କାହିଁକି ଅଧିକ ପୁରୁଷ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ - ରିଚାର୍ଡ ଓସମାନଙ୍କ ପରି |

ଦ୍: ାରା: କାରା ରୋଜେନବ୍ଲୁମ୍ |

ଏହା ଦେଖାଯିବା ଅପେକ୍ଷା କଠିନ, ଯେହେତୁ ପଏଣ୍ଟଲେସ୍ ଉପସ୍ଥାପିକା ପ୍ରଦ୍ୟୁନ୍ସ ୱେଡ୍କୁ କୁହନ୍ତି |

50 ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପରେ, ରିଚାର୍ଡ ଓସମାନ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେ ସେ ପ୍ରକୃତରେ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ - ଏବଂ ସେ ଶେଷରେ ସଂସ୍କାରକ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କ ଉପରେ ସ୍ଥିର ହେଲେ |

51 ବର୍ଷ ବୟସ୍କା ଲେଖକ ତଥା ଉପସ୍ଥାପିକା କୁହନ୍ତି, “ମୁଁ ଚଳିତ ବର୍ଷ ପାଇଲେଟ୍ସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲି, ଯାହାକୁ ମୁଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲପାଏ,” 51 ବର୍ଷୀୟ ଲେଖକ ତଥା ଉପସ୍ଥାପିକା କୁହନ୍ତି, ଯିଏକି ତାଙ୍କର ନୂତନ ଉପନ୍ୟାସ ‘ବୁଲେଟ୍ ଦି ମିସ୍’ (Viking, £ 20) ରିଲିଜ୍ କରିଛି। “ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ପରି, କିନ୍ତୁ ନୁହେଁ - ତୁମେ ଶୋଇଛ | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

“ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା ସମାପ୍ତ କରିବ, ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି | ତୁମେ ଭାବୁଛ, ୱୋ, ମୁଁ ଯାହା ସବୁବେଳେ ଖୋଜୁଥିଲି - ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମକୁ ବହୁତ ପ୍ରସାରିତ କରେ, ବହୁତ ଜଡିତ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ତୁମକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରେ | ”

ପାଇଲେଟ୍ସ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଓସମାନକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିଥିଲା ​​| “ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଉପଭୋଗ କରି ନାହିଁ। ମୁଁ ଟିକେ ବକ୍ସିଂ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହି [ପାଇଲେଟ୍ସ] ବହୁତ ସୁନ୍ଦର, ”ସେ କୁହନ୍ତି - ଏହାର ଲାଭ ପାଇଁ ସେ ବିଶେଷ କୃତଜ୍ଞ କାରଣ 6 ଫୁଟ 7 ଇନ୍ ଉଚ୍ଚରେ, ତାଙ୍କର ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ“ ସୁରକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ”|

ଥରେ ନୃତ୍ୟଶିଳ୍ପୀଙ୍କ ରିଜର୍ଭ, ପାଇଲେଟ୍ସ 'ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ' ଭାବରେ ଏକ ସୁନାମ ଅର୍ଜନ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଓସମାନ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ବ growing ୁଥିବା ଧାରାର ଏକ ଅଂଶ |

ଦଶ ସ୍ Health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ (ten.co.uk) ର ଫିଟନେସ୍ ମୁଖ୍ୟ ଆଡାମ ରିଡଲର୍ କୁହନ୍ତି, ଏହା ବେଳେବେଳେ ଏକ ମହିଳା ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କାରଣ ଏଥିରେ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଉପାଦାନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯାହା - ଷ୍ଟେରେଓଟିପିକ୍ ଭାବରେ - ଅନେକ ପୁରୁଷଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ଧ୍ୟାନର ପ୍ରମୁଖ କ୍ଷେତ୍ର ନୁହେଁ | ) "ଏବଂ ଏହା ଭାରୀ ଓଜନ, HIIT ଏବଂ ଭାରୀ ating ାଳକୁ ବାଦ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ସମାନ ଭାବରେ ଷ୍ଟେରେଓଟିପିକ୍ ଭାବରେ - [ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା] |

କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଲିଙ୍ଗ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ବିଶେଷତ R ରିଡଲର କୁହନ୍ତି: “ପାଇଲେଟ୍ସ ଏକ ସଠିକ୍ - ଯଦି ପ୍ରତାରଣାକାରୀ - ସମଗ୍ର ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରେ | ବୋଧହୁଏ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ନିଜେ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ସଠିକ୍ ହେବା ପ୍ରାୟତ they ସେମାନେ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡନ୍ତି | ”

ଏହା ଟେନସନ ଏବଂ ଛୋଟ ଗତିବିଧି ଅଧୀନରେ ଥିବା ସମୟ ବିଷୟରେ, ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରେ |

ଉପକାରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ “ଶକ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ସନ୍ତୁଳନ, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ଏବଂ ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧରେ ଉନ୍ନତି (ଏହା ସାଧାରଣତ back ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଜିଓ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ଶେଷ ଚାରିଟି ଲାଭ ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ ଅଟେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଉପାଦାନ ଯାହା ପୁରୁଷମାନେ ସାଧାରଣତ their ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ମୂଲ୍ୟହୀନ ହୁଅନ୍ତି | ”

ଏବଂ “ପାଇଲେଟ୍ସର ବ technical ଷୟିକ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଇମର୍ସିଭ୍ ପ୍ରକୃତି” ହେତୁ ରିଡଲର୍ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏହା “ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମାନସିକ ଅନୁଭୂତି, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ” |

ତଥାପି ନିଶ୍ଚିତ ନୁହେଁ କି? ରିଡଲର କୁହନ୍ତି, “ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ପାଇଲେଟ୍ସଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଏକ ଯୋଗ ଭାବରେ ଖୋଜନ୍ତି - ତଥାପି, ସେମାନେ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଶୀଘ୍ର ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ |

“ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଜିମରେ ଭାରୀ ଓଜନ ବ lift ାଇବାରେ, ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ ଯୋଗାଯୋଗ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଆଘାତ ହ୍ରାସ କରିବାରେ, ସ୍ଥିରତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ବାଇକ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାକ୍ ଏବଂ ପୁଲ୍ ରେ ଗତି ଏବଂ ଦକ୍ଷତା, କେବଳ କିଛି ଉଦାହରଣ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଥାଏ | ଏବଂ କ୍ଲବ ଏବଂ ଜାତୀୟ ସ୍ତରର ରୋୟର ଭାବରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଠାରୁ ପାଇଲେଟ୍ସ ମୋତେ ଅତିରିକ୍ତ ଡଙ୍ଗା ବେଗ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ |