ఆస్ట్రేలియాలోని ఎడిత్ కోవాన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు ఈ అధ్యయనంలో 89 మంది మహిళలను చేర్చారు - 43 మంది వ్యాయామ భాగంలో పాల్గొన్నారు; నియంత్రణ సమూహం పాల్గొనలేదు.
వ్యాయామకారులు 12 వారాల పాటు ఇంటి వద్దే చేసే కార్యక్రమాన్ని నిర్వహించారు. ఇందులో వారపు ప్రతిఘటన శిక్షణా సెషన్‌లు మరియు 30 నుండి 40 నిమిషాల ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఉన్నాయి.
నియంత్రణ సమూహంతో పోలిస్తే, రేడియేషన్ థెరపీ సమయంలో మరియు తర్వాత వ్యాయామం చేసిన రోగులు క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసట నుండి త్వరగా కోలుకున్నారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. వ్యాయామం చేసేవారు ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన పెరుగుదలను కూడా చూశారు, ఇందులో భావోద్వేగ, శారీరక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సు యొక్క కొలతలు కూడా ఉండవచ్చు.
"వ్యాయామం మొత్తాన్ని క్రమంగా పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు, పాల్గొనేవారు సిఫార్సు చేయబడిన వ్యాయామ స్థాయిలకు జాతీయ మార్గదర్శకాన్ని చేరుకోవడమే అంతిమ లక్ష్యం" అని స్కూల్ ఆఫ్ మెడికల్ అండ్ హెల్త్ సైన్సెస్‌లో పోస్ట్‌డాక్టోరల్ రీసెర్చ్ ఫెలో అయిన అధ్యయన నాయకుడు జార్జియోస్ మావ్రోపాలియాస్ అన్నారు.
"అయితే, వ్యాయామ కార్యక్రమాలు పాల్గొనేవారి ఫిట్‌నెస్ సామర్థ్యానికి సాపేక్షంగా ఉన్నాయి మరియు [ఆస్ట్రేలియన్] జాతీయ మార్గదర్శకాలలో సిఫార్సు చేయబడిన వాటి కంటే చాలా తక్కువ మోతాదులో వ్యాయామం చేయడం వల్ల రేడియోథెరపీ సమయంలో మరియు తరువాత క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసట మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాలు ఉంటాయని మేము కనుగొన్నాము" అని మావ్రోపాలియాస్ ఒక విశ్వవిద్యాలయ వార్తా ప్రకటనలో తెలిపారు.
క్యాన్సర్ రోగులకు ఆస్ట్రేలియన్ జాతీయ మార్గదర్శకాలు వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిమిషాల మితమైన తీవ్రత ఏరోబిక్ వ్యాయామం లేదా వారానికి మూడు రోజులు 20 నిమిషాల శక్తివంతమైన ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయాలని సూచిస్తున్నాయి. ఇది వారానికి రెండు నుండి మూడు రోజులు బల శిక్షణ వ్యాయామాలకు అదనంగా ఉంటుంది.
పెన్సిల్వేనియాకు చెందిన లాభాపేక్షలేని సంస్థ అయిన లివింగ్ బియాండ్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రకారం, 8 మంది మహిళల్లో 1 మందికి మరియు 833 మంది పురుషులలో 1 మందికి వారి జీవితకాలంలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అవుతుంది.
రేడియేషన్ థెరపీ సమయంలో ఇంటి ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం సురక్షితమైనది, సాధ్యమయ్యేది మరియు ప్రభావవంతమైనదని అధ్యయనం చూపించిందని వ్యాయామ వైద్య ప్రొఫెసర్, అధ్యయన పర్యవేక్షకుడు ప్రొఫెసర్ రాబ్ న్యూటన్ అన్నారు.
"ఇంటి ఆధారిత ప్రోటోకాల్ రోగులకు మంచిది కావచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది, ప్రయాణం లేదా వ్యక్తిగత పర్యవేక్షణ అవసరం లేదు మరియు రోగి ఎంచుకున్న సమయంలో మరియు ప్రదేశంలో నిర్వహించబడుతుంది" అని ఆయన విడుదలలో తెలిపారు. "ఈ ప్రయోజనాలు రోగులకు గణనీయమైన సౌకర్యాన్ని అందించవచ్చు."
వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించిన అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు దానికి కట్టుబడి ఉన్నారు. కార్యక్రమం ముగిసిన ఒక సంవత్సరం వరకు తేలికపాటి, మితమైన మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు ఉన్నాయని వారు నివేదించారు.
"ఈ అధ్యయనంలోని వ్యాయామ కార్యక్రమం శారీరక శ్రమ చుట్టూ పాల్గొనేవారి ప్రవర్తనలో మార్పులను ప్రేరేపించినట్లు కనిపిస్తోంది" అని మావ్రోపాలియాస్ అన్నారు. "అందువల్ల, రేడియోథెరపీ సమయంలో క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసటను తగ్గించడం మరియు ఆరోగ్య సంబంధిత జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంపై ప్రత్యక్ష ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలతో పాటు, గృహ ఆధారిత వ్యాయామ ప్రోటోకాల్‌లు పాల్గొనేవారి శారీరక శ్రమలో మార్పులకు దారితీయవచ్చు, ఇవి కార్యక్రమం ముగిసిన తర్వాత కూడా బాగా కొనసాగుతాయి."
అధ్యయన ఫలితాలు ఇటీవల బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడ్డాయి.
నుండి: కారా మురెజ్ హెల్త్‌డే రిపోర్టర్
పోస్ట్ సమయం: నవంబర్-30-2022