He rongonui a Pilates mo te whakaputa i nga hua whakamiharo, engari he maha nga kaimatai ka patai, "He uaua rawa a Pilates ki te timata?" Ahakoa he ahua whakamataku nga nekehanga me te arotahi ki te kaha matua, i hangaia a Pilates kia waatea ki nga taumata katoa, tae atu ki nga mea hou ki te korikori. Ko te mea nui kei roto i tona ahuatanga urutau. Ahakoa he tauhou koe, he wheako whakapakari tinana ranei koe, ka taea e Pilates te tiimata me nga whakangungu taketake me te ahu whakamua i a koe e whakapakari ana i te kaha, te ngawari me te maia. Ma te arataki tika, ka ngawari te hunga kaitoi ki te mahi, me te mohio ki nga pukenga taketake penei i te manawa, te whakarite, me te whakauru matua i mua i te anga whakamua ki nga mahinga uaua ake.
Ko tetahi atu patai, "He aha te ture 80/20 i Pilates?” Ko tenei ariā e whakanui ana ko te 80% o o hua ka puta mai i te aro tonu ki te 20% o nga mahi whakangungu, tikanga ranei. I roto i te Pilates, ko te tikanga ko te whakanui i nga nekehanga matua e whakaputa ana i nga painga nui-penei i te rau, te hurihuri, me te porowhita waewae. Mo te hunga timata, he mea nui tenei maatapono na te mea e whakakaha ana i te whakaaro he mea nui ake te kounga i te rahinga. Ahakoa karekau he wa mo nga huihuinga roa, ko te arotahi ki enei mahi matua me te ahua tika ka puta he whakapainga nui. Ma te mahi tonu i etahi nekehanga kua tohua pai, ka taea e koe te whakatutuki i nga hua tino pai me te kore e raru.
