ਵਿੰਟਰ ਸਪੋਰਟਸ

ਵਿੰਟਰ ਆਊਟਡੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੰਡ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਕਹੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰਦੀਆਂ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਰੀ ਚੀਨ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਤਾਪਮਾਨ ਮਨਫੀ 20 ਜਾਂ 30 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ। ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਗਤੀ, ਸਿਰਫ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਛੱਡੋ ਉਹ ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਖੇਡ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

* ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ

ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਹਮਲਾ ਤੁਰੰਤ ਮਿਟਾਓ

ਵਿੰਟਰ ਆਊਟਡੋਰ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਠੰਡ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਕਹੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਲੋੜੀਂਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸਪੋਰਟਸ ਗੇਅਰ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

01 ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੰਡ ਭਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।ਕੈਲੋਰੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਲਪਾਈਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਲਈ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ੂਗਰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਆਊਟਡੋਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹੈ, ਹਰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਵਿਚ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜੀ ਗਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ। ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ oligosaccharides, ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ oligosaccharides ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟ

ਗੈਸਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

IWF ਚੋਣ

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਨੁਪਾਤ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਅਸਮੋਟਿਕ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਅਸਮੋਟਿਕ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ "ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕ" ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ "ਆਈਸੋਟੋਨਿਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕ" ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵੰਡਦਾ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 02 ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ

ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2, PP, B6, C ਅਤੇ E ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਪਸ਼ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

IWF ਚੋਣ

ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ, N + 1 ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਅਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਸੰਤਰਾ, ਕੋਨੀਚਰੀ, ਸੇਬ, ਸੀਬਕਥੋਰਨ ਫਲ, ਗਾਜਰ, ਓਟਸ, ਆਦਿ, ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ, ਬਹੁ-ਆਯਾਮੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਰੀਰ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ; ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ antioxidant.At ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਕਮੀ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਊਰਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਨਲਾਈਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾ.

03 ਪੂਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਜੈਵਿਕ ਲੂਣ

ਓਡੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਆਦਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਲਪ, ਸੀਵੀਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦੀਦਾ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਵੀ.

IWF ਚੋਣ

ਪਲਾਂਟ ਐਕਟਿਵ ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੀਨਸ, ਕੁੱਲ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੁੱਲ ਸੈਪੋਨਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ 6 ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, 0 ਸ਼ੂਗਰ 0 ਚਰਬੀ 0 ਟੌਰੀਨ 0 ਕੈਫੀਨ, ਤਿੱਬਤੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਲਾਂਟ ਕੱਢਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਬੋਝ ਨਹੀਂ, ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ, ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ, ਅਤਿਅੰਤ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਪਰੋਕਤ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, 30 ਤੋਂ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਹਰੀ ਗਰਮੀ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

ਹੋਰ IWF ਚੋਣ……