2022 တွင် အာရုံစိုက်ရမည့် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာနှင့် ဖြည့်စွက်စာလုပ်ငန်းအတွက် အဓိကအချက်ငါးချက်

ရေးသားသူ: kariya

ပုံ၏အရင်းအမြစ်: pixabay

ကျွန်ုပ်တို့သည် စားသုံးမှုလမ်းကြောင်းကို အကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲနေသည့်ခေတ်တွင် ရှိနေပြီး စျေးကွက်လမ်းကြောင်းကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်းသည် အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းများ၏ အောင်မြင်မှု၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ FrieslandCampina Ingredients သည် 2022 ခုနှစ်တွင် အစားအသောက်၊ အဖျော်ယမကာနှင့် ဖြည့်စွက်စက်မှုလုပ်ငန်းများကို မောင်းနှင်သည့် လမ်းကြောင်းငါးခုကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။

01 ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် လူဦးရေ သက်ကြီးရွယ်အိုများ တိုးပွားလာမှု လမ်းကြောင်း ရှိပါသည်။ ကျန်းမာစွာ အသက်ကြီးလာပုံနှင့် အိုမင်းချိန်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်းသည် စားသုံးသူများ၏ အာရုံစိုက်မှု ဖြစ်လာသည်။ အသက် 55 နှစ်အထက် လူငါးဆယ့်ငါးရာခိုင်နှုန်းသည် ကျန်းမာသန်စွမ်း၍ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် အသက် 55-64 နှစ်ရှိ 47% နှင့် 65 နှစ်အထက် လူ 49% တို့သည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သန်မာလာပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်စိုးရိမ်ကြသည်၊ အသက် 50 ဝန်းကျင်လူများသည် အသက် 50 ဝန်းကျင်တွင် အားနည်းလာခြင်း၊ ကြွက်သားများ အားနည်းလာပြီး ကြွက်သားများ သန်မာလာခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။အမှန်မှာ အသက်ကြီးသောစားသုံးသူ 90% သည် သမားရိုးကျ ဖြည့်စွက်စာများထက် ကျန်းမာနေစေရန် အစားအစာများကို ရွေးချယ်လိုကြပြီး ဖြည့်စွက်စာပုံစံသည် ဆေးပြားနှင့် အမှုန့်မဟုတ်ဘဲ အရသာရှိသော သရေစာများ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးပြီးသား အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများ၏ အာဟာရဖြည့်စွက်ထားသော ဗားရှင်းများဖြစ်သည်။သို့သော် စျေးကွက်တွင် အကျိုးပြုသော အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာ ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အာဟာရကို အဓိကထားသည့် ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းသဘောတရားကို အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာအဖြစ်သို့ မည်သို့ယူဆောင်လာမည်နည်းသည် 2022 ခုနှစ်တွင် သက်ဆိုင်ရာစျေးကွက်များတွင် အရေးပါသောအောင်မြင်မှုများဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဘယ်ဒေသတွေက ကြည့်လို့ကောင်းလဲ။

1. Mysarcopenia နှင့် Protein
2. ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး
3. မျက်လုံးကို ကာကွယ်ခြင်း။
4. ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာစု
5. အရိုးနှင့်အဆစ်ကျန်းမာရေး
6. သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နို့တိုက်ကျွေးသော အစာမျို
   ထုတ်ကုန်ဥပမာ

——Triple Yogurt သည် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက် ထုတ်လုပ်ထားသော သုံးဆသောဒိန်ချဉ်တွင် သွေးတိုးရောဂါကို လျော့ကျစေခြင်း၊ postprandial သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်လာခြင်းနှင့် triglycerides တိုးလာခြင်းတို့ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အာနိသင် သုံးခုရှိသည်။ အဆိုပါ မူပိုင်ခွင့်ရရှိထားသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော MKP သည် angiotensin-converting enzyme (ACE) ကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည့် ဆန်းသစ်သော ဟိုက်ဒရိုလစ်ဇွပ် casein peptide ဖြစ်သည်။

Lotte Non-stick Non-stick tooth Gum သည် ginkgo biloba ထုတ်ယူမှု၊ ဝါးရလွယ်ကူပြီး သွားမကပ်သော သွားများနှင့် အံသွားများ သို့မဟုတ် သွားများပြောင်းလဲနေသူများ စားသုံးနိုင်သည်၊ လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် "မှတ်ဉာဏ်ထိန်းသိမ်းမှု" ပါ၀င်သော အညွှန်းအစားအစာဖြစ်သည်။

