Ua maua e Pilates se talaaga mo le tuʻuina atu o faʻaiʻuga mataʻina, ae o le tele o tagata amata latou te fesili, "E faigata tele Pilates e amata?"E ui o le faʻatonutonuina o gaioiga ma le taulai atu i le malosi autu e foliga mai e faʻafefe, o Pilates ua mamanuina moni ina ia mafai ona maua i laʻasaga uma, e aofia ai ma i latou fou e faʻamalositino. O le ki e taoto i lona natura fetuutuunai. Pe o oe o se tagata fou atoatoa pe maua se poto masani faʻamalositino, Pilates e faʻatagaina oe e amata i faʻamalositino masani ma faasolosolo malie le alualu i luma aʻo e fausia le malosi, fetuutuunai, ma le mautinoa. Faatasi ai ma le taʻitaʻiga talafeagai, e mafai e tagata amata ona faʻafaigofie i le faʻataʻitaʻiga, faʻataʻitaʻiina tomai faʻavae e pei o le manava, faʻaogaina, ma le faʻaogaina autu aʻo leʻi agai i luma i faiga masani e sili atu ona luʻitau.
O le isi fesili masani o le, “O le a le tulafono 80/20 i Pilates?"O lenei manatu faʻamamafa e faʻamamafa ai o le 80% o au faʻaiʻuga e mafai ona maua mai i le taulai atu pea i le 20% sili ona taua o faʻamalositino poʻo metotia. I Pilates, o lona uiga o le faʻaogaina i luga o gaioiga autu e maua ai faʻamanuiaga sili-e pei o le selau, taʻavale, ma vae vae. Mo tagata amata, o lenei mataupu faavae e sili ona taua aua e faʻamalosia ai le manatu e sili atu le taua nai lo le aofaʻi. E tusa lava pe leai sou taimi mo vasega uumi, o le taulaʻi atu i nei faʻatinoga autu ma le faʻaoga tatau e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻaleleia atili. E ala i le fa'ata'ita'iina pea o ni nai gaioiga ua filifilia lelei, e mafai ona e maua fa'ai'uga lelei e aunoa ma le fa'avaivai.
O le popolega masani lona tolu i le au amata o le,“O le a le vave e mafai e Pilates ona suia lou tino?”E ui ina eseese le alualu i luma o tagata uma, e toʻatele tagata e matauina le faʻaleleia i totonu o nai vaiaso o faʻataʻitaʻiga masani. O Pilates e le na'o leo o maso papa'u e taula'i; e faʻaleleia ai foʻi le tuʻu, fetuutuunai, ma le mautu autu. Faatasi ai ma faʻataʻitaʻiga faifaipea-e masani lava o le tolu i le fa vasega i le vaiaso-atonu e amata ona e lagona suiga i lou tino i totonu o le lua vaiaso, vaʻai iʻuga vaaia i le fa i le ono vaiaso, ma maua se suiga taua i totonu o le tolu masina. O le faʻafefiloi o le faʻaleleia o le malosi ma le fetuutuunaʻi o aʻoaʻoga e avea ai Pilates ma auala aoga e ausia ai taunuuga paleni ma umi.
I le faaiuga, o Pilates e mamao mai le faigata tele mo tagata amata. Faatasi ai ma lona faʻaogaina o le auala ma taulaʻi i gaioiga lelei, Pilates o se faʻaoga faigofie ma aoga mo soʻo se tasi e vaʻavaʻai e faʻaleleia o latou malosi. E ala i le taliaina o mataupu faavae e pei o le 80/20 tulafono ma tumau tumau, e mafai e tagata amata ona vave amata ona vaʻai ma lagona le aoga o lenei metotia faʻamalositino.
Taimi meli: Oke-28-2024