ଦ୍ଵାରାଜୁଲିଆ ମୁଷ୍ଟୋ | ଫକ୍ସ ନ୍ୟୁଜ୍
ଜାପାନୀ ଗବେଷକଙ୍କ ମତରେ, ସପ୍ତାହରେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ବିତାଇବା ଦ୍ୱାରା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ବର୍ଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
ବ୍ରିଟିଶ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହି ଗୋଷ୍ଠୀ 16ଟି ଅଧ୍ୟୟନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇଥିଲା ଯାହା ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ନଥିବା ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମାଂସପେଶୀ-ମଜବୁତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫଳାଫଳ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଯାଞ୍ଚ କରିଥିଲା।
ପ୍ରାୟ 480,000 ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କଠାରୁ ତଥ୍ୟ ନିଆଯାଇଥିଲା, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଆମେରିକାରେ ରହୁଥିଲେ, ଏବଂ ଫଳାଫଳ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସ୍ୱ-ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇଥିଲା।
ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିଲେ, ସେମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ କିମ୍ବା କର୍କଟ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥିଲା।
ଏହା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ କାରଣରୁ ଅକାଳ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା 10% ରୁ 20% କମ୍ ଥିଲା।
ଯେଉଁମାନେ 30 ରୁ 60 ମିନିଟର ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଯେକୌଣସି ପରିମାଣର ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଅକାଳ ମୃତ୍ୟୁର ଆଶଙ୍କା 40% କମ୍, ହୃଦରୋଗର ଘଟଣା 46% କମ୍ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗରେ ମୃତ୍ୟୁର ସମ୍ଭାବନା 28% କମ୍ ହୋଇପାରେ।
ଅଧ୍ୟୟନର ଲେଖକମାନେ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଗବେଷଣା ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ମାଂସପେଶୀ-ମଜବୁତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ମଧୁମେହର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମ୍ପର୍କକୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିଛି।
"ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତ କାରଣ ମୃତ୍ୟୁ ଏବଂ [ହୃଦୟ ରୋଗ (CVD)], ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କର୍କଟ ରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ସମେତ ପ୍ରମୁଖ ଅଣ-ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗର ବିପଦ ସହିତ ବିପରୀତ ଭାବରେ ଜଡିତ ଥିଲା; ତଥାପି, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷିତ J-ଆକୃତିର ସଂଘଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କଲେ ସମସ୍ତ କାରଣ ମୃତ୍ୟୁ, CVD ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କର୍କଟ ଉପରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ପ୍ରଭାବ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ," ସେମାନେ ଲେଖିଛନ୍ତି।
ଅଧ୍ୟୟନର ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରହିଛି ଯେ ମେଟା-ବିଶ୍ଳେଷଣରେ କେବଳ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଥିଲା, ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସ୍ୱୟଂ-ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ କିମ୍ବା ସାକ୍ଷାତକାର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରି ମାଂସପେଶୀ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିଥିଲା, ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଆମେରିକାରେ କରାଯାଇଥିଲା, ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ, ଅଜଣା ଏବଂ ଅମାପିତ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ କେବଳ ଦୁଇଟି ଡାଟାବେସ୍ ସନ୍ଧାନ କରାଯାଇଥିଲା।
ଲେଖକମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଉପଲବ୍ଧ ତଥ୍ୟ ସୀମିତ ଥିବାରୁ, ଅଧିକ ବିବିଧ ଜନସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଭଳି ଅଧିକ ଅଧ୍ୟୟନ ଆବଶ୍ୟକ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ-୨୧-୨୦୨୨