په کلیوالو ټولنو کې د ښځو د سالم ساتلو لپاره یوه نوې لاره

لیکوال: تور کریسټینسن

د یوې نوې څیړنې له مخې د ټولنې روغتیایی پروګرام چې د تمرین ټولګي او د لاسي تغذیې زده کړې پکې شاملې وې په کلیوالو سیمو کې اوسیدونکو میرمنو سره د وینې فشار ټیټولو، وزن کمولو او صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړه.

پخوانیو څیړنو ښودلې چې د ښاري سیمو د میرمنو په پرتله، په کلیوالي ټولنو کې میرمنې د زړه د ناروغیو خطر ډیر لري، د چاقۍ احتمال ډیر دی او روغتیایی پاملرنې او صحي خوړو ته لږ لاس رسی لري. په داسې حال کې چې د ټولنې روغتیایی پروګرامونو ژمنې ښودلې، لږې څیړنې په کلیوالو سیمو کې دې پروګرامونو ته کتنه کړې.

نوې څیړنه د 40 کلونو یا ډیر عمر لرونکي میرمنو باندې تمرکز کوي چې د ډیر وزن یا چاقۍ په توګه تشخیص شوي. دوی په نیویارک کې په 11 کلیوالي ټولنو کې ژوند کاوه. ټولو ګډونوالو په پای کې د روغتیا ښوونکو په مشرۍ په برنامه کې برخه واخیسته، مګر پنځه ټولنې په تصادفي توګه ګمارل شوي ترڅو لومړی لاړ شي.

ښځو په شپږو میاشتو کې په اونۍ کې دوه ځله برخه اخیستې، یو ساعت ګروپي ټولګیو کې چې په کلیساګانو او نورو ټولنیزو ځایونو کې ترسره کیږي. په ټولګیو کې د ځواک روزنه، ایروبیک تمرین، د تغذیې زده کړه او نور روغتیا لارښوونې شاملې وې.

په برنامه کې ټولنیز فعالیتونه هم شامل وو، لکه د ټولنې تګ، او د مدني ښکیلتیا برخې چې د مطالعې برخه اخیستونکو په ټولنه کې د فزیکي فعالیت یا خواړو چاپیریال پورې اړوند ستونزې په ګوته کړې. پدې کې ممکن د محلي پارک ښه کول یا د ښوونځي ورزشي پیښو کې د صحي نخښو خدمت کول شامل وي.

د ټولګیو له پای ته رسیدو وروسته، د دې پرځای چې لږ صحي ژوند ته راستون شي، 87 میرمنې چې په لومړي ځل یې په برنامه کې برخه اخیستې وه د پروګرام له پای ته رسیدو شپږ میاشتې وروسته یې ساتل یا حتی وده کړې. دوی، په اوسط ډول، نږدې 10 پونډه وزن له لاسه ورکړی، د خپل کمر فریم یې 1.3 انچ کم کړی او د دوی ټرای ګلیسریډونه - یو ډول غوړ چې په وینه کې گردش کوي - 15.3 mg/dL کم کړی. دوی همدارنګه د خپل سیسټولیک وینی فشار (د "پورته" شمیره) په اوسط ډول د 6 mmHg لخوا او د دوی ډیسټولیک فشار (د "لاندې" شمیره) د 2.2 mmHg لخوا راټیټوي.

"دا موندنې ښیې چې کوچني بدلونونه کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي او د ښه والي ریښتیني برج رامینځته کولو کې مرسته وکړي ،" ریبیکا سیګوین-فاؤلر وویل ، د دې مطالعې مخکښ لیکوال چې د سه شنبې په ورځ د امریکایی زړه انجمن په ژورنال کې خپره شوې سرکولیشن: د زړه کیفیت او پایلې.

پخوانیو عادتونو ته بیرته راستنیدل معمولا یوه لویه مسله ده ، نو موږ حیران او خوښ یو چې میرمنې د فعال او صحي خواړو نمونو ساتلو یا حتی ښه کیدو کې لیدو ته حیران شو ، سیګوین فولر وویل ، د کرنې له لارې د روغتیا د پرمختګ انسټیټیوټ همکار رییس په کالج سټیشن کې د ټیکساس A&M AgriLife کې.

هغې وویل، په برنامه کې میرمنو د خپل بدن ځواک او ایروبیک فټنس هم ښه کړی. "د تمرین فزیولوژیست په توګه چې له میرمنو سره د ځواک روزنې په لاره اچولو کې مرسته کوي ، معلومات ښیې چې میرمنې غوړ له لاسه ورکوي مګر د دوی د نسج ساتل اړین دي. تاسو نه غواړئ چې ښځې د عمر په اوږدو کې عضلات له لاسه ورکړي.

د ښځو دویمه ډله چې ټولګیو کې برخه اخلي د پروګرام په پای کې د روغتیا ښه والی لیدلی. مګر د تمویل له امله، څیړونکي ونه توانیدل چې هغه میرمنې تعقیب کړي ترڅو وګوري چې دوی د پروګرام څخه شپږ میاشتې وروسته څنګه ترسره کړي.

سیګوین فولر وویل چې هغه غواړي برنامه وګوري ، چې اوس د قوي خلکو قوي زړونه نومیږي ، په YMCAs او د ټولنې نورو غونډو ځایونو کې وړاندیز کیږي. هغې د مطالعې غوښتنه هم وکړه، په کوم کې چې نږدې ټول برخه اخیستونکي سپین وو، چې په ډیرو متفاوت نفوس کې تکرار شي.

هغې وویل: "دا یو ښه فرصت دی چې دا پروګرام په نورو ټولنو کې پلي کړي، پایلې یې و ارزوي، او ډاډ ترلاسه کړي چې دا اغیزه لري."

کیري هینینګ-سمیت، په مینیپولیس کې د مینیسوټا د کلیوالي روغتیا څیړنیز مرکز د پوهنتون مرستیال وویل، څیړنه د تور، اصلي او نورو نژادونو او توکمونو د نمایندګۍ د نشتوالي له امله محدوده وه او دا چې په کلیوالي سیمو کې د احتمالي روغتیا خنډونو په اړه راپور نه ورکوي. ساحې، د ترانسپورت، ټیکنالوژۍ او مالي خنډونو په ګډون.

Henning-Smith، چې په دې څیړنه کې ښکیل نه و، وویل چې د کلیوالي روغتیا راتلونکي څیړنې باید دا مسلې په پام کې ونیسي، او همدارنګه "د ټولنې په کچه او د پالیسۍ په کچه پراخه فاکتورونه چې روغتیا اغیزه کوي."

سره له دې، هغې د ناپوهو کلیوالو اوسیدونکو کې د تشې د حل کولو لپاره د مطالعې ستاینه وکړه، کوم چې د هغې په وینا په غیر متناسب ډول د زړه ناروغۍ په ګډون د ډیری اوږدمهاله شرایطو لخوا اغیزمن شوي.

"دا موندنې ښیې چې د زړه روغتیا ښه کول د هغه څه په پرتله ډیر څه ته اړتیا لري چې په کلینیکي ترتیب کې پیښیږي ،" هینینګ سمیټ وویل. "ډاکټران او طبي متخصصین مهم رول لوبوي، مګر ډیری نور ملګري باید دخیل وي."