"நாம்" என்ற இந்த உணர்வைக் கொண்டிருப்பது, வாழ்க்கைத் திருப்தி, குழு ஒருங்கிணைப்பு, ஆதரவு மற்றும் நம்பிக்கையுடன் செயல்படுதல் உள்ளிட்ட பல நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும், ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவுடன் மக்கள் வலுவாக அடையாளம் காணும்போது குழு வருகை, முயற்சி மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி அளவு ஆகியவை அதிகமாக இருக்கும். ஒரு உடற்பயிற்சி குழுவிற்கு சொந்தமானது ஒரு உடற்பயிற்சியை ஆதரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
ஆனால் மக்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிக் குழுவின் ஆதரவை நம்ப முடியாதபோது என்ன நடக்கும்?
மனிடோபா பல்கலைக்கழகத்தில் உள்ள எங்கள் இயக்கவியல் ஆய்வகத்தில், இந்தக் கேள்விக்கு நாங்கள் பதிலளிக்கத் தொடங்கினோம். மக்கள் இடமாற்றம் செய்யும்போது, பெற்றோராகும்போது அல்லது சவாலான கால அட்டவணையுடன் புதிய வேலையைச் செய்யும்போது அவர்களின் உடற்பயிற்சிக் குழுவிற்கான அணுகலை இழக்க நேரிடலாம். மார்ச் 2020 இல், கோவிட்-19 தொற்றுநோயுடன் கூடிய பொதுக் கூட்டங்களின் வரம்புகள் காரணமாக பல குழு பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் குழுக்களுக்கான அணுகலை இழந்தனர்.
நம்பகமான, சிந்தனைமிக்க மற்றும் சுதந்திரமான காலநிலை கவரேஜுக்கு வாசகர்களின் ஆதரவு தேவை.
ஒரு குழுவுடன் அடையாளம் காணுதல்
குழு இல்லாதபோது உடற்பயிற்சிக் குழுவுடன் தன்னை இணைத்துக் கொள்வது உடற்பயிற்சி செய்வதை கடினமாக்குகிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, உடற்பயிற்சி குழு உறுப்பினர்களிடம் அவர்களின் உடற்பயிற்சி குழு இனி அவர்களுக்குக் கிடைக்கவில்லை என்றால் அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் என்று கேட்டோம். தங்கள் குழுவுடன் வலுவாக அடையாளம் காணப்பட்ட மக்கள் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனைப் பற்றி குறைந்த நம்பிக்கையுடன் இருந்தனர் மற்றும் இந்த பணி கடினமாக இருக்கும் என்று நினைத்தனர்.
மக்கள் இடமாற்றம் செய்யும்போது, பெற்றோராகும்போது அல்லது சவாலான கால அட்டவணையுடன் புதிய வேலையில் ஈடுபடும்போது அவர்களின் உடற்பயிற்சிக் குழுவிற்கான அணுகலை இழக்க நேரிடலாம். (ஷட்டர்ஸ்டாக்)
குழுக் கூட்டங்களில் COVID-19 கட்டுப்பாடுகள் இருப்பதால், உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி குழுக்களுக்கான அணுகலை இழந்தபோது அவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொண்டார்கள் என்பதை ஆய்வு செய்த இரண்டு ஆய்வுகளில் இதேபோன்ற முடிவுகளை நாங்கள் இன்னும் மதிப்பாய்வு செய்யவில்லை. மீண்டும், "நாங்கள்" என்ற வலுவான உணர்வைக் கொண்ட உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வதில் குறைவான நம்பிக்கையை உணர்ந்தனர். இந்த நம்பிக்கையின்மை, குழுவில் பங்கேற்பதில் உறுப்பினர்கள் "குளிர்-வான்கோழிக்கு" செல்ல வேண்டிய சவாலில் இருந்து தோன்றியிருக்கலாம், மேலும் குழு வழங்கிய ஆதரவு மற்றும் பொறுப்புணர்வை திடீரென இழந்திருக்கலாம்.
மேலும், உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் குழு அடையாளத்தின் வலிமை, குழுவை இழந்த பிறகு அவர்கள் தனியாக எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்தார்கள் என்பதற்கும் தொடர்பில்லாதது. உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் குழுவுடனான தொடர்பின் உணர்வு அவர்களுக்கு தனியாக உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும் திறன்களாக மொழிபெயர்க்கப்படாது. நாங்கள் நேர்காணல் செய்த சில உடற்பயிற்சியாளர்கள் தொற்றுநோய் கட்டுப்பாடுகளின் போது உடற்பயிற்சி செய்வதை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டதாக கூறப்படுகிறது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மற்ற ஆராய்ச்சிகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன, இது உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றவர்களை நம்பியிருக்கும் போது (இந்த விஷயத்தில், உடற்பயிற்சி செய்யும் தலைவர்கள்) அவர்கள் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள்.
சுயாதீனமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான திறன்கள் மற்றும் உந்துதலுடன் குழு உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு எது உதவும்? உடற்பயிற்சி பங்கு அடையாளம் ஒரு முக்கியமாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். மக்கள் ஒரு குழுவுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு குழு உறுப்பினராக மட்டுமல்லாமல், உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒருவரின் பாத்திரத்திலும் ஒரு அடையாளத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.