02 ကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြုပြင်ခြင်း။

တင်းမာမှုနှင့် ဖိစီးမှုတို့သည် နေရာတိုင်းလိုလိုတွင်ရှိသည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြုပြင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေကြပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် စားသုံးသူများအတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ အဓိက စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နေသော်လည်း ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာ စိုးရိမ်ဖွယ်ရာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ——၊ 26-35 ၏ 46% နှင့် 36-45 ၏ 42% တို့သည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် တက်ကြွစွာမျှော်လင့်ကြပြီး 38% သည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် လှုံ့ဆော်ခဲ့ကြသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ပြုပြင်သည့်အခါတွင် စားသုံးသူများသည် melatonin ဖြည့်စွက်စာများထက် ဘေးကင်းပြီး သဘာဝအတိုင်း နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းများဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် နှစ်သက်ကြသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်က Unigen သည် အိပ်စက်ခြင်းမှထုတ်နုတ်ထားသော Maizinaturem ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။ အရွက်။ လက်တွေ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပါဝင်ပစ္စည်းကို အိပ်ယာမဝင်မီ မိနစ် 30 ထက်ပို၍ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေကြောင်း၊ အဓိကအားဖြင့် melatonin biosynthesis ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် melatonin နှင့် ဆင်တူသော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သောကြောင့် melatonin receptors နှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်သည် ။သို့သော် တိုက်ရိုက် melatonin ဖြည့်စွက်စာနှင့် မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းမဟုတ်သောကြောင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို တိုက်ရိုက်မနှောင့်ယှက်နိုင်သောကြောင့်၊ နေ့ခင်းအိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်စာများသည် နောက်တစ်နေ့မှ နိုးထလာနိုင်ပြီး မီလာတိုနင်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစားထိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေက သတိထားသင့်လဲ။

1. နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှ phospholipids နှင့် prebiotics
2. Lhops
3. မှို

ထုတ်ကုန်ဥပမာ

Friesland Campina Ingredients သည် ယမန်နှစ်တွင် နို့မှ အကျိုးပြုသော အူပင်များ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် နို့မှ prebiotic ဟုခေါ်သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု ပါဝင်သော Biotis GOS GOS ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။

ဂျပန်နိုင်ငံရှိ Kirin ၏ လေ့လာမှုအသစ်အရ Kirin ၏ မူပိုင်ခွင့်ရရှိထားသော MHBA သည် ရိုးရာဟော့ပ်ထုတ်ကုန်များထက် အခါးနည်းပြီး အရသာမထိခိုက်စေဘဲ အစားအစာနှင့် အချိုရည်အမျိုးမျိုးတွင် ရောစပ်နိုင်သည်။

03 ယေဘုယျကျန်းမာရေးသည် အူကျန်းမာရေးဖြင့် စတင်ခဲ့သည်။

စားသုံးသူသုံးပုံနှစ်ပုံသည် အူကျန်းမာရေးသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း Innova ၏ စစ်တမ်းတစ်ခုအရ စားသုံးသူများက သဘောပေါက်ကြပြီး ခုခံအားကျန်းမာရေး၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းသည် အူကျန်းမာရေးနှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပြီး အဆိုပါပြဿနာများသည် စားသုံးသူကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်စိုးရိမ်နေကြပါသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းတို့သည် ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုနှင့် ရင်းနှီးလေလေ၊ ထိရောက်မှုပိုမိုများပြားလာလေဖြစ်ကြောင်း စားသုံးသူများက ယုံကြည်ကြသည်။ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးနယ်ပယ်တွင်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များကဲ့သို့သော ပင်မအစိတ်အပိုင်းများကို စားသုံးသူများက ကောင်းစွာသိကြသော်လည်း prebiotics နှင့် synbiotics ကဲ့သို့သော ဆန်းသစ်ပြီး ပေါ်ပေါက်လာသော ဖြေရှင်းနည်းများကို အသိပညာပေးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်စီနှင့် သံဓာတ်ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီး အခြေခံသို့ ပြန်သွားခြင်းသည် ဖော်မြူလာအသစ်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုကိုလည်း တိုးလာစေနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို သတိထားသင့်သနည်း။

