Marka loo eego xaaladaha masiibada gaarka ah, covid-19, waa inaan si dhab ah u qaadanaa, intii aan dayacin lahayn.
KALIYA HADDII AAD IS GARABTO, ILAAHAY AYAA KU GARGAARAYAA.
- Karantiil naftaada oo diid martida xitaa xubnaha qoyska. Waxay qaadan kartaa waqti dheer, laakiin wax badan ayaad baran kartaa si aad naftaada u fuliso.
- Gacmahaaga si joogta ah ugu dhaq nadaafadda.
- Ka fogow inaad gacanta ku taabato indhaha ama afka. Haddii ay qasab tahay, dhaq gacmahaaga marka hore.
- Qolku ha hawo qaado.
- Xiro maaskaro wajiga ah hana ku taaban dusha gacanta marka aad dhaqaaqeyso. Xidho intaadan tuurin.
- Dhaq dharka ka dib markaad ka timaaddo dibadda. Kabaha ku daboolan oo ka fiican bac.
- U isticmaal alaabta miiska si gooni ah, sida taarikada, maraqa, malqacadaha, mindiyaha iyo fargeetada.
- Daacad u ah dawlada hoose iyo isbitaalka.
- Qabo heerkul ka hor inta aanad gelin dhismo kasta. Waxaa laga yaabaa in lagu dhawaaqo haddii heerkulku ka sarreeyo 37.3 celsius degree.
- Riix badhamada calaamadda iliga ama shay kale, halkii aad ka isticmaali lahayd fartaada.
- U diyaari daawo haddii aad qabtid cudur dabadheeraad ka hor inta aan la karantiilin.
- Kaydi cuntada oo la hayn karo maalmo. Kaliya u bax si aad cunto u soo iibsato haddii loo baahdo.
- Iska ilaali inaad dadka kula kulanto waddooyinka ama suuqa. Cidna lama taabtaan.
- buufinta alkoholka daawada ayaa ku caawin doonta.
Waxa la sameeyo ka hor inta aanad guriga uga bixin isbitaalka:
- Ilaali naftaada iyo kuwa kaleba waxaa laga yaabaa in uu kugu qaadsiiyo goonnada qalliinka ama kuwa kale sida koofiyada roobka, koofiyadda, muraayadaha, filim caag ah ama PE, galoofyada la tuuri karo, bac faylal hufan iyo dhar.
- Maaskarada wajiga waa qasab.
- Naftaada ku go'doomiso qol gooni ah ka hor intaysan ambalaasku iman haddii ay qandho kugu dhacdo oo aadan hubin in aad qaaday fayraska corona iyo in kale.
- Samee jimicsi fudud oo si fiican u qabo haddii aad isbitaalka ku jirto.
Dhakhaatiirta iyo kalkaalisooyinka:
Runtii waxaad tihiin geesiyaal muhim ah. Xusuusnow inaad naftaada ku ilaaliso cisbitaalka.
Waxaad tahay shay weyn oo aad ku taageerto bukaanka, qoyskaaga iyo kuwa kale iyada oo aan loo eegin inaad diyaar u tahay iyo haddii kale.
Iskaa wax u qabso:
Waxaan u baahanahay tillaabadaada si geesinimo leh.
Waxaad ka caawin kartaa dawladda hoose, xaafaddaada, bulshada iyo dhismahaaga dabaqa ah si ay u habeeyaan nidaamka oo ay uga caawiyaan qaadashada heerkulka.
Fadlan xasuuso inaad naftaada ilaaliso markaad si geesinimo leh ugu adeegto.
Warshadaha iyo dadka farsamada:
- Dawladdu waa inay xidho bakhaarrada iyo bakhaarrada qaarkood goor dhow ama goor dhow, sidaa darteed sida kuleyliyaha, foornada microwave-ka ee isbitaalka iyo bukaannada ayaa laga yaabaa inay hadhow u baahdaan.
- Mashiinka caawinta nolosha, maaskaro wajiga, qashinka daawada sidoo kale waxay ahaan doontaa yaraan.
- U diyaari qalabka dib-u-hagaajinta si aad u soo saarto maaskaro haddii ay suurtagal tahay.
Macallimiinta iyo hay'adaha tababarka:
Samee nidaam online ah oo ah qalab lagu caawiyo ganacsiga iyo kuwa guriga lagu karantiilo
Gaadiidka:
Soo qaado shahaadada gaadiidka iyo keenista alaabada safmarka ah ee degdega ah haddii ay kuwa kale u baahdaan
Shiinaha ayaa maalinba maalinta ka dambaysa ka soo kabtay ka dib markii uu dillaacay tan iyo bishii Janaayo. Muwaadinka caadiga ah, waxaanu qaadanaa oo u hogaansannaa xeerarka kor ku xusan, wuuna shaqeeyaa. Waxaan u rajaynayaa noole kasta oo meerahan ku nool badbaado iyo badbaado.
Waqtiga ayaa noo sheegi doona runta. Marka hore noolow fadlan!
Bandhiga Jimicsiga ee IWF SHANGHAI:
3-5 Luulyo, 2020
Bandhiga Qaranka iyo Xarunta Shirarka (Shanghai)
http://www.ciwf.com.cn/en/
#iwf #iwf2020 #iwfshanghai
#fitness #fitnessexpo #fitnessexhibition #fitnesstradeshow
#OEM #ODM #ganacsiga shisheeye
#Shiinaha #Shanghai #Dhoofinta #Wasaarada Shiinaha
#isku-qabsiga #lammaanaha #covid #covid19
Waqtiga boostada: Mar-25-2020