BY:තෝර් ක්‍රිස්ටෙන්සන්
ව්‍යායාම පන්ති සහ ප්‍රායෝගික පෝෂණ අධ්‍යාපනය ඇතුළත් ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වැඩසටහනක් ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ජීවත් වන කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කර ගැනීමට, බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වූ බව නව අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබේ.
නාගරික ප්‍රදේශවල කාන්තාවන් හා සසඳන විට, ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන්හි කාන්තාවන්ට හෘද වාහිනී රෝග අවදානම වැඩි බවත්, තරබාරුකමට ගොදුරු වීමේ ඉඩකඩ වැඩි බවත්, සෞඛ්‍ය සේවා සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සඳහා අඩු ප්‍රවේශයක් ඇති බවත්, පෙර පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත. ප්‍රජා සෞඛ්‍ය වැඩසටහන් පොරොන්දු වී ඇති නමුත්, ග්‍රාමීය සැකසුම් තුළ මෙම වැඩසටහන් දෙස සුළු පර්යේෂණ ප්‍රමාණයක් යොමු වී ඇත.
නව අධ්‍යයනය මගින් අධික බර හෝ තරබාරු බව හඳුනාගත්, වයස අවුරුදු 40 හෝ ඊට වැඩි, අක්‍රිය කාන්තාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලදී. ඔවුන් නිව් යෝර්ක් ප්‍රාන්තයේ ග්‍රාමීය ප්‍රජාවන් 11 ක ජීවත් වූහ. අවසානයේ සියලුම සහභාගිවන්නන් සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනඥයින් විසින් මෙහෙයවන ලද වැඩසටහනට සහභාගී වූ නමුත් අහඹු ලෙස ප්‍රජාවන් පහක් පළමුවෙන් යාමට පවරන ලදී.
පල්ලි සහ අනෙකුත් ප්‍රජා ස්ථානවල සතියකට දෙවරක් පැයක කණ්ඩායම් පන්ති පැවැත්වූ මාස හයකට කාන්තාවන් සහභාගී විය. පන්තිවලට ශක්ති පුහුණුව, වායුගෝලීය ව්‍යායාම, පෝෂණ අධ්‍යාපනය සහ අනෙකුත් සෞඛ්‍ය උපදෙස් ඇතුළත් විය.
මෙම වැඩසටහනට ප්‍රජා ඇවිදීම් වැනි සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සහ අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන් තම ප්‍රජාවේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් හෝ ආහාර පරිසරයට අදාළ ගැටලුවක් ආමන්ත්‍රණය කළ සිවිල් සම්බන්ධතා සංරචක ද ඇතුළත් විය. එයට දේශීය උද්‍යානයක් වැඩිදියුණු කිරීම හෝ පාසල් මලල ක්‍රීඩා ඉසව්වලදී සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර පිරිනැමීම ඇතුළත් වන්නට ඇත.
පන්ති අවසන් වූ පසු, අඩු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට නැවත පැමිණීම වෙනුවට, වැඩසටහනට මුලින්ම සහභාගී වූ කාන්තාවන් 87 දෙනා වැඩසටහන අවසන් වී මාස හයකට පසු ඔවුන්ගේ දියුණුව පවත්වා ගෙන ගියහ හෝ වැඩි කර ගත්හ. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් රාත්තල් 10 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් අඩු කර ගත් අතර, ඉණ වට ප්‍රමාණය අඟල් 1.3 කින් අඩු කර ගත් අතර රුධිරයේ සංසරණය වන මේද වර්ගයක් වන ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ - 15.3 mg/dL කින් අඩු කළහ. ඔවුන් සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය ("ඉහළ" අංකය) සාමාන්‍යයෙන් 6 mmHg කින් සහ ඔවුන්ගේ ඩයස්ටොලික් රුධිර පීඩනය ("පහළ" අංකය) 2.2 mmHg කින් ද අඩු කළහ.
"මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ කුඩා වෙනස්කම් විශාල වෙනසක් ඇති කළ හැකි බවත් සැබෑ දියුණුවක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන බවත්ය" යනුවෙන් ඇමරිකානු හෘද සංගමයේ සඟරාව වන Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes හි අඟහරුවාදා ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කතුවරිය වන රෙබෙකා සෙගුයින්-ෆෝලර් පැවසුවාය.
පැරණි පුරුදු වලට නැවත පැමිණීම සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන ගැටළුවක් වන අතර, “එබැවින් කාන්තාවන් ක්‍රියාශීලී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවන් පවත්වා ගෙන යාම හෝ වඩා හොඳ වීම දැකීමෙන් අපි පුදුමයටත් සතුටටත් පත් වුණා,” ටෙක්සාස් ඒ ඇන්ඩ් එම් ඇග්‍රිලයිෆ් හි විද්‍යාල ස්ථානයේ කෘෂිකර්මාන්තය හරහා සෞඛ්‍ය දියුණු කිරීමේ ආයතනයේ සහකාර අධ්‍යක්ෂ සෙගුයින්-ෆෝලර් පැවසීය.
