ကျေးလက်ဒေသရှိ အမျိုးသမီးများ ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ထိန်းကျောင်းနိုင်စေမည့် လမ်းကြောင်းသစ်

BY:Thor Christensen

လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းများနှင့် အာဟာရပညာပေးခြင်းများပါဝင်သည့် ရပ်ရွာကျန်းမာရေးအစီအစဉ်တစ်ခုသည် ကျေးလက်ဒေသများတွင်နေထိုင်သော အမျိုးသမီးများ၏သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချနိုင်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာနေစေရန် ကူညီပေးခဲ့ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ သိရသည်။

မြို့ပြဒေသရှိ အမျိုးသမီးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကျေးလက်ဒေသနေ အမျိုးသမီးများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပြီး အဝလွန်နိုင်ခြေ ပိုများကာ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို လက်လှမ်းမီမှု နည်းပါးကြောင်း ယခင်သုတေသနများက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ရပ်ရွာကျန်းမာရေးပရိုဂရမ်များက ကတိပြုထားသော်လည်း သုတေသနအနည်းငယ်သည် ကျေးလက်ဒေသများတွင် ဤအစီအစဉ်များကို ကြည့်ရှုခဲ့ကြသည်။

လေ့လာမှုအသစ်သည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းဟု ယူဆရသော အသက် 40 နှစ်နှင့်အထက် အထိုင်များသော အမျိုးသမီးများကို အာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ သူတို့သည် နယူးယောက်ပြည်နယ် အထက်ပိုင်းရှိ ကျေးလက်ဒေသ ၁၁ ခုတွင် နေထိုင်ကြသည်။ နောက်ဆုံးတွင် ပါဝင်သူအားလုံးသည် ကျန်းမာရေးပညာပေးသူများ ဦးဆောင်သည့် ပရိုဂရမ်တွင် ပါဝင်ခဲ့ကြသော်လည်း လူ့အဖွဲ့အစည်းငါးခုကို ဦးစွာလုပ်ဆောင်ရန် ကျပန်းသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။

အမျိုးသမီးများသည် ဘုရားကျောင်းများနှင့် အခြားရပ်ရွာနေရာများတွင် ကျင်းပသော တစ်နာရီကြာ အဖွဲ့လိုက်သင်တန်းများကို တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ ခြောက်လကြာ တက်ရောက်ခဲ့သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရပညာပေးခြင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သင်ကြားပို့ချမှုများ ပါဝင်ပါသည်။

အဆိုပါအစီအစဉ်တွင် ရပ်ရွာလမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သူများသည် ၎င်းတို့၏ရပ်ရွာအတွင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာတစ်ရပ်ရပ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် ဒေသဆိုင်ရာပန်းခြံကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောင်းအားကစားပွဲများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆာပြေမုန့်များ ကျွေးမွေးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

အတန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ ကျန်းမာမှုနည်းသော လူနေမှုပုံစံသို့ ပြန်သွားမည့်အစား ပရိုဂရမ်တွင် ပထမဆုံးပါဝင်ခဲ့သည့် အမျိုးသမီး ၈၇ ဦးသည် ပရိုဂရမ်ပြီးဆုံးပြီးနောက် ခြောက်လအကြာတွင် ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုများကို တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် 10 ပေါင်နီးပါး ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့၏ ခါးပတ်လည်ကို 1.3 လက်မ လျှော့ချကာ သွေးထဲတွင် လည်ပတ်နေသော အဆီအမျိုးအစားဖြစ်သော ထရီဂလီစာရိုက်များကို 15.3 mg/dL လျှော့ချခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ systolic သွေးပေါင်ချိန် (“ထိပ်တန်း” နံပါတ်) ကို ပျမ်းမျှ 6 mmHg နှင့် ၎င်းတို့၏ diastolic သွေးပေါင်ချိန် (“အောက်ခြေ” နံပါတ်) 2.2 mmHg ဖြင့် လျှော့ချပေးသည်။

“သေးငယ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်တစ်ခုအထိ ပေါင်းထည့်နိုင်ပြီး တကယ့်တိုးတက်မှုတွေကို ဖန်တီးနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်” ဟု American Heart Association's Journal Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes တွင် အင်္ဂါနေ့က ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှု၏ ဦးဆောင်သူ Rebecca Seguin-Fowler က ပြောကြားခဲ့သည်။

အလေ့အထဟောင်းကို ပြန်ပြောင်းခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အဓိကပြဿနာဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် "အမျိုးသမီးများသည် တက်ကြွပြီး ကျန်းမာသော စားသောက်မှုပုံစံများ ဆက်လက်နေထိုင်ရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်လာသည်ကို တွေ့ရသည့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အံ့အားသင့်ပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမိပါသည်" ဟု စိုက်ပျိုးရေးမှတစ်ဆင့် တိုးတက်သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အင်စတီကျုမှ တွဲဖက်ဒါရိုက်တာ Seguin-Fowler ကပြောသည်။ ကောလိပ်ဘူတာရှိ Texas A&M AgriLife တွင်။

အဆိုပါ အစီအစဉ်တွင် အမျိုးသမီးများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အေရိုးဗစ် ကြံ့ခိုင်မှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ “အမျိုးသမီးတွေကို ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ကူညီပေးတဲ့ ကာယဗလဗေဒပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ အဆီကျပေမယ့် သူတို့ရဲ့ပိန်တဲ့တစ်သျှူးတွေကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ဒေတာက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေ ဆုံးရှုံးသွားတာမျိုး မဖြစ်စေချင်ဘူး။”

အတန်းတက်သည့် အမျိုးသမီး ဒုတိယအုပ်စုသည် ပရိုဂရမ်ပြီးဆုံးချိန်တွင် ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ငွေကြေးထောက်ပံ့မှုကြောင့် သုတေသီများသည် အဆိုပါအမျိုးသမီးများကို အစီအစဉ်အပြီး ခြောက်လအကြာတွင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ကြည့်ရှုရန် သုတေသီများက မလိုက်နိုင်ကြပေ။

Seguin-Fowler က YMCAs နှင့် အခြားသော ရပ်ရွာစုဝေးရာနေရာများတွင် ကမ်းလှမ်းထားသော StrongPeople Strong Hearts ဟုခေါ်သော ယခု အစီအစဉ်ကို သူမမြင်လိုကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ပါဝင်သူအားလုံးနီးပါးသည် လူဖြူများဖြစ်ကြပြီး ပိုမိုကွဲပြားသော လူဦးရေများတွင် ထပ်တူပြုလုပ်ရန်လည်း သူမက တောင်းဆိုခဲ့သည်။

“ဒီပရိုဂရမ်ကို တခြားအသိုင်းအဝိုင်းတွေမှာ အကောင်အထည်ဖော်ဖို့၊ ရလဒ်တွေကို အကဲဖြတ်ပြီး သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ သေချာစေဖို့အတွက် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ” ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။

Minneapolis ရှိ University of Minnesota ကျေးလက်ကျန်းမာရေး သုတေသနဌာနမှ လက်ထောက်ညွှန်ကြားရေးမှူး Carrie Henning-Smith က လေ့လာမှုသည် လူမည်း၊ ဌာနေတိုင်းရင်းသားများနှင့် အခြားလူမျိုးနှင့် လူမျိုးစုများကို ကိုယ်စားပြုမှုမရှိခြင်းကြောင့် ကန့်သတ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး ကျေးလက်တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ကျန်းမာရေးအခက်အခဲများကို အစီရင်ခံခြင်းမရှိကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊ နည်းပညာနှင့် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အတားအဆီးများ အပါအဝင် နယ်ပယ်များ။

သုတေသနတွင် မပါဝင်သူ Henning-Smith က အနာဂတ် ကျေးလက်ကျန်းမာရေးလေ့လာမှုများသည် အဆိုပါပြဿနာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပြီး “ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသည့် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ရပ်ရွာအဆင့်နှင့် မူဝါဒအဆင့် အကြောင်းရင်းများ” ဖြစ်သည်ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ သူမသည် နှလုံးရောဂါအပါအဝင် နာတာရှည်အခြေနေအများစု၏ နာတာရှည်အခြေနေများ၏ အချိုးအစားမမျှမတဖြစ်မှုကို ခံစားနေရသော ကျေးလက်ဒေသခံများ၏ ကွာဟချက်ကို ဖြေရှင်းပေးသည့် လေ့လာမှုအတွက် ချီးကျူးခဲ့သည်။

"ဒီတွေ့ရှိချက်တွေက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဆေးခန်းတစ်ခုအတွင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာထက် အများကြီးပိုလိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ပြသနေပါတယ်" ဟု Henning-Smith က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဆရာဝန်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော်လည်း အခြားလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များစွာ ပါဝင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။”