BY: ଏଲିଜାବେଥ୍ ମିଲାର୍ଡ |
କାଲିଫର୍ନିଆର ପ୍ରୋଭିଡେନ୍ସ ସେଣ୍ଟ ଜନ୍ଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ରର MD, PhD, ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନୀ ତଥା ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନୀ ସାନ୍ତୋଶ କେସାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ଡକ୍ଟର କେସରୀ କହିଛନ୍ତି ଯେ “ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଭାସ୍କୁଲାର ଅଖଣ୍ଡତା ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଏହା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ। "ଏହା ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ଯେ ବସିବା ଦ୍ ogn ାରା ଆପଣଙ୍କର ଜ୍ଞାନଗତ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବ because ିଥାଏ କାରଣ ଆପଣ ସ୍ମୃତି ପରି କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅଂଶଗୁଡିକୁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସଞ୍ଚାରଣ କରୁନାହାଁନ୍ତି।"
ସେ ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ନୂତନ ସଂଯୋଗର ବୃଦ୍ଧିକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା ସହିତ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। କମ୍ ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ଉଭୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ପ୍ରିଭେଣ୍ଟିଭ୍ ମେଡିସିନ୍ରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ତୁଳନାରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ପ୍ରାୟ ଦୁଇଗୁଣ ସାଧାରଣ ଅଟେ। ସଂଯୋଗ ଏତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଯେ ଡିମେନ୍ସିଆ ଏବଂ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଜନସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ |
ଯଦିଓ ସେଠାରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ଅଛି ଯେ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ, ଯେଉଁମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନେ ସମସ୍ତ ଗତିବିଧିକୁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ବୋଲି ସ୍ୱୀକାର କରି କମ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୟସ୍କ ବୟସ୍କ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଏହାର ସୂଚନାରେ, ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କେନ୍ଦ୍ର (ସିଡିସି) ନୃତ୍ୟ, ଚାଲିବା, ହାଲୁକା ଘର କାମ, ବଗିଚା ଏବଂ ଲିଫ୍ଟ ବଦଳରେ ସିଡ଼ି ବ୍ୟବହାର ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ |
ଏହା ମଧ୍ୟ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖିବା ସମୟରେ ସ୍ଥାନରେ ମାର୍ଚ୍ଚ ଭଳି ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ | ବ୍ୟାୟାମ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ନିଜକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାର ନୂତନ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ, CDC ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଏକ ସରଳ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -17-2022 |