Pilates e tumme ka ho fana ka liphetho tse khahlang, empa ba qalang ba bangata ba iphumana ba botsa, "Na Pilates e thata haholo ho e qala?” Le hoja metsamao e laoloang le ho tsepamisa maikutlo ho matla a mantlha ho ka bonahala ho tšosa, Pilates e hlile e etselitsoe hore e fihlellehe maemong ohle, ho kenyelletsa le a macha a ho ikoetlisa. Ntho ea bohlokoa ke hore e khona ho ikamahanya le maemo. Hore na u moithuti ea qalang ho ikoetlisa kapa u na le boikoetliso bo itseng, Pilates e u lumella ho qala ka boikoetliso ba mantlha 'me u hatela pele butle-butle ha u ntse u matlafatsa matla, ho tenyetseha le ho itšepa. Ka tataiso e nepahetseng, ba qalang ba ka itloaetsa ho itloaetsa, ba tseba litsebo tsa motheo tse kang ho phefumoloha, ho ikamahanya le maemo, le boitlamo ba mantlha pele ba fetela pele ho tse ling tse thata.
Potso e 'ngoe khafetsa ke, "Molao oa 80/20 ho Pilates ke ofe?” Khopolo ena e totobatsa hore 80% ea liphetho tsa hau li ka hlaha ka ho tsepamisa maikutlo ho 20% ea bohlokoa haholo ea boikoetliso kapa mekhoa. Ho Pilates, sena se bolela ho ikamahanya le mekhatlo ea mantlha e fanang ka melemo e meholo - joalo ka lekholo, mekoloko ea maoto le maoto. Bakeng sa ba qalang, molao-motheo ona ke oa bohlokoa haholo hobane o tiisa khopolo ea hore boleng bo bohlokoa ho feta bongata. Leha o sena nako ea lithupelo tse telele, ho tsepamisa maikutlo lithupelong tsena tsa bohlokoa ka mokhoa o nepahetseng ho ka lebisa ntlafatsong e kholo. Ka ho lula u itloaetsa metsamao e seng mekae e khethiloeng hantle, u ka fumana litholoana tse ntle ntle le ho ikutloa u sithabetse.
Ntho ea boraro eo batho ba amehileng ka eona ho ba qalang ke,“Pilates e ka fetola 'mele oa hau kapele hakae?”Le hoja tsoelo-pele ea motho e mong le e mong e fapana, batho ba bangata ba lemoha lintlafatso ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho ikoetlisa kamehla. Pilates ha e shebane feela le molumo oa mesifa o ka holimo; e boetse e ntlafatsa kemiso, ho tenyetseha, le botsitso ba mantlha. Ka ho itloaetsa ho tsitsitseng-hangata likarolo tse tharo ho isa ho tse 'nè ka beke-u ka' na ua qala ho utloa liphetoho 'meleng oa hao ka hare ho libeke tse peli, bona liphello tse bonahalang ka libeke tse' nè ho isa ho tse tšeletseng, 'me u fumane phetoho e kholo nakong ea likhoeli tse tharo. Motsoako oa koetliso ea ho haha matla le ho feto-fetoha ha maemo ho etsa hore Pilates e be mokhoa o atlehang oa ho fumana liphello tse leka-lekaneng, tse tšoarellang nako e telele.
Qetellong, Pilates e hole le ho ba thata haholo ho ba qalang. Ka mokhoa oa eona o sa tsitsang le ho tsepamisa maikutlo metsamaong ea boleng, Pilates ke mokhoa o fumanehang le o sebetsang ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa boikoetliso ba bona. Ka ho amohela melao-motheo e kang molao oa 80/20 le ho lula o tsitsitse, ba qalang ba ka qala ka potlako ho bona le ho utloa melemo ea mokhoa ona o matla oa ho ikoetlisa.
Nako ea poso: Oct-28-2024