Simba rekudzidziswa 30-60 maminetsi pasvondo anogona kubatanidzwa nehupenyu hurefu: kudzidza

ByJulia Musto | Vadivelu Comedy Fox News

Kupedza maminetsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu pamabasa ekusimbisa tsandanyama vhiki nevhiki kunogona kuwedzera makore kuhupenyu hwomunhu, maererano nevatsvakurudzi veJapan.

Muchidzidzo chechangobva kuitika chakabudiswa muBritish Journal of Sports Medicine , boka racho rakatarisa zvidzidzo zve 16 zvakaongorora kushamwaridzana pakati pemabasa ekusimbisa tsandanyama nemigumisiro yehutano kune vanhu vakuru vasina hutano hwakanyanya.

Iyo data yakatorwa kubva kune vangangoita 480,000 vatori vechikamu, vazhinji vacho vaigara muUS, uye mhedzisiro yakatemwa kubva kune vatori vechikamu 'zvavakazvishuma.

Avo vaiita maminetsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu ekurovedza muviri svondo rega rega vaive nenjodzi yakaderera yekubatwa nechirwere chemoyo, chirwere cheshuga kana kenza.

 

Barbell.jpg

Pamusoro pezvo, vaive ne10% kusvika 20% njodzi yakaderera yekufa kwekutanga kubva kune zvese zvikonzero.

Avo vanobatanidza 30 kusvika kumaminitsi e60 ekusimbisa mabasa nehuwandu hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hupi hunogona kuva ne40% pangozi yakaderera yekufa nguva isati yasvika, 46% yakaderera yechirwere chemoyo uye 28% yakaderera mukana wekufa nekenza.

Vanyori vekudzidza vakanyora tsvakiridzo yavo ndiyo yekutanga kuongorora zvakarongeka kushamwaridzana kwenguva refu pakati pemabasa ekusimbisa tsandanyama uye njodzi yechirwere cheshuga.

“Mabasa ekusimbisa tsandanyama aienderana nenjodzi yekufa kwezvikonzero zvese uye hosha huru dzisingatapurirane dzinosanganisira [chirwere chemwoyo (CVD)], gomarara rose, chirwere cheshuga nekenza yemapapu; zvisinei, pesvedzero yehuwandu hwepamusoro hwezviitiko zvekusimbisa tsandanyama pane-zvese-zvinokonzera kufa, CVD nekenza yakazara haina kujeka kana tichifunga nezve akacherechedzwa maumbirwo akaitwa J, "vakanyora kudaro.

Zvipingamupinyi zvechidzidzo zvinosanganisira kuti meta-analysis yaisanganisira zvidzidzo zvishomanana, zvidzidzo zvakabatanidzwa zvakaongorora mabasa ekusimbisa tsandanyama achishandisa bhuku remibvunzo rakazvimiririra kana nzira yekubvunzurudza, kuti zvidzidzo zvakawanda zvakaitwa muU. zvinogona kupesvedzerwa nezvasara, zvisingazivikanwi uye zvisingayereki zvinovhiringidza zvinhu uye kuti dhatabhesi mbiri chete dzakatsvaga.

Vanyori vakati kupihwa iyo data iripo ishoma, zvimwe zvidzidzo - senge izvo zvinotarisa kune vanhu vakasiyana-siyana - zvinodiwa.

 


Nguva yekutumira: Jul-21-2022