මෙම වැඩසටහනේ කාන්තාවන් තම ශරීර ශක්තිය සහ වායුගෝලීය යෝග්‍යතාවය ද වැඩි දියුණු කර ගත් බව ඇය පැවසුවාය. "කාන්තාවන්ට ශක්ති පුහුණුව ලබා ගැනීමට උපකාර කරන ව්‍යායාම කායික විද්‍යාඥවරියක් ලෙස, දත්තවලින් පෙනී යන්නේ කාන්තාවන් මේදය අඩු කර ගනිමින් සිටියද ඔවුන්ගේ කෙට්ටු පටක පවත්වා ගෙන යන බවයි, එය අත්‍යවශ්‍ය වේ. කාන්තාවන් වයසට යත්ම මාංශ පේශි අහිමි වෙනවාට ඔබ කැමති නැහැ."
පන්තිවලට සහභාගී වූ දෙවන කාන්තා කණ්ඩායම වැඩසටහන අවසානයේ සෞඛ්‍ය දියුණුවක් දුටුවේය. නමුත් අරමුදල් සැපයීම හේතුවෙන්, වැඩසටහනෙන් මාස හයකට පසු ඔවුන් කෙසේ කළාද යන්න බැලීමට පර්යේෂකයන්ට එම කාන්තාවන් අනුගමනය කිරීමට නොහැකි විය.
YMCA සහ අනෙකුත් ප්‍රජා රැස්වීම් ස්ථානවල පිරිනමන, දැන් StrongPeople Strong Hearts ලෙස හඳුන්වන වැඩසටහන දැකීමට තමා කැමති බව සෙගුයින්-ෆෝලර් පැවසුවාය. සහභාගී වූ සියලුම දෙනා පාහේ සුදු ජාතිකයින් වූ මෙම අධ්‍යයනය වඩාත් විවිධාකාර ජනගහනයන් තුළ ප්‍රතිනිර්මාණය කරන ලෙසද ඇය ඉල්ලා සිටියාය.
"මෙම වැඩසටහන අනෙකුත් ප්‍රජාවන් තුළට ක්‍රියාත්මක කිරීමට, ප්‍රතිඵල ඇගයීමට සහ එය බලපෑමක් ඇති කරන බවට වග බලා ගැනීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක්," ඇය පැවසුවාය.
මිනියාපොලිස් හි මිනසෝටා විශ්ව විද්‍යාලයේ ග්‍රාමීය සෞඛ්‍ය පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානයේ නියෝජ්‍ය අධ්‍යක්ෂ කැරී හෙනින්-ස්මිත් පැවසුවේ කළු, ආදිවාසී සහ අනෙකුත් ජාතීන් සහ ජනවාර්ගික නියෝජනයක් නොමැතිකම නිසා අධ්‍යයනය සීමා වී ඇති බවත්, ප්‍රවාහනය, තාක්ෂණය සහ මූල්‍ය බාධක ඇතුළු ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ඇති විය හැකි සෞඛ්‍ය බාධක පිළිබඳව එය වාර්තා නොකළ බවත්ය.
පර්යේෂණයට සම්බන්ධ නොවූ හෙනින්-ස්මිත් පැවසුවේ අනාගත ග්‍රාමීය සෞඛ්‍ය අධ්‍යයනයන් එම ගැටළු මෙන්ම “සෞඛ්‍යයට බලපාන පුළුල් ප්‍රජා මට්ටමේ සහ ප්‍රතිපත්ති මට්ටමේ සාධක” ද සැලකිල්ලට ගත යුතු බවයි.
කෙසේ වෙතත්, අඩු අධ්‍යාපනයක් ලැබූ ග්‍රාමීය පදිංචිකරුවන්ගේ පරතරය පියවීම සඳහා ඇය මෙම අධ්‍යයනයට ප්‍රශංසා කළ අතර, හෘද රෝග ඇතුළු බොහෝ නිදන්ගත තත්වයන්ගෙන් අසමාන ලෙස පීඩාවට පත්වන බව ඇය පැවසුවාය.
"මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සායනික පසුබිමක් තුළ සිදුවන දේට වඩා බොහෝ දේ අවශ්‍ය බවයි," හෙනින්-ස්මිත් පැවසීය. "වෛද්‍යවරුන් සහ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් තවත් බොහෝ හවුල්කරුවන් සම්බන්ධ විය යුතුය."
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-17-2022