1. Metazoa
2. ပန်းသီးရှာလကာရည်
3. အင်နူလင်

Senyong Nutrition သည် အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော တိုဟူး Mori-Nu Plus အား ထုတ်လုပ်လိုက်ပါသည်။ ကုမ္ပဏီ၏အဆိုအရ၊ ထုတ်ကုန်သည် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသည့်အပြင် ထိရောက်သောဆေးများ နှင့် Senyong ၏ LAC-Shield metazoan တို့လည်း ကြွယ်ဝပါသည်။

04 Elastic Veganism

အပင်အခြေခံများသည် ပေါ်ထွက်နေသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းများမှ ရင့်ကျက်သောလူနေမှုပုံစံသို့ ပြောင်းလဲလာကာ စားသုံးသူများ သည် အပင်အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရိုးရာပရိုတင်းရင်းမြစ်များနှင့်အတူ ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းလာကြသည်။ ယနေ့ စားသုံးသူများ၏ လေးပုံတစ်ပုံကျော်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော vegan ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြပြီး 41% သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်စားသုံးနေကြပါသည်။ လူများများက ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ခံနိုင်ရည်ရှိသော သက်သတ်လွတ်စားသူများအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်လာသည်နှင့်အမျှ အပင်များအတွက် ပရိုတင်းအမျိုးစုံပါဝင်သည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအစုံများကို ပိုမိုရွေးချယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပရိုတင်းများ။လက်ရှိတွင်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့် အပင်ပရိုတင်းများ ရောစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် အာဟာရနှင့် အရသာကို မျှတအောင် ထိန်းညှိခြင်းသည် အောင်မြင်မှု၏ သော့ချက်ဖြစ်ပြီး ပဲစေ့နှင့် ပဲများကဲ့သို့သော ပဲပင်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် စားသုံးသူများနှစ်သက်သည့် အမှန်တကယ် အရသာရှိပြီး ဆန်းသစ်သော ထုတ်ကုန်များ ဖန်တီးခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအခြေခံကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။

Up and Go ၏ ငှက်ပျောသီးနှင့် ပျားရည်အရသာရှိသော နံနက်စာနို့၊ အဆီထုတ်ထားသောနို့နှင့် ပဲပိစပ်ခွဲထုတ်ထားသော ပရိုတင်းတို့ကို ရောစပ်ကာ oats၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဗီတာမင် D၊ C၊ thiamine၊ riboflavin၊ niacin၊ B6၊ folic acid၊ B12)၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပြီး ပြည့်စုံသောအာဟာရနှင့် အရသာရှိသည်။

၀၅ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဦးတည်သည်။

စားသုံးသူ 74 ရာခိုင်နှုန်းသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို စိတ်ပူကြပြီး 65 ရာခိုင်နှုန်းသည် အစားအသောက်နှင့် အာဟာရအမှတ်တံဆိပ်များကို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ကာကွယ်ရန် ပိုမိုလုပ်ဆောင်လိုကြသည်။ လွန်ခဲ့သည့် နှစ်နှစ်အတွင်း၊ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ စားသုံးသူများ၏ ထက်ဝက်နီးပါးသည် ပတ်ဝန်းကျင်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များကို ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ လုပ်ငန်းတစ်ခုအနေဖြင့် ထုပ်ပိုးမှုဆိုင်ရာ နှစ်ဘက်မြင်ကုဒ်ကို ပြသပြီး ထောက်ပံ့ရေးကွင်းဆက်ကို အပြည့်အဝ ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိစေရန် ထုပ်ပိုးမှုတွင် စားသုံးသူများ ပိုမိုယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်စေရန်၊ ထုပ်ပိုးမှု သည်လည်း ခေတ်စားလာသည်။

Carlsberg ၏ ကမ္ဘာ့ပထမဆုံး စက္ကူဘီယာပုလင်းကို PET ပေါ်လီမာဖလင်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော သစ်သားဖိုက်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး အတွင်းဘက်တွင် 100% ဇီဝအခြေခံ PEF ပေါ်လီမာဖလင် diaphragm ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ဘီယာဖြည့်သွင်းမှုကို အာမခံပါသည်။