அடையாளத்தை செயல்படுத்தவும்
குழு ஒத்திசைவு மற்றும் குழு ஆதரவு போன்ற குழு உடற்பயிற்சியில் மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன. (ஷட்டர்ஸ்டாக்)
ஒரு உடற்பயிற்சி செய்பவராக (உடற்பயிற்சி பங்கு அடையாளம்) அடையாளம் காண்பது, உடற்பயிற்சியை ஒருவரின் சுய உணர்வுக்கு மையமாகப் பார்ப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்பவரின் பாத்திரத்துடன் தொடர்ந்து நடந்துகொள்வது ஆகியவை அடங்கும். இது வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதைக் குறிக்கலாம். உடற்பயிற்சி பங்கு அடையாளத்திற்கும் உடற்பயிற்சி நடத்தைக்கும் இடையே நம்பகமான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
வலிமையான உடற்பயிற்சி பாத்திர அடையாளத்தைக் கொண்ட குழு உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், தங்கள் குழுவிற்கான அணுகலை இழந்தாலும் உடற்பயிற்சி செய்வதில் சிறந்த நிலையில் இருக்கலாம், ஏனெனில் உடற்பயிற்சி அவர்களின் சுய உணர்வுக்கு மையமாக உள்ளது.
இந்த யோசனையைச் சோதிக்க, உடற்பயிற்சி செய்பவரின் பாத்திர அடையாளம் எவ்வாறு தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வது குறித்த குழு உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் உணர்வுகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைப் பார்த்தோம். உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் குழுவிற்கான அணுகலை இழந்த அனுமான மற்றும் நிஜ-உலக சூழ்நிலைகளில், உடற்பயிற்சி செய்பவர்களின் பங்கை வலுவாக அடையாளம் காணும் நபர்கள் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்யும் திறனில் அதிக நம்பிக்கையுடன், இந்த பணியை குறைவான சவாலாகக் கண்டறிந்து அதிக உடற்பயிற்சி செய்ததை நாங்கள் கண்டறிந்தோம்.
உண்மையில், சில உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தொற்றுநோய்களின் போது தங்கள் குழுவின் இழப்பை சமாளிப்பதற்கான மற்றொரு சவாலாகக் கருதுவதாகவும், மற்ற குழு உறுப்பினர்களின் அட்டவணைகள் அல்லது ஒர்க்அவுட் விருப்பங்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்புகளில் கவனம் செலுத்துவதாகவும் தெரிவித்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் "நான்" என்ற வலுவான உணர்வைக் கொண்டிருப்பது உடற்பயிற்சி குழு உறுப்பினர்களுக்கு குழுவிலிருந்து சுயாதீனமாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு தேவையான கருவிகளை வழங்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.
'நாம்' மற்றும் 'நான்' ஆகியவற்றின் நன்மைகள்
ஒரு குழுவைச் சாராமல் உடற்பயிற்சி செய்பவராக தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பதை உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வரையறுக்கலாம். (பிக்சபே)
குழு உடற்பயிற்சியில் மறுக்க முடியாத நன்மைகள் உள்ளன. பிரத்தியேகமாக தனியாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் குழு ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் குழு ஆதரவின் பலன்களைப் பெறுவதில்லை. உடற்பயிற்சியை கடைபிடிக்கும் நிபுணர்களாக, குழு உடற்பயிற்சியை நாங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம். எவ்வாறாயினும், தங்கள் குழுக்களை அதிகமாக நம்பியிருக்கும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் சுயாதீனமான உடற்பயிற்சியில் குறைவான மீள்தன்மை கொண்டவர்களாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் வாதிடுகிறோம் - குறிப்பாக அவர்கள் திடீரென்று தங்கள் குழுவிற்கான அணுகலை இழந்தால்.
குழு உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி குழு அடையாளத்துடன் கூடுதலாக ஒரு உடற்பயிற்சியாளர் பாத்திர அடையாளத்தை வளர்ப்பது புத்திசாலித்தனம் என்று நாங்கள் கருதுகிறோம். இது எப்படி இருக்கும்? உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தனிப்பட்ட முறையில் குழுவைச் சாராமல் உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைத் தெளிவாக வரையறுக்கலாம் அல்லது குழுவுடன் சில இலக்குகளைத் தொடரலாம் (உதாரணமாக, குழு உறுப்பினர்களுடன் ஒரு வேடிக்கையான ஓட்டத்திற்கான பயிற்சி) மற்றும் பிற இலக்குகளை மட்டும் (உதாரணமாக, பந்தயத்தில் ஓடுதல் ஒருவரின் வேகமான வேகத்தில்).
ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் உடற்பயிற்சியை ஆதரிக்கவும், சவால்களை எதிர்கொள்ளும் போது நெகிழ்வாக இருக்கவும் நீங்கள் விரும்பினால், "நாம்" என்ற உணர்வு சிறந்தது, ஆனால் "நான்" என்ற உங்கள் உணர்வை இழக்காதீர்கள்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-24-2022