Patlisiso e ncha e fana ka maikutlo a hore ho basali ba lilemong tsa bo-40 ho ea holimo, karabo e bonahala e le e.
"Pele ho tsohle, ke rata ho hatisa hore ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ho molemo ka nako leha e le efe ea letsatsi," ho boletse sengoli sa boithuto Gali Albalak, ngaka ea bongaka lefapheng la bongaka ba ka hare ho Leiden University Medical Center. Netherlands.
Ehlile, litataiso tse ngata tsa bophelo bo botle ba sechaba li iphapanyetsa karolo ea ho beha nako ka botlalo, Albalak o itse, a khetha ho tsepamisa maikutlo haholo ho "hantle hakae, ka nako e kae le ka matla afe ao re lokelang ho ba mafolofolo" ho fumana melemo ea bophelo bo botle ba pelo.
Empa lipatlisiso tsa Albalak li tsepamisitse maikutlo ho ins le ho tsoa ha nako ea ho robala ea lihora tse 24 - seo bo-rasaense ba se bitsang morethetho oa circadian. O ne a batla ho tseba hore na ho ka 'na ha e-ba le "molemo o eketsehileng oa bophelo bo botle ho boikoetliso ba' mele" ho latela hore na batho ba khetha ho ikoetlisa neng.
Ho tseba, eena le basebetsi-'moho le eena ba ile ba retelehela ho data e neng e bokelloa pele ke UK Biobank e neng e latela mekhoa ea boikoetliso ba 'mele le boemo ba bophelo bo botle ba pelo har'a banna le basali ba ka bang 87,000.
Barupeluoa ba pakeng tsa lilemo tse 42 le 78, 'me hoo e ka bang 60% e ne e le basali.
Bohle ba ne ba phetse hantle ha ba ne ba e-na le tracker ea liketsahalo e neng e lekola mekhoa ea boikoetliso nakong ea beke.
Ka lehlakoreng le leng, boemo ba pelo bo ile ba hlahlojoa ka karolelano ea lilemo tse tšeletseng. Ka nako eo, barupeluoa ba ka bang 2,900 ba ile ba tšoaroa ke lefu la pelo, ha ba ka bang 800 ba ne ba e-na le stroke.
Ka ho bokella "liketsahalo" tsa pelo khahlano le nako ea boikoetliso, bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore basali ba ikoetlisang haholo "hoseng haholo" - ho bolelang pakeng tsa 8 hoseng le 11 am - ba bonahala ba tobane le kotsi e tlase ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa stroke.
Ha ho bapisoa le basali ba neng ba le mahlahahlaha haholo hamorao motšehare, ba neng ba sebetsa haholo hoseng kapa hoseng haholo ba ile ba fumanoa ba e-na le kotsi e tlaase ea 22% ho ea ho 24% ea lefu la pelo. Mme ba neng ba ikoetlisa haholo hoseng haholo ba bone kotsi ea bona ea stroke e theoha ka 35%.
Leha ho le joalo, molemo o eketsehileng oa boikoetliso ba hoseng ha oa ka oa bonoa har'a banna.
Hobaneng? "Ha rea ka ra fumana khopolo leha e le efe e hlakileng e ka hlalosang se fumanoeng sena," Albalak o ile a hlokomela, a phaella ka hore ho tla hlokahala lipatlisiso tse eketsehileng.
O boetse a hatisa hore liqeto tsa sehlopha sa hae li thehiloe tlhahlobisong ea tlhokomeliso ea mekhoa ea boikoetliso, ho fapana le tlhahlobo e laoloang ea nako ea boikoetliso. Seo se bolela hore le hoja liqeto tsa nako ea boikoetliso li bonahala li ama bophelo bo botle ba pelo, ke pele ho nako ho etsa qeto ea hore e baka kotsi ea pelo ho phahama kapa ho oa.
Albalak o ile a boela a hatisa hore eena le sehlopha sa hae ba "tseba haholo hore ho na le litaba tsa sechaba tse thibelang sehlopha se seholo sa batho ho sebetsa 'meleng hoseng."
Leha ho le joalo, liphuputso li fana ka maikutlo a hore "haeba u ka ba le monyetla oa ho ba mafolofolo hoseng - ka mohlala ka letsatsi la hau la phomolo, kapa ka ho fetola leeto la hau la letsatsi le letsatsi - ho ke ke ha e-ba bohloko ho leka ho qala letsatsi la hau ka mosebetsi o itseng."
Liphuputso li ile tsa khahla setsebi se seng e le se thahasellisang, se makatsang le se makatsang.
"Tlhaloso e bonolo ha e tle kelellong," ho lumetse Lona Sandon, mookameli oa lenaneo la lefapha la phepo ea meriana ea UT Southwestern Medical Center's School of Health Professions, Dallas.
Empa ho fumana temohisiso e betere ea se etsahalang, Sandon o khothalelitse hore ho ea pele ho ka ba molemo ho bokella lintlha ka mekhoa ea barupeluoa ea ho ja.
"Ho tsoa liphuputsong tsa phepo e nepahetseng, rea tseba hore ho khora ho hoholo ka ho ja lijo tsa hoseng ho feta ho ja mantsiboea," o ile a re. Seo se ka supa phapang tseleng eo metabolism e sebetsang ka eona hoseng le mantsiboea.
Seo se ka bolela hore "nako ea ho ja lijo pele ho boikoetliso ba 'mele e ka ama metabolism ea limatlafatsi le polokelo e ka amang kotsi ea pelo," Sandon a eketsa.
Hape e ka 'na eaba ho ikoetlisa hoseng ho atisa ho fokotsa li-hormone tsa khatello ea kelello ho feta ho ikoetlisa ka letsatsi la morao-rao. Haeba ho joalo, ha nako e ntse e feta seo se ka boela sa ba le tšusumetso bophelong ba pelo.
Leha ho le joalo, Sandon o ile a lumellana le Albalak ea hore “boikoetliso leha e le bofe bo molemo ho feta ho se ikoetlise.”
Kahoo o ile a re: “Ka nako ea letsatsi u ikoetlise, ua tseba hore u tla khona ho khomarela kemiso e tloaelehileng. 'Me haeba u khona, nka khefu ea ho ikoetlisa hoseng ho e-na le khefu ea kofi.
Tlaleho e hatisitsoe Nov. 14 ho European Journal of Preventive Cardiology.
Lintlha tse ling
Ho na le ho hongata ka boikoetliso le bophelo bo botle ba pelo ho Johns Hopkins Medicine.
MEHLOLI: Gali Albalak, mokhethoa oa PhD, lefapha la meriana ea ka hare, lefapha la geriatrics le gerontology, Leiden University Medical Centre, Netherlands; Lona Sandon, PhD, RDN, LD, mookameli oa lenaneo le moprofesa ea amanang le eena, lefapha la phepo ea meriana, sekolo sa litsebi tsa bophelo bo botle, UT Southwestern Medical Center, Dallas; European Journal of Preventive Cardiology, Nov. 14, 2022
Nako ea poso: Nov-30-2022