Kooxda Shaqada Deegaanka (EWG) ayaa dhawaan soo saartay Tusaha Tusaalayaasha ee sanadlaha ah ee sunta cayayaanka la soo saarayo. Hagaha waxa ku jira liiska Dirty Dozen ee laba iyo tobanka midho iyo khudaar ee haysta hadhaaga sunta cayayaanka ugu badan iyo Liiska Nadiifi ee Shan iyo Toban ee wax soo saarka oo leh heerka ugu hooseeya ee sunta cayayaanka.
Markay la kulmaan farxad iyo jeesjeesba, hagaha sannadlaha ah waxaa inta badan ku qanca dukaamada cunnada dabiiciga ah, laakiin waxaa argagaxay qaar ka mid ah xirfadlayaasha caafimaadka iyo cilmi-baarayaasha kuwaas oo su'aal ka keenay adkeynta sayniska ee ka dambeeya liisaska. Aynu si qoto dheer u dhex galno caddaynta si ay kaaga caawiso inaad samayso doorashooyin kalsooni leh marka aad dukaamaysato khudaarta iyo khudaarta.
Miraha iyo khudaarta kee baa ugu nabdoon?
Dhismaha Hagaha EWG waa in laga caawiyo macaamiisha inay fahmaan miraha iyo khudaarta leh inta ugu badan ama ugu yar ee hadhaaga sunta cayayaanka.
Thomas Galligan, Ph.D., toxicologist oo leh EWG ayaa sharxaya in Dirty Dozen uusan ahayn liiska miraha iyo khudradda si looga fogaado. Hase yeeshe, EWG waxay ku talinaysaa in macaamiishu ay doortaan noocyada dabiiciga ah ee laba iyo tobankan "Dirty Dozen", haddii la heli karo oo la awoodi karo:
- Strawberries
- Spinach
- Kale, collars, iyo cagaarka mustard
- Nectarines
- Tufaaxa
- Canabka
- Dawan iyo basbaaska kulul
- Jeeriga
- fersken
- Pears
- Selery
- Tamaandho
Laakin haddii aadan heli karin ama aadan awoodin in aad hesho noocyada organic-ga ah ee cuntooyinkaan, kuwa sida caadiga ah u koray waa badbaado iyo caafimaad qabaan sidoo kale. Qodobkaas inta badan si qaldan ayaa loo fahmay - laakiin waa muhiim in la ogaado.
"Miraha iyo khudaarta waa qayb aasaasi u ah cuntada caafimaadka leh," ayuu yidhi Galligan. "Qof kastaa waa inuu cunaa wax soo saar badan, ha ahaado mid caadi ah ama mid dabiici ah, sababtoo ah faa'iidooyinka cuntada ay ku badan tahay miraha iyo khudaarta ayaa ka miisaan culus waxyeelada suurtagalka ah ee soo-gaadhista sunta cayayaanka."
Marka, ma u baahan tahay inaad doorato organic?
EWG waxay kula talisaa macaamiisha inay doortaan wax soo saarka organic mar kasta oo ay suurtogal tahay, gaar ahaan shayada ku jira liiska Dirty Dozen. Qof kastaa kuma raacsana taladan.
"EWG waa hay'ad u dhaqdhaqaaqa, maaha mid dawladeed," ayuu yidhi Langer. "Tani waxay ka dhigan tahay in EWG uu leeyahay ajande, kaas oo ah in la horumariyo warshadaha ay maalgeliso - kuwaas oo ah, soo saarayaasha cuntada dabiiciga ah."
Ugu dambayntii, doorashada adigaa iska leh dukaanle ahaan. Dooro waxaad awooddo, geli karto oo aad ku raaxaysato, laakiin ha ka baqin miraha iyo khudaarta sida caadiga ah loo beero.
Waqtiga boostada: Nov-17-2022