Ngabogaan rasa "kami" ieu pakait sareng seueur mangpaat, kalebet kapuasan hirup, kohési grup, dukungan sareng latihan kapercayaan. Salajengna, kahadiran grup, usaha sareng volume latihan anu langkung ageung langkung dipikaresep nalika jalma ngaidentipikasi kuat sareng grup latihan. Milik kana grup latihan sigana cara anu saé pikeun ngadukung rutin latihan.
Tapi naon anu lumangsung nalika jalma henteu tiasa ngandelkeun dukungan kelompok latihanna?
Dina lab kinesiologi kami di Universitas Manitoba, kami parantos ngamimitian ngajawab patarosan ieu. Jalma bisa leungit aksés ka grup latihan maranéhna nalika aranjeunna mindahkeun, jadi kolot atawa nyandak kana pakasaban anyar kalawan jadwal nangtang. Dina Maret 2020, seueur latihan kelompok leungiteun aksés ka grupna kusabab watesan dina rapat umum anu dibarengan ku pandémik COVID-19.
Liputan iklim anu dipercaya, wijaksana sareng mandiri peryogi dukungan pamaca.
Identipikasi sareng grup
Pikeun ngarti lamun mengikat diri ka grup latihan ngajadikeun eta harder latihan lamun grup teu sadia, kami nanya ka anggota grup latihan kumaha maranéhna bakal meta lamun grup latihan maranéhanana éta euweuh sadia pikeun aranjeunna. Jalma anu niatna dicirikeun ku grup maranéhanana éta kirang yakin ngeunaan pangabisa maranéhna pikeun laksana nyalira na pikir tugas ieu bakal hésé.
Jalma bisa leungit aksés ka grup latihan maranéhna nalika aranjeunna mindahkeun, jadi kolot, atawa nyandak kana pakasaban anyar kalawan jadwal nangtang. (Shutterstock)
Kami mendakan hasil anu sami dina dua panilitian anu masih diulas ku peer, dimana urang marios kumaha réaksi palaku nalika kaleungitan aksés ka grup latihanna kusabab larangan COVID-19 dina rapat kelompok. Deui, exercisers kalawan rasa kuat "urang" ngarasa kirang yakin ngeunaan exercising nyalira. Kurangna kapercayaan ieu tiasa disababkeun tina tangtangan anggota anu kedah "tiis-turki" dina partisipasi grup, sareng ujug-ujug kaleungitan dukungan sareng tanggung jawab anu disayogikeun ku grup.
Salajengna, kakuatan identitas grup exercisers 'teu patali jeung sabaraha maranéhna exercised nyalira sanggeus kaleungitan grup maranéhanana. Rasa sambungan latihan ka grup bisa jadi teu narjamahkeun kana kaahlian nu mantuan aranjeunna latihan nyalira. Sababaraha latihan anu kami diwawancara dilaporkeun lirén latihan sadayana salami larangan pandémik.
Papanggihan ieu saluyu sareng panilitian sanés anu nunjukkeun yén nalika latihan janten ngandelkeun batur (dina hal ieu, pamimpin latihan) aranjeunna sesah latihan nyalira.
Naon anu tiasa ngalengkepan latihan kelompok sareng kaahlian sareng motivasi pikeun latihan mandiri? Kami yakin yén idéntitas peran latihan tiasa janten konci. Nalika jalma latihan sareng grup, aranjeunna sering ngabentuk idéntitas sanés ngan ukur salaku anggota grup, tapi ogé peran jalma anu latihan.
Idéntitas latihan
Aya mangpaat undeniable mun latihan grup, kayaning kohési grup jeung rojongan grup. (Shutterstock)
Ngidentipikasi salaku hiji exerciser (latihan identitas peran) ngalibatkeun ningali latihan salaku inti rasa hiji diri jeung behaving konsistén jeung peran exerciser. Ieu bisa hartosna kalibet dina latihan rutin atawa nyieun latihan prioritas. Panaliti nunjukkeun hubungan anu dipercaya antara identitas peran latihan sareng paripolah latihan.
Latihan kelompok anu gaduh identitas peran latihan anu kuat tiasa janten dina posisi anu pangsaéna pikeun tetep latihan sanajan aranjeunna kaleungitan aksés ka grupna, sabab latihan mangrupikeun inti kana rasa diri.
Pikeun nguji gagasan ieu, urang nempo kumaha exerciser peran identitas patali rarasaan group exercisers 'ngeunaan exercising nyalira. Urang manggihan yén dina duanana kaayaan hypothetical jeung real-dunya dimana exercisers leungit aksés ka grup maranéhanana, jalma anu niatna dicirikeun ku peran exerciser éta leuwih percaya diri dina pangabisa maranéhna pikeun laksana nyalira, kapanggih tugas ieu kirang nangtang tur exercised leuwih.
Nyatana, sababaraha latihan ngalaporkeun ningali kaleungitan grup na nalika pandémik mangrupikeun tantangan sanés pikeun diatasi sareng museurkeun kana kasempetan pikeun latihan tanpa kedah hariwang ngeunaan jadwal anggota grup atanapi pilihan latihan. Papanggihan ieu nunjukkeun yén gaduh rasa "kuring" anu kuat tiasa nawiskeun anggota kelompok latihan alat anu diperyogikeun pikeun latihan mandiri ti grup.
Kauntungan 'kami' sareng 'kuring'
Exercisers bisa nangtukeun naon hartina mun aranjeunna pribadi janten exerciser bebas tina grup. (Pixabay)
Aya mangpaat undeniable mun latihan grup. Eksklusif latihan solo teu meunang kauntungan tina kohési grup jeung rojongan grup. Salaku ahli latihan adherence, kami kacida nyarankeun latihan grup. Najan kitu, urang ogé ngajawab yén exercisers anu ngandelkeun teuing beurat kana grup maranéhanana bisa jadi kirang tahan banting dina latihan bebas maranéhna - utamana lamun maranéhna dumadakan leungit aksés ka grup maranéhanana.
Simkuring ngarasa wijaksana pikeun exercisers grup pikeun piara hiji identitas peran exerciser salian identitas grup latihan maranéhanana. Naon meureun ieu kasampak kawas? Exercisers bisa jelas ngartikeun naon hartina mun aranjeunna pribadi janten hiji exerciser bebas grup, atawa ngudag sababaraha tujuan jeung grup (contona, latihan pikeun fun ngajalankeun kalawan anggota grup) jeung tujuan séjén nyalira (contona, ngajalankeun hiji lomba). dina laju panggancangna).
Gemblengna, upami anjeun hoyong ngadukung rutin latihan anjeun sareng tetep fleksibel dina nyanghareupan tantangan, gaduh rasa "kami" saé, tapi ulah hilap kana rasa "kuring".
waktos pos: Jun-24-2022