Cilmi-baaris cusub ayaa soo jeedinaysa in haweenka 40-jirka ah iyo ka weyn, ay jawaabtu u muuqato inay tahay haa.
"Ugu horreyntii, waxaan jeclaan lahaa in aan carrabka ku adkeeyo in dhaqdhaqaaqa jireed ama samaynta nooc ka mid ah jimicsigu ay faa'iido u leedahay wakhti kasta oo maalintii ah," ayuu yidhi qoraaga daraasadda Gali Albalak, oo ah musharaxa dhakhtarka ee qaybta caafimaadka gudaha ee Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Leiden. Nederlaan.
Runtii, inta badan tilmaamaha caafimaadka dadwaynaha ayaa iska indho tiraya doorka wakhtiga oo dhan, Albalak wuxuu yidhi, isagoo dooranaya inuu diirada saaro inta badan "sida saxda ah inta jeer, inta iyo inta ay le'eg tahay xoojinta ay tahay inaan firfircooneyno" si aan u helno faa'iidooyinka caafimaadka wadnaha ee ugu badan.
Laakiin cilmi-baadhista Albalak waxay diiradda saartay soo-gelidda iyo ka-baxyada wareegga hurdada-soo-jeedka ee 24-saac - waxa ay saynisyahannadu u tixraacaan sida laxanka wareegga. Waxay rabtay inay ogaato haddii ay jiri karto "faa'iido caafimaad oo dheeri ah oo suurtagal ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa jirka" oo ku saleysan marka dadku doortaan jimicsiga.
Si loo ogaado, iyada iyo asxaabteedu waxay u jeesteen xogta ay hore u soo ururisay UK Biobank taasoo la socotay qaababka dhaqdhaqaaqa jidhka iyo heerka caafimaadka wadnaha ee ku dhawaad 87,000 oo rag iyo dumar ah.
Ka-qaybgalayaashu waxay da'doodu u dhaxaysay 42 ilaa 78, ku dhawaad 60% waxay ahaayeen haween.
Dhammaantood waxay ahaayeen kuwo caafimaad qaba markii lagu rakibay raadraaca dhaqdhaqaaqa kaas oo kormeeray hababka jimicsiga ee koorsada toddobaadka.
Dhanka kale, heerka wadnaha ayaa la kormeeray celcelis ahaan lix sano. Inta lagu jiro wakhtigaas, qiyaastii 2,900 kaqeybgale ayaa ku dhacay cudurka wadnaha, halka qiyaastii 800 uu ku dhacay istaroog.
Marka la isku daro "dhacdooyinka wadnaha" ee ka soo horjeeda wakhtiga jimicsiga, baarayaashu waxay go'aamiyeen in haweenka ugu horrayn jimicsiga "subaxdii dambe" - oo macnaheedu yahay inta u dhaxaysa 8 subaxnimo iyo 11 subaxnimo - waxay u muuqdeen inay la kulmaan khatarta ugu hooseysa ee wadne qabad ama istaroog.
Marka la barbar dhigo haweenka aadka u firfircoon maalintii dambe, kuwa aadka u firfircoon subaxdii hore ama subaxdii dambe waxaa la ogaaday in 22% ilaa 24% ay hoos u dhigeen khatarta cudurrada wadnaha. Kuwa inta badan jimicsada subaxdii dambe waxay arkeen khatarta istaroogga oo hoos u dhacday 35%.
Hase yeeshee, faa'iidada korodhka ah ee jimicsiga subaxda laguma arag ragga dhexdooda.
Waa maxay sababtu? "Ma aanan helin aragti cad oo sharxi karta natiijadan," Albalak ayaa xusay, isaga oo raaciyay in cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan doono.
Waxay sidoo kale ku nuuxnuuxsatay in gabagabada kooxdeeda ay ku saleysan tahay falanqaynta indho-indheynta ee hababka jimicsiga, halkii ay ka ahaan lahayd tijaabinta la xakameeyey ee waqtiga jimicsiga. Taasi waxay ka dhigan tahay in go'aannada wakhtiga jimicsiga ay u muuqdaan inay saameeyaan caafimaadka wadnaha, waa xilli hore in la soo gabagabeeyo in ay keento khatarta wadnuhu inuu kordho ama hoos u dhaco.
Albalak waxa kale oo ay carabka ku dhufatay in iyada iyo kooxdeedu ay aad ula socdaan "in ay jiraan arrimo bulsheed oo ka hortagaya in koox badan oo dad ah ay jir ahaan firfircoonaan subaxdii."
Weli, natiijooyinku waxay soo jeedinayaan in "haddii aad fursad u leedahay inaad firfircoonaato subaxdii - tusaale ahaan maalintaada fasaxa, ama beddelashada safarkaaga maalinlaha ah - kuma dhaawacmi doonto inaad isku daydo oo aad maalintaada ku bilowdo waxqabad."
Natiijooyinka ayaa hal khabiir ku tilmaamay mid xiisa leh, la yaab leh oo xoogaa qarsoodi ah.
"Sharaxaad fudud maskaxda kuma soo dhacayso," ayay qiratay Lona Sandon, maamulaha barnaamijka ee waaxda nafaqeynta ee UT Southwestern Medical Center's School of Health Professions, Dallas.
Laakin si loo helo fahan wanaagsan oo ku saabsan waxa dhacaya, Sandon wuxuu soo jeediyay in horay loo socdo ay waxtar yeelan karto in la ururiyo macluumaadka ku saabsan habka cunnada ee ka qaybgalayaasha.
"Cilmi-baadhista nafaqada, waxaan ognahay in dheregashadu ay ka weyn tahay qaadashada cuntada subaxda marka loo eego qaadashada fiidkii," ayay tidhi. Taasi waxay tilmaami kartaa kala duwanaanshaha habka dheef-shiid kiimikaad u shaqeeyo subaxdii iyo fiidkii.
Taasi waxay la macno noqon kartaa in "waqtiga cuntada la qaato ka hor dhaqdhaqaaqa jireed ay saameyn ku yeelan karto dheef-shiid kiimikaadka iyo kaydinta nafaqo ee laga yaabo inay saameyn dheeraad ah ku yeelato khatarta wadnaha," Sandon ayaa raaciyay.
Waxa kale oo ay noqon kartaa in jimicsiyada subaxda ay u muuqdaan inay hoos u dhigaan hormoonnada walaaca in ka badan jimicsiga maalinta dambe. Haddii ay sidaas tahay, muddo ka dib taasi waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa caafimaadka wadnaha.
Si kastaba ha ahaatee, Sandon wuxuu ku celceliyay qirashada Albalak in "Jimicsi kastaa uu ka fiican yahay jimicsi la'aan."
Markaa "jimicso wakhtiga maalinta aad ogtahay inaad awoodi doonto inaad ku adkaysato jadwal caadi ah," ayay tidhi. "Oo haddii aad awooddo, qaado nasasho jimicsi jireed subaxdii halkii aad ka nasan lahayd qaxwaha."
Warbixinta ayaa lagu daabacay Noofambar 14 ee joornaalka Yurub ee Kahortagga Wadnaha.
Macluumaad dheeraad ah
Waxaa jira wax badan oo ku saabsan jimicsiga iyo caafimaadka wadnaha ee Johns Hopkins Medicine.
Ilaha: Gali Albalak, musharaxa PhD, waaxda caafimaadka gudaha, qaybta hoose ee geriatrics iyo gerontology, Xarunta Caafimaadka ee Jaamacadda Leiden, Nederland; Lona Sandon, PhD, RDN, LD, agaasimaha barnaamijka iyo borofisar ku-xigeenka, waaxda nafaqada, dugsiga xirfadaha caafimaadka, UT Southwestern Medical Center, Dallas; Joornaalka Yurub ee Kahortagga Wadnaha, Noofambar 14, 2022
Waqtiga boostada: Nov-30-2022