Cilmi-baarayaasha ka socda Jaamacadda Edith Cowan ee Australia ayaa ku daray 89 haween ah daraasaddan - 43 ayaa ka qaybqaatay qaybta jimicsiga; kooxda xakamaynta ma samayn.
Jimicsigu waxay sameeyeen 12 todobaad barnaamij guriga ku salaysan. Waxa ka mid ahaa fadhiyada tababarka iska caabinta toddobaadlaha ah iyo 30 ilaa 40 daqiiqadood oo jimicsi aerobic ah.
Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in bukaanada jimicsiga sameeyay ay si dhakhso ah uga soo kabteen daalka kansarka la xiriira inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta shucaaca marka loo eego kooxda xakamaynta. Jimicsiyaasha ayaa sidoo kale arkay koror weyn oo ku yimid tayada nolosha ee la xiriirta caafimaadka, taas oo ay ku jiri karto cabbirada dareenka, jireed iyo fayoobida bulshada.
"Qaddarka jimicsiga waxaa loogu talagalay in si tartiib tartiib ah loo kordhiyo, iyada oo bartilmaameedka ugu dambeeya ee kaqeybgalayaashu ay la kulmayaan tilmaamaha qaranka ee heerarka jimicsiga lagu taliyey," ayuu yiri hoggaamiyaha daraasadda Georgios Mavropalias, oo ah cilmi-baaris ka dib oo ka tirsan Dugsiga Caafimaadka iyo Sayniska Caafimaadka.
"Si kastaba ha ahaatee, barnaamijyada jimicsigu waxay ahaayeen kuwo la xidhiidha awoodda jirdhiska ee ka qaybgalayaasha, waxaanan helnay xitaa qiyaaso jimicsi oo aad uga yar kuwa lagu taliyay xeerarka qaranka [Australian] waxay saameyn weyn ku yeelan karaan daalka la xiriira kansarka iyo tayada nolosha ee caafimaadka la xiriirta. inta lagu jiro iyo ka dib daaweynta shucaaca, "Mavropalias ayaa ku yiri war-saxaafadeedka jaamacadda.
Tilmaamaha qaranka Australiya ee loogu talagalay bukaannada kansarka waxay ku baaqayaan 30 daqiiqo oo jimicsi aerobic ah oo dhexdhexaad ah shan maalmood usbuucii ama 20 daqiiqo oo jimicsi aerobic ah oo xooggan saddex maalmood usbuucii. Tani waxay u dheer tahay jimicsiga xoogga laba ilaa saddex maalmood toddobaadkii.
Qiyaastii 1 ka mid ah 8dii dumar ah iyo 1 ee 833 ragga ah ayaa laga helay kansarka naasaha inta ay nool yihiin, sida uu qabo Living Beyond Breast Cancer, oo ah urur aan faa'iido doon ahayn oo fadhigiisu yahay Pennsylvania.
Daraasadu waxay muujisay barnaamijka jimicsiga guriga ku salaysan inta lagu jiro daaweynta shucaaca waa badbaado, macquul ah oo waxtar leh, ayuu yiri kormeeraha daraasadda Rob Newton, oo ah borofisar daawada jimicsiga.
"Bartakoolka guriga ku salaysan ayaa laga yaabaa inuu u doorbido bukaanada, maadaama uu yahay mid jaban, uma baahna socdaal ama kormeer qof ahaaneed waxaana la samayn karaa wakhti iyo goobta uu bukaanku dooranayo," ayuu ku yidhi sii deynta. "Faa'iidooyinkan ayaa laga yaabaa inay bukaannada siiyaan raaxo la taaban karo."
Ka qaybgalayaasha daraasadda ee bilaabay barnaamijka jimicsiga waxay u janjeeraan inay ku dhegganaadaan. Waxay soo sheegeen horumarro la taaban karo oo laga sameeyay dhaqdhaqaaqa jirka fudud, dhexdhexaadka ah iyo xoogga leh ilaa hal sano ka dib marka barnaamijku dhammaado.
"Barnaamijka jimicsiga ee daraasaddan waxay u muuqataa in ay keentay isbeddel ku yimid habdhaqanka ka qaybgalayaasha ee ku saabsan dhaqdhaqaaqa jireed," ayuu yiri Mavropalias. "Sidaa darteed, marka laga reebo saameynta tooska ah ee faa'iidada leh ee hoos u dhigista daalka la xiriira kansarka iyo hagaajinta tayada nolosha ee la xiriirta caafimaadka inta lagu jiro daaweynta shucaaca, nidaamyada jimicsiga guriga ku salaysan ayaa keeni kara isbeddel ku yimaada dhaqdhaqaaqa jireed ee ka qaybgalayaasha kuwaas oo si fiican u sii socda ka dib dhammaadka barnaamijka.”
Natiijooyinka daraasadda ayaa dhowaan lagu daabacay joornaalka Kansarka Naasaha.
Ka: Cara Murez Healthday Weriye
Waqtiga boostada: Nov-30-2022