Richard Osman ကဲ့သို့ အမျိုးသားများ ပိလတ်ကို အဘယ်ကြောင့် နောက်ထပ် ပေးသင့်သနည်း။

Cara Rosenbloom မှ

Pointless တင်ဆက်သူ Prudence Wade က ပြောသည့်အတိုင်း ကြည့်ရသည်ထက် ပိုခက်သည်။

အသက် 50 ပြည့်ပြီးနောက် Richard Osman သည် သူတကယ်နှစ်သက်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ကြောင်း သိရှိလာပြီး နောက်ဆုံးတွင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား Pilates တွင် အခြေချနေထိုင်ခဲ့သည်။

“ကျွန်တော် လုံးဝနှစ်သက်တဲ့ Pilates ကို ဒီနှစ်မှာ စပြီးလုပ်ခဲ့တယ်” လို့ သူ့ရဲ့နောက်ဆုံးထွက်ဝတ္ထုဖြစ်တဲ့ The Bullet That Missed (Viking, £20) ရှိတဲ့ အသက် 51 နှစ်အရွယ် စာရေးဆရာနဲ့ တင်ဆက်သူက ပြောပါတယ်။ “ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလိုမျိုး၊ ဒါပေမယ့် မဟုတ်ဘူး၊ မင်း လဲလျောင်းနေတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းပါတယ်။

"ပြီးသွားရင် ကြွက်သားတွေ နာကျင်တယ်။ မင်းထင်တာ အိုး၊ ငါအမြဲရှာနေတာက မင်းကို အရမ်းဆန့်တဲ့ အရာတစ်ခု၊ လဲလျောင်းနေတာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် မင်းကို သန်မာစေတယ်"

Osman သည် Pilates ကိုရှာဖွေရန် အချိန်အတော်ကြာခဲ့သည်။ “ကျွန်တော်က လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီး မလုပ်ဖူးဘူး။ ကျွန်တော်က လက်ဝှေ့ပွဲနည်းနည်းလုပ်ရတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါမှလွဲရင် ဒီ [Pilates] က တော်တော်ကောင်းတယ်” လို့ ပြောပါတယ် – အရပ် 6 ပေ 7 လက်မရှိပြီး သူ့အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် အကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် အထူးကျေးဇူးတင်မိကြောင်း ပြောပါတယ်။

အကသမားများ၏ အရန်ခုံတွင် Pilates သည် အမျိုးသမီးများအတွက် 'အမျိုးသမီး' အဖြစ် နာမည်ကောင်းရနေသော်လည်း Osman သည် အမျိုးသားများအတွက် တိုးများလာသော ခေတ်ရေစီးကြောင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

“ဒီနည်းအားဖြင့် – ယောက်ျားတွေရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများမှာ အဓိကကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေမဟုတ်တဲ့ ရွေ့လျားနိုင်မှုနဲ့ ဆန့်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပါဝင်တာကြောင့် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလို့ ယူဆပါတယ်” ဟု Ten Health & Fitness (ten.co.uk) မှ ကြံ့ခိုင်ရေးအကြီးအကဲ Adam Ridler ) “ထို့ပြင် ၎င်းသည် လေးလံသောအလေးချိန်များ၊ HIIT နှင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းတို့ကို ဖယ်ထုတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ဤပုံစံအတိုင်းပင် [အမျိုးသားများ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပိုမိုအာရုံစိုက်မှုအဖြစ် လူသိများသည်]”

သို့သော် ကျားမအားလုံး စမ်းကြည့်ရန် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်၊ အထူးသဖြင့် Ridler က ဤသို့ဆိုသည်- “ Pilates သည် လှည့်စားလျှင် တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းကို စိန်ခေါ်သည့် မှန်ကန်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့တောင်မှ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အာရုံစိုက်ပြီး ကွပ်မျက်ရာမှာ တိကျတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက သူတို့ထင်ထားတာထက် အများကြီး ပိုခက်ခဲသွားတတ်ပါတယ်။”

သင့်ကြွက်သားများကို အမှန်တကယ် စမ်းသပ်နိုင်စေမည့် တင်းမာမှုနှင့် သေးငယ်သောလှုပ်ရှားမှုများအောက်တွင် အချိန်ကုန်ဆုံးမည်ဖြစ်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများတွင် "ခွန်အား၊ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်း (၎င်းကို ခါးနာနေသူများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် physios မှ အကြံပြုထားသည်)။ နောက်ဆုံး အကျိုးကျေးဇူး လေးခုသည် အမျိုးသားများ ပုံမှန်အားဖြင့် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် တန်ဖိုးနည်းသော အရာများဖြစ်သောကြောင့် ဆီလျော်မှု အရှိဆုံး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။”

"နည်းပညာဆိုင်ရာအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် Pilates ၏နှစ်မြှုပ်မှုသဘောသဘာဝ" ကြောင့် Ridler က၎င်းသည် "စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျော့ပါးသက်သာစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများထက်ပိုမိုသတိရှိသောအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်" ဟုပြောသည်။

မယုံသေးဘူးလား? “ယောက်ျားအများစုက Pilates ကို သူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအပြင် အစမှာတွေ့ကြတယ်၊ ဒါပေမဲ့ သူတို့လုပ်ဆောင်တဲ့ တခြားလှုပ်ရှားမှုတွေကို သယ်ဆောင်လာတာက မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ” လို့ Ridler က ဆိုပါတယ်။

"၎င်းသည် အမျိုးသားများအား အားကစားခန်းမတွင် ပိုမိုလေးလံသောအလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နှင့် ထိတွေ့အားကစားတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုကို လျှော့ချရန်၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် စက်ဘီးနှင့် ခြေရာခံခြင်းနှင့် ရေကူးကန်တို့တွင် အရှိန်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဥပမာအနည်းငယ်ကို စာရင်းပြုစုရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ပြီးတော့ ကလပ်နဲ့ နိုင်ငံအဆင့် လှေလှော်သမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကနေ Pilates က ကျွန်တော့်ကို အပိုလှေအမြန်နှုန်းကို ရှာတွေ့အောင် ကူညီပေးခဲ့ပါတယ်။”