Dalam era yang dikuasai oleh ketersambungan digital, pengaruh media sosial telah menenun benangnya ke dalam fabrik pelbagai aspek kehidupan kita, termasuk alam kecergasan. Di satu pihak, platform media sosial berfungsi sebagai pendorong kuat, memberi inspirasi kepada individu untuk memulakan perjalanan kecergasan transformatif. Sebaliknya, ia mendedahkan aspek piawaian badan yang tidak realistik yang lebih gelap, dibanjiri dengan banyak nasihat kecergasan yang sering mencabar untuk membezakan keasliannya.
Faedah Media Sosial terhadap Kecergasan
Mengekalkan tahap senaman yang munasabah secara konsisten bermanfaat untuk badan anda. Dalam kajian 2019 yang dijalankan di China dengan lebih 15 juta peserta berumur 18 tahun ke atas, telah mendedahkan bahawa, menurut klasifikasi BMI Cina, 34.8% daripada peserta mengalami berat badan berlebihan, dan 14.1% adalah obes. Platform media sosial, seperti TikTok, kerap menampilkan video yang mempamerkan transformasi badan yang berjaya yang membawa kepada gaya hidup yang lebih sihat dan ceria. Inspirasi visual yang dikongsi di platform ini berpotensi untuk mencetuskan komitmen baharu terhadap kesihatan dan kecergasan. Individu sering menemui galakan dan bimbingan, memupuk semangat komuniti dalam perjalanan kecergasan mereka.
Sisi Gelap Media Sosial mengenai Kecergasan
Sebaliknya, tekanan untuk mematuhi cita-cita yang diamalkan oleh media sosial boleh membawa kepada hubungan yang tidak sihat dengan senaman. Ramai individu mengagumi 'tubuh sempurna' yang dipamerkan di media sosial tanpa menyedari mereka sering dipertingkatkan dengan pelbagai 'kesan istimewa'. Mencapai foto yang ideal melibatkan pengaruh yang bergambar di bawah pencahayaan optimum, mencari sudut yang sempurna, dan menggunakan penapis atau bahkan Photoshop. Ini mewujudkan standard yang tidak realistik untuk penonton, yang membawa kepada perbandingan dengan pempengaruh dan berpotensi memupuk perasaan kebimbangan, keraguan diri, dan juga latihan berlebihan. Gim, yang pernah menjadi syurga untuk peningkatan diri, boleh berubah menjadi medan pertempuran untuk pengesahan di mata penonton dalam talian.
Tambahan pula, kelaziman penggunaan telefon pintar dalam ruang gim telah mengubah dinamik sesi senaman. Senaman merakam atau merakam untuk penggunaan media sosial mungkin mengganggu aliran senaman yang tulen dan tertumpu, kerana individu mengutamakan menangkap gambar yang sempurna daripada kesejahteraan mereka sendiri. Pencarian untuk suka dan komen menjadi gangguan yang tidak diingini, mencairkan intipati senaman.
Dalam dunia hari ini, sesiapa sahaja boleh muncul sebagai pengaruh kecergasan, berkongsi pandangan tentang pilihan pemakanan, rutin kesihatan dan rejimen senaman mereka. Seorang pemberi pengaruh menyokong pendekatan tertumpu salad untuk mengurangkan pengambilan kalori, manakala seorang lagi tidak menggalakkan bergantung semata-mata pada sayur-sayuran untuk menurunkan berat badan. Di tengah-tengah kepelbagaian maklumat, penonton mungkin mudah menjadi keliru dan secara membabi buta mematuhi bimbingan seorang influencer dalam mengejar imej yang ideal. Pada hakikatnya, badan setiap orang adalah unik, menjadikannya mencabar untuk meniru kejayaan dengan meniru latihan orang lain. Sebagai pengguna, adalah penting untuk mendidik diri dalam bidang kecergasan untuk mengelak daripada disesatkan oleh banyak maklumat dalam talian.
29 Feb - 2 Mac 2024
Pusat Ekspo Antarabangsa Baharu Shanghai
Ekspo Kesihatan, Kesejahteraan, Kecergasan SHANGHAI ke-11
Klik dan Daftar untuk Pamer!
Klik dan Daftar untuk Melawat!
Masa siaran: Jan-24-2024