Ko nga rangahau hou e kii ana mo nga wahine kei te 40 tau ki runga ake, ko te whakautu he ae.
"Ko te tuatahi, e hiahia ana ahau ki te whakanui i te kaha o te tinana me te mahi i etahi momo mahi ka whai hua i nga wa katoa o te ra," ta te kaituhi ako a Gali Albalak, he kaitono tohu i roto i te tari o te rongoa o roto i te Whare Hauora o te Whare Wananga o Leiden. te Hōrana.
Ae ra, ko te nuinga o nga aratohu hauora a te iwi e kore e wareware ki nga mahi o te waa, e kii ana a Albalak, ko te kowhiri ki te aro nui ki te "pehea te wa, mo te roa me te kaha o te mahi" kia whiwhi ai i nga painga hauora ngakau.
Engari ko nga rangahau a Albalak i aro ki nga ahuatanga o roto me waho o te huringa oho-moe 24-haora - he aha nga kaiputaiao e kiia nei ko te circadian rhythm. I hiahia ia ki te mohio mehemea tera pea "he painga hauora taapiri mo te korikori tinana" i runga i te wa e whiriwhiri ai nga tangata ki te korikori tinana.
Ki te mohio, i tahuri ia me ana hoa mahi ki nga raraunga i kohia i mua e te UK Biobank e whai ana i nga tauira korikori tinana me te mana hauora ngakau i waenga i te tata ki te 87,000 nga tane me nga wahine.
Ko nga taangata i uru mai i te 42 ki te 78, tata ki te 60% he wahine.
He hauora te katoa i te wa i whakakakahuhia e te kaitirotiro mahi e aro turuki ana i nga tauira mahi i roto i te akoranga i te wiki.
Ka huri, ka aro turukihia te mana o te ngakau mo te toharite mo te ono tau. I taua wa, tata ki te 2,900 nga kaiuru i mate i te mate ngakau, engari tata ki te 800 i mate i te whiu.
Na roto i te kokiri i nga "mahi" o te ngakau ki runga i te waa mahi, ka whakatauhia e nga kaitirotiro ko nga wahine e mahi ana i te "ata mutunga o te ata" - ko te tikanga i waenga i te 8 i te ata me te 11 i te ata - he iti rawa te tupono mo te mate ngakau, mate whiu ranei.
Ina whakaritea ki nga wahine e tino kaha ana i te ra, ko te hunga e tino kaha ana i te ata ata, i te mutunga o te ata ka kitea he 22% ki te 24% te iti ake o te mate mo te mate ngakau. A ko te hunga i whakakorikori te nuinga i te ata o te ata i kite i to ratau tupono mo te mate whiu kua heke ma te 35%.
Heoi, kaore i kitea te nui o te painga o te korikori i te ata i waenga i nga tane.
He aha? "Kaore i kitea e matou he ariā marama e taea ai te whakamaarama i tenei kitenga," ko ta Albalak te korero, me te kii ka hiahiatia etahi atu rangahau.
I whakanuia ano e ia ko nga whakatau a tana roopu i ahu mai i runga i te tirohanga tirohanga o nga mahi korikori, kaua ki runga i nga whakamatautau whakahaere o te waa mahi. Ko te tikanga, ahakoa te ahua ka pa ki te hauora o te ngakau te whakatau i te waa mahi, he mea taima ki te whakatau ka piki ake, ka hinga ranei te ngakau.
I kii ano a Albalak ko ia me tana roopu he "mohio nui kei reira nga take hapori e aukati ana i te roopu nui o nga tangata ki te mahi tinana i te ata."
Heoi ano, ko nga kitenga e kii ana "mehemea ka whai waahi koe ki te mahi i te ata - hei tauira i to ra hararei, ma te whakarereke ranei i to haerenga i ia ra - kaore he kino ki te ngana ki te tiimata i to ra ki etahi mahi."
Ko nga kitenga i kii tetahi tohunga he mea whakamere, he miharo, he ahua pouri.
"Kaore he whakamarama ngawari e tae mai ki te hinengaro," ka whakaae a Lona Sandon, te kaiwhakahaere o te kaupapa o te tari o te kai hauora i te UT Southwestern Medical Center's School of Health Professions, i Dallas.
Engari kia pai ake ai te maarama ki nga mea e tupu ana, i kii a Sandon ko te haere whakamua he pai te kohikohi korero mo nga tauira kai a nga kaiuru.
"Mai i te rangahau kai kai, e mohio ana matou he nui ake te makona ki te kai o te ata i te kai o te ahiahi," ko tana korero. Ka tohu tera ki te rerekeetanga o te mahi o te paopaotanga i te ata me te ahiahi.
Ko te tikanga tera pea "ko te wa o te kai kai i mua i te korikori tinana ka pa ki te paopaotanga matūkai me te rokiroki ka pa atu pea ki te mate ngakau," ta Sandon.
Ko nga mahi whakangungu o te ata ka whakaheke ake i nga homoni ahotea nui atu i te korikori o te ra. Mena ka penei, ka roa pea ka pa ki te hauora o te ngakau.
Ahakoa he aha, i kii ano a Sandon i te whakaae a Albalak "he pai ake te mahi korikori i te kore mahi."
Na "whakamahia i te wa o te ra ka mohio koe ka taea e koe te piri ki te waarangi auau," ko tana korero. "A, ki te taea e koe, tango i te ata whakakori tinana, kaua ki te okioki kawhe."
I whakaputaina te ripoata i te marama o Noema 14 i te European Journal of Preventive Cardiology.
Ētahi atu korero
He nui ake mo te korikori tinana me te hauora ngakau i Johns Hopkins Medicine.
NGĀ PĀTAI: Gali Albalak, te kaitono PhD, te tari o te rongoa o roto, te tari-a-roto me te gerontology, Leiden University Medical Centre, te Netherlands; Lona Sandon, PhD, RDN, LD, te kaiwhakahaere o te hōtaka me te ahorangi tuarua, te tari o te kai hauora, te kura o nga mahi hauora, UT Southwestern Medical Center, Dallas; Te Tuhituhi a te Pakeha mo te Whakaaetanga Cardiology, Noema 14, 2022
Wā tuku: Nov-30-2022