تمرین ممکن د سینې سرطان درملنې اړخیزې اغیزې کمې کړي

په استرالیا کې د ایدیت کاوان پوهنتون څیړونکو په دې څیړنه کې 89 میرمنې شاملې وې - 43 د تمرین برخه کې برخه اخیستې وه. د کنټرول ډلې ونه کړ.

ورزشکارانو د کور پر بنسټ د 12 اونیو پروګرام ترسره کړ. پدې کې د اونۍ مقاومت روزنې ناستې او د 30 څخه تر 40 دقیقو ایروبیک تمرین شامل وو.

څیړونکو وموندله چې هغه ناروغان چې تمرین کوي ​​​​د کنټرول ګروپ په پرتله د وړانګو درملنې پرمهال او وروسته د سرطان اړوند ستړیا څخه ډیر ژر روغ شوي. تمرین کونکو د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت کې د پام وړ زیاتوالی هم لیدلی ، چې پدې کې د احساساتي ، فزیکي او ټولنیز هوساینې اقدامات شامل دي.

"د تمرین اندازه په تدریجي ډول د زیاتوالي په موخه وه، د ګډون کوونکو وروستی هدف چې د سپارښت شوي تمرین کچې لپاره ملي لارښود پوره کوي،" د مطالعې مشر جورجیوس ماوروپالیاس، د طبي او روغتیا علومو په ښوونځي کې د پوسټ دوکتورا څیړونکي وویل.

"په هرصورت، د تمرین پروګرامونه د برخه اخیستونکو د فټنس ظرفیت سره تړاو درلود، او موږ د تمرین خورا کوچني دوزونه وموندل چې د [آسټرالیا] په ملي لارښوونو کې وړاندیز شوي په سرطان پورې اړوند ستړیا او د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزه لري. د رادیوتراپي په جریان کې او وروسته ، "ماوروپالیاس د پوهنتون په یوه خبرپاڼه کې وویل.

د سرطان ناروغانو لپاره د آسټرالیا ملي لارښوونې په اونۍ کې پنځه ورځې د 30 دقیقو معتدل شدت ایروبیک تمرین یا په اونۍ کې درې ورځې 20 دقیقې قوي ایروبیک تمرین غوښتنه کوي. دا په اونۍ کې دوه یا درې ورځې د ځواک روزنې تمرینونو سربیره دي.

په پنسلوانیا کې د یوې غیر انتفاعي موسسې د ژوند بیونډ بریسټ سرطان په وینا، په هرو 8 ښځو کې 1 او په 833 نارینه وو کې 1 د خپل ژوند په اوږدو کې د سینې سرطان سره تشخیص کیږي.

مطالعې ښودلې چې د وړانګو درملنې پرمهال په کور کې د تمرین پروګرام خوندي ، ممکنه او مؤثر دی ، د مطالعې څارونکي پروفیسور روب نیوټن وویل چې د تمرین درملو پروفیسور.

"د کور میشته پروتوکول ممکن د ناروغانو لپاره غوره وي ، ځکه چې دا ټیټ لګښت لري ، سفر یا شخصي څارنې ته اړتیا نلري او د ناروغ د غوره کولو په وخت او ځای کې ترسره کیدی شي ،" هغه په ​​​​وینا کې وویل. "دا ګټې ممکن ناروغانو ته د پام وړ راحت ورکړي."

د مطالعې برخه اخیستونکي چې د تمرین برنامه یې پیل کړې وه د هغې سره پاتې کیدل. دوی د پروګرام له پای ته رسیدو یو کال پورې په معتدل، معتدل او قوي فزیکي فعالیت کې د پام وړ پرمختګونو راپور ورکړی.

"په دې څیړنه کې د تمرین برنامه داسې بریښي چې د فزیکي فعالیت په شاوخوا کې د برخه اخیستونکو په چلند کې بدلون رامینځته کړی ،" ماوروپالیاس وویل. "په دې توګه، د رادیوتراپي په جریان کې د سرطان پورې اړوند ستړیا کمولو او د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت ښه کولو باندې مستقیم ګټور اغیزو سربیره، د کور پر بنسټ د تمرین پروتوکول ممکن د ګډون کوونکو فزیکي فعالیت کې بدلون راولي چې د پای ته رسیدو وروسته ښه دوام لري. پروګرام."

د مطالعې موندنې په دې وروستیو کې د سینې سرطان په ژورنال کې خپرې شوې.

له خوا: د کارا مریز د روغتیا ورځ خبریال