KaJulia Musto | Litaba tsa Fox
Ho latela bafuputsi ba Majapane, ho sebelisa metsotso e 30 ho isa ho e 60 mesebetsing e matlafatsang mesifa beke le beke ho ka eketsa lilemo bophelong ba motho.
Phuputsong ea morao tjena e hatisitsoeng British Journal of Sports Medicine , sehlopha se ile sa sheba lithuto tsa 16 tse ileng tsa hlahloba kamano pakeng tsa mesebetsi e matlafatsang mesifa le liphello tsa bophelo bo botle ho batho ba baholo ntle le maemo a matla a bophelo bo botle.
Lintlha li nkiloe ho bankakarolo ba ka bang 480,000, bao boholo ba bona ba neng ba lula US, 'me liphetho li ile tsa khethoa ho tsoa ho barupeluoa ba tlalehileng bona.
Ba ileng ba etsa boikoetliso ba metsotso e 30 ho isa ho e 60 beke le beke ba ne ba e-na le kotsi e fokolang ea ho tšoaroa ke lefu la pelo, lefu la tsoekere kapa kankere.
Ho feta moo, ba ne ba e-na le kotsi e tlase ea 10% ho isa ho 20% ea lefu la pele ho tsoa lisosa tsohle.
Ba kopanyang metsotso e 30 ho isa ho e 60 ea mesebetsi e matlafatsang ka tekanyo leha e le efe ea boikoetliso ba aerobic ba ka ba le kotsi e ka tlaase ea 40% ea lefu la pele ho nako, karolo ea 46 lekholong ea lefu la pelo e tlaase le 28% ea menyetla e tlaase ea ho bolaoa ke kankere.
Bangoli ba thuto ba ngotse lipatlisiso tsa bona ke tsa pele ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng kamano ea longitudinal pakeng tsa mesebetsi e matlafatsang mesifa le kotsi ea lefu la tsoekere.
“Mesebetsi ea ho matlafatsa mesifa e ne e amahanngoa le kotsi ea ho shoa hoa lisosa tsohle le mafu a maholo a sa tšoaetsanoeng a akarelletsang [lefu la pelo le methapo ea mali (CVD)], kankere eohle, lefu la tsoekere le kankere ea matšoafo; leha ho le joalo, tšusumetso ea palo e phahameng ea mesebetsi e matlafatsang mesifa ho batho bohle ba shoang, CVD le mofetše o felletseng ha o hlake ha ho nahanoa ka mekhatlo e bonoang e nang le sebopeho sa J, "ba ngotse.
Mefokolo ea thuto e kenyelletsa hore tlhahlobo ea meta e kenyelelitse lithuto tse seng kae feela, lithuto tse kenyelletsoeng li ile tsa hlahloba mesebetsi e matlafatsang mesifa ka ho sebelisa lipotso tse ikemetseng kapa mokhoa oa lipuisano, tseo boholo ba liphuputso li ileng tsa etsoa US, hore lithuto tsa ho shebella li kenyelelitsoe. e ka susumetsoang ke mesaletsa, lintlha tse sa tsejoeng le tse sa lekanyetsoang tse ferekanyang le hore ho ile ha batlisisoa lipolokelo tse peli feela.
Bangoli ba boletse hore ha ho fanoe ka lintlha tse teng tse fokolang, lithuto tse ling - tse kang tse shebaneng le batho ba bangata ba fapaneng - lia hlokahala.
Nako ea poso: Jul-21-2022