుపరిచాయి - మీకు అవసరమైన అన్ని శిక్షణలను అందించడానికి – మీ గదిలోనే.”

అన్ని శరీర వ్యాయామ పరికరాలలో మీకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించడం "మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది" అని హించ్‌మాన్ చెప్పారు. "ఇది మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు, మీకు ఎంత స్థలం ఉంది మరియు మీరు ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేయాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది."

ప్రసిద్ధ ఫుల్-బాడీ హోమ్ జిమ్ ఎంపికలు

మీ ఇంటి కోసం నాలుగు ప్రసిద్ధ ఆల్-బాడీ వర్కౌట్ పరికరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బౌఫ్లెక్స్.
• NordicTrack Fusion CST.
• అద్దం.
• టోనల్.

బౌఫ్లెక్స్. బౌఫ్లెక్స్ కాంపాక్ట్ మరియు అన్ని కండరాల సమూహాలకు శక్తి శిక్షణలో పాల్గొనడానికి మీకు అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది అని న్యూయార్క్‌లోని ప్లెయిన్‌వ్యూలో ఉన్న జిమ్‌గైజ్ కోసం గ్లోబల్ ట్రైనింగ్ అండ్ డెవలప్‌మెంట్ సీనియర్ డైరెక్టర్ హెడీ లోయాకోనో చెప్పారు. Gymguyz మీ ఇంటికి లేదా వ్యాపారానికి వ్యక్తిగత శిక్షకులను పంపుతుంది.

Bowflex యొక్క వివిధ పునరావృత్తులు ఉన్నాయి, వీటిలో Bowflex విప్లవం మరియు Bowflex PR3000 ఉన్నాయి. PR300 మోడల్ 5 అడుగుల కంటే కొంచెం ఎక్కువ పొడవు, 3 అడుగుల వెడల్పు మరియు 6 అడుగుల పొడవు లేదు.

ఈ కేబుల్ పుల్లీ పరికరం మీ పూర్తి శరీరం కోసం 50 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయడానికి వినియోగదారుని అనుమతిస్తుంది, వీటిలో మీ:

• అబ్స్.
• ఆయుధాలు.
• వెనుకకు.
• ఛాతీ.
• కాళ్ళు.
• భుజాలు.

ఇది ఇంక్లైన్ స్థానానికి సెట్ చేయబడిన బెంచ్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు లాట్ పుల్‌డౌన్‌ల కోసం హ్యాండ్ గ్రిప్‌లను కలిగి ఉంటుంది. పరికరంలో మీరు లెగ్ కర్ల్స్ మరియు లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌ల కోసం ఉపయోగించగల అప్‌హోల్‌స్టర్డ్ రోలర్ కుషన్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

ఈ పరికరానికి లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, Hinchman చెప్పారు.

ప్రోస్:

మీరు మీ బరువును రెట్టింపు చేయడానికి పవర్ రాడ్లను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది లెగ్ వ్యాయామాలు మరియు ట్యూన్-అప్ రోయింగ్ వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది.

సుమారు $500 వద్ద, ఇది సాపేక్షంగా సరసమైనది.

ఇది కాంపాక్ట్, 4 చదరపు అడుగుల కంటే తక్కువ స్థలం అవసరం.

ప్రతికూలతలు:

రాడ్‌లను అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి సుమారు $100 ఖర్చవుతుంది.

300 పౌండ్ల గరిష్ట సామర్థ్యం కలిగిన ప్రతిఘటన, అనుభవజ్ఞులైన బరువు శిక్షకులకు చాలా తేలికగా ఉండవచ్చు.

పరిమిత వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

బౌఫ్లెక్స్ శక్తి శిక్షణకు, ముఖ్యంగా ఎగువ శరీరానికి ఉపయోగపడుతుంది, హించ్‌మాన్ చెప్పారు. ఇది చాలా జోడింపులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అనేక వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీకు వర్కౌట్ సమయంలో మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే శిక్షకుడు అవసరమైతే లేదా రిమోట్‌గా వ్యాయామం చేసేవారితో కలిసి ఉండటానికి ఇష్టపడితే, ఇతర ఎంపికలు బాగా సరిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ పరికరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడటానికి మీరు వివిధ రకాల ఆన్‌లైన్ వ్యాయామ చిట్కాలు మరియు సూచనలను యాక్సెస్ చేయవచ్చని హించ్‌మాన్ పేర్కొన్నాడు.

NordicTrack Fusion CST. ఈ సొగసైన పరికరం రెండు రకాల వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే బలం మరియు కార్డియో పరికరాలను అందిస్తుంది.

మీరు దీన్ని ప్లగ్ ఇన్ చేసిన తర్వాత, మీరు అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ వంటి కార్డియో వ్యాయామం చేయవచ్చు - ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంపొందించే ఒక విపరీతమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం - అలాగే స్క్వాట్‌లు మరియు ఊపిరితిత్తులు.

ఇది ఇంటరాక్టివ్: గాడ్జెట్ టచ్‌స్క్రీన్‌ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రత్యక్ష ప్రసారాలతో సహా విభిన్న శిక్షణా సెషన్‌లను ప్రసారం చేయడానికి వినియోగదారుని అనుమతిస్తుంది. మీ వ్యాయామ సమయంలో మీరు ఉపయోగించే కేబుల్‌లపై లోడ్‌ను నియంత్రించడానికి పరికరం మాగ్నెటిక్ రెసిస్టెన్స్‌పై ఆధారపడుతుంది మరియు ఇండోర్ సైకిల్‌లో మీరు చూసే వాటిని గుర్తుచేసే ఫ్లైవీల్ ఉంది.

Hinchman ప్రకారం, యంత్రం యొక్క అనుకూలతలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఇది 20 రెసిస్టెన్స్ సెట్టింగ్‌లను అందిస్తుంది.

యంత్రం iFit శిక్షణ కోసం తొలగించగల 10-అంగుళాల NordicTrac టాబ్లెట్‌ను కలిగి ఉంది.

దీనికి కేవలం 3.5 నుండి 5 అడుగుల అంతస్తు స్థలం అవసరం.

ప్రతికూలతలు:

ప్రతిఘటన స్థాయిలను వెయిట్-లిఫ్టింగ్ సామర్థ్యానికి సమం చేయడం కష్టం.

కేబుల్స్ ఎత్తు సర్దుబాటు కాదు.

సుమారు $1,800 రిటైల్ ధరతో, ఈ పరికరం ఖరీదైన వైపు ఉంది కానీ మార్కెట్లో అత్యంత ఖరీదైన పరికరం కాదు. ఇది బలం మరియు కార్డియో వర్కవుట్‌లను అందిస్తుంది, ఇది ఒకే పరికరంతో రెండు రకాల వ్యాయామాలు చేసే ఎంపికను ఇష్టపడే వినియోగదారులకు ప్లస్ అని హించ్‌మాన్ చెప్పారు.

ఇది ఇంటరాక్టివ్ అనే వాస్తవం వారి వ్యాయామాల సమయంలో దిశ మరియు ప్రేరణ అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

ది మిర్రర్. ఈ ఇంటరాక్టివ్ పరికరం – సాటర్డే నైట్ లైవ్ స్కెచ్‌లో వ్యంగ్యం చేయబడింది – కంపెనీ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, 10,000 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ తరగతుల్లో చేరడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మిర్రర్ అనేది వాస్తవానికి ఒక స్క్రీన్, దీనిలో మీరు మీ వేగంతో మిమ్మల్ని నడిపించే వ్యాయామ శిక్షకుడిని చూడవచ్చు. వర్కౌట్‌లు లైవ్ స్ట్రీమ్ లేదా ఆన్ డిమాండ్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంటాయి.

అందుబాటులో ఉన్న తరగతులు:

• బలం.
• కార్డియో.
• యోగా.
• పైలేట్స్.
• బాక్సింగ్
• HIIT (అధిక తీవ్రత విరామం వ్యాయామాలు).

మిర్రర్ మీ వర్కౌట్ కోసం బోధకుడిని చూపించే స్క్రీన్‌ను కలిగి ఉంది మరియు మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫారమ్‌ను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ ప్రస్తుత హృదయ స్పందన రేటు, బర్న్ చేయబడిన మొత్తం కేలరీలు, తరగతిలో పాల్గొనేవారి సంఖ్య మరియు పార్టిసిపెంట్ ప్రొఫైల్‌లను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు క్యూరేటెడ్ పాప్ మ్యూజిక్ ప్లేజాబితాల శ్రేణి నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత పాటల సేకరణను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ పరికరం ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు; దానిని గోడపై అమర్చవచ్చు లేదా యాంకర్లతో గోడకు వ్యతిరేకంగా సురక్షితంగా ఉంచవచ్చు.

మిర్రర్ ధర $1,495, అయితే మీరు దానిని అమ్మకానికి సుమారు $1,000కి పొందవచ్చు. ఇది ప్రధాన పరికరం కోసం మాత్రమే. మిర్రర్ మెంబర్‌షిప్, గరిష్టంగా ఆరుగురు కుటుంబ సభ్యులకు అపరిమిత లైవ్ మరియు ఆన్-డిమాండ్ వర్కౌట్‌లకు యాక్సెస్‌ను అందిస్తుంది, దీని ధర ఒక సంవత్సరం నిబద్ధతతో నెలకు $39. మీరు ఉపకరణాల కోసం చెల్లించాలి. ఉదాహరణకు, మిర్రర్ హార్ట్ రేట్ మానిటర్ మీకు $49.95 బ్యాక్ సెట్ చేస్తుంది.

హించ్‌మాన్ ప్రకారం, మిర్రర్ యొక్క అనుకూలతలు:

సౌలభ్యం.

ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు కూడా వారి తరగతులను తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే యాప్.

మిర్రర్ ఉన్న స్నేహితులతో పని చేసే సామర్థ్యం.

మీరు మీ వ్యాయామం గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి బ్లూటూత్ హృదయ స్పందన మానిటర్‌తో మిర్రర్‌ను సమకాలీకరించవచ్చు.

మీరు క్యూరేటెడ్ మిర్రర్ ప్లేజాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీరే ఎంచుకున్న ట్యూన్‌లను వినవచ్చు.

ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి:

ధర.

మీరు తీసుకునే తరగతులను బట్టి మరియు శక్తి శిక్షణ కోసం యోగా మ్యాట్ లేదా డంబెల్స్ వంటి పరికరాల కోసం మీరు అదనపు ఖర్చులను భరించవచ్చు.

వ్యాయామ శిక్షకులతో అంతర్నిర్మిత పరస్పర చర్యతో, మీరు వ్యక్తిగత కోచింగ్, ప్రత్యక్ష ప్రేరణ మరియు స్నేహపూర్వక, పోటీ వాతావరణం కావాలనుకుంటే మిర్రర్ ఒక గొప్ప ఎంపిక అని హించ్‌మాన్ చెప్పారు.

టోనల్. ఈ పరికరం మిర్రర్‌ని పోలి ఉంటుంది, దీనిలో 24-అంగుళాల ఇంటరాక్టివ్ టచ్‌స్క్రీన్‌ను మీరు విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామ ప్రోగ్రామ్‌ల నుండి ఎంచుకోవడానికి మరియు టోనల్ కోచ్‌లను అనుసరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

టోనల్ వెయిట్ మెషిన్ 200 పౌండ్ల నిరోధకతను ఉత్పత్తి చేయడానికి బరువులు, బార్‌బెల్స్ లేదా బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించకుండా - అనుకూల బరువు వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది. పరికరంలో రెండు సర్దుబాటు చేయదగిన చేతులు మరియు కాన్ఫిగరేషన్‌ల శ్రేణి ఉన్నాయి, ఇవి బరువున్న గదిలో వారు చేసే వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయడానికి వినియోగదారులను అనుమతిస్తాయి.

వ్యాయామ తరగతులు ఉన్నాయి:

• HIIT.
• యోగా.
• కార్డియో.
• మొబిలిటీ.
• శక్తి శిక్షణ.

$2,995 బేస్ ధర మరియు 12 నెలల నిబద్ధతతో నెలకు $49 సభ్యత్వ రుసుముతో పాటు, మీరు $500కి యాక్సెసరీల సమూహాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. వాటిలో స్మార్ట్ బార్, బెంచ్, వర్కౌట్ మ్యాట్ మరియు రోలర్ ఉన్నాయి.

ప్రతి ప్రతినిధి యొక్క నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి టోనల్ నిజ-సమయ డేటా పర్యవేక్షణను కూడా ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీరు కష్టపడుతుంటే ప్రతిఘటన స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. పరికరం మీ రెప్స్, సెట్‌లు, పవర్, వాల్యూమ్, మోషన్ రేంజ్ మరియు మీరు టెన్షన్‌లో పనిచేసిన సమయాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అనేక మంది ప్రసిద్ధ అథ్లెట్లు వ్యక్తిగతంగా టోనల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టారు, వీటిలో:

NBAలో లెబ్రాన్ జేమ్స్ మరియు స్టీఫెన్ కర్రీ నటించారు.

టెన్నిస్ స్టార్లు సెరెనా విలియమ్స్ మరియు మరియా షరపోవా (రిటైర్డ్ అయినవారు).

గోల్ఫర్ మిచెల్ వై.

Hinchman ప్రకారం, టోనల్ యొక్క ప్రోస్ ఉన్నాయి:

ప్రతి వ్యాయామం లేదా కదలిక కోసం దశల వారీ సూచనలు.

మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే శీఘ్ర బలం అంచనా.

ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత వ్యాయామ సారాంశం అందించబడుతుంది.

ప్రతికూలతలు:

ఖర్చు.

కొంతమంది పోటీదారుల ధరల కంటే ఎక్కువగా ఉండే నెలవారీ సభ్యత్వ రుసుము.

మీరు ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉండే హోమ్ వర్కౌట్ మెషీన్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే టోనల్ "దానిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది" అని హించ్‌మాన్ చెప్పారు.