Covid-19 ကို ကာကွယ်ဖို့ ပြီးခဲ့တဲ့လက တရုတ်လုပ်ခဲ့တဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေ

ကိုဗစ်-၁၉ အထူးကပ်ရောဂါအခြေအနေအရ လျစ်လျူရှုမယ့်အစား အဲဒါကို အလေးအနက်ထားရပါမယ်။

သင့်ကိုယ်သင် ကူညီနိုင်မှသာ ဘုရားသခင်သည် သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသည်။

1. ကိုယ့်ကိုကိုယ် သီးခြားခွဲထားပြီး မိသားစုဝင်တွေကိုတောင် ဧည့်သည်တွေကို ငြင်းပယ်ပါ။ အချိန်ကြာမြင့်နိုင်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင်ဖြည့်ဆည်းရန် ပိုမိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။
2. လက်ကို မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။
3. မျက်လုံး သို့မဟုတ် ပါးစပ်ကို လက်ဖြင့် ကိုင်တွယ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လိုအပ်ရင် လက်ကို အရင်ဆေးပါ။
4. အခန်းလေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်ထားပါ။
5. မျက်နှာဖုံးတပ်၍ ရွေ့လျားသည့်အခါ လက်ဖြင့် မျက်နှာပြင်ကို မထိပါနှင့်။ စွန့်ပစ်ခြင်းမပြုမီ ထုပ်ပိုးပါ။
6. အပြင်ထွက်ပြီးရင် အဝတ်လျှော်ပါ။ ဖိနပ်ကို ပလပ်စတစ်အိတ်ဖြင့် ဖုံးထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။
7. ပန်းကန်၊ ပန်းကန်၊ ဇွန်း၊ ဓားနှင့် ခက်ရင်းများကဲ့သို့ ပန်းကန်ခွက်ယောက်များကို သီးခြားစီသုံးပါ။
8. ဒေသန္တရအစိုးရနှင့် ဆေးရုံအပေါ် ရိုးသားပါ။
9. အဆောက်အဦတစ်ခုသို့မ၀င်မီ အပူချိန်ကိုယူပါ။ အပူချိန် ၃၇.၃ ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်ထက် ပိုများပါက သင့်အား ကြေညာနိုင်ပါသည်။
10. သင့်လက်ချောင်းအစား သွားတိုက်တံ သို့မဟုတ် အခြားအရာဖြင့် ခလုတ်များကို နှိပ်ပါ။
11. အကယ်၍ သင့်တွင် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက quarantine မထားရှိမီ ဆေးဝါးပြင်ဆင်ပါ။
12. ရက်ပေါင်းများစွာ သိမ်းဆည်းထားနိုင်သော အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းပါ။ လိုအပ်ရင် အပြင်ထွက်ပြီး အစားအသောက်တွေဝယ်ပါ။
13. လမ်း သို့မဟုတ် ဈေးတွင် လူများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဘယ်သူနဲ့မှ မထိဘူး။
14. ဆေးအရက်ဖြန်းဆေးက ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်ကနေ ဆေးရုံမသွားခင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

1. မိုးကာအင်္ကျီ၊ ဦးထုပ်ဆောင်း၊ နေကာမျက်မှန်၊ ပလပ်စတစ်ဖလင် သို့မဟုတ် PE၊ တစ်ခါသုံးလက်အိတ်၊ အကြည် ဖိုင်အိတ်နှင့် အဝတ်များကဲ့သို့သော အခြားသူများထံ သင့်ကိုယ်သင်ရော အခြားသူများပါ ကူးစက်နိုင်သည်ကို ကာကွယ်ပါ။
2. Face Mask က မရှိမဖြစ်ပါ။
3. အဖျားတက်ပြီး ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်ပိုး ကူးစက်ခံရခြင်း ရှိမရှိ မသေချာနိုင်လျှင် လူနာတင်ယာဉ် မရောက်မီ သီးခြားအခန်းတွင် သင့်ကိုယ်သင် သီးခြားခွဲထားပါ။
4. ရိုးရှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ ဆေးရုံတက်ရင် အကောင်းမြင်ပါ။

ဆရာဝန်များနှင့် သူနာပြုများ-

မင်းက တကယ်အရေးကြီးတဲ့ သူရဲကောင်းတွေပဲ။ ဆေးရုံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

သင်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ မပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ လူနာများ၊ သင့်မိသားစုနှင့် အခြားသူများကို ကူညီပံ့ပိုးရန် သင်သည် ကောင်းမွန်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စေတနာ့ဝန်ထမ်း

မင်းရဲ့ ရှေ့ကို ရဲရဲဝံ့ဝံ့ လျှောက်လှမ်းဖို့ လိုတယ်။

ဒေသန္တရအစိုးရ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် သင့်တိုက်ခန်း အဆောက်အဦတို့ကို အစီအစဉ်တကျ စုစည်းရန်နှင့် အပူချိန်ထိန်းရန် ကူညီနိုင်သည်။

သတ္တိရှိရှိ ထမ်းဆောင်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

စက်ရုံများနှင့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်များ-

1. အစိုးရသည် စတိုးဆိုင်များနှင့် သိုလှောင်ရုံအချို့ကို မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ပိတ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဆေးရုံရှိ အပူပေးစက်၊ မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုနှင့် လူနာများ နောက်ပိုင်းတွင် လိုအပ်လာနိုင်သည်။
2. အသက်ကယ်စက်၊ မျက်နှာဖုံး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အမှိုက်များ ပြတ်လပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။
3. ဖြစ်နိုင်လျှင် Mask များထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရေးပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပါ။

ဆရာများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအေဂျင်စီများ-

စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနှင့် အိမ်တွင် အသွားအလာကန့်သတ်ထားသူများကို ကူညီရန် အွန်လိုင်းစနစ်ကို တီထွင်ပါ။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး-

အခြားသူများ လိုအပ်ပါက အရေးပေါ် ကူးစက်ရောဂါ ကုန်ပစ္စည်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ပို့ဆောင်ခြင်းအတွက် လက်မှတ်ကို ရယူပါ။

ဇန်နဝါရီလကတည်းက စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ တရုတ်နိုင်ငံဟာ တနေ့တခြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခဲ့ပါတယ်။ သာမာန်နိုင်ငံသား အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အထက်ဖော်ပြပါ စည်းကမ်းများကို လိုက်နာပြီး လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဒီဂြိုလ်မှာ ရှိတဲ့ သတ္တဝါတိုင်း ဘေးရန်ကင်းကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

အချိန်က ငါတို့ကို အမှန်တရားကို ပေးလိမ့်မယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး ပထမဆုံး အသက်ရှင်ပါ။

IWF ရှန်ဟိုင်း Fitness Expo

2020 ခုနှစ် ဇူလိုင်လ 3-5 ရက်

အမျိုးသား ပြပွဲနှင့် ကွန်ဗင်းရှင်းဗဟိုဌာန (ရှန်ဟိုင်း)၊

http://www.ciwf.com.cn/en/

#iwf #iwf2020 #iwfshanghai

#fitness #fitnessexpo #fitnessexhibition #fitnesstradeshow

#OEM #ODM #နိုင်ငံခြားကုန်သွယ်မှု

#China #Shanghai #Export #Chinese Productivity

#matchmaking #pair #covid #covid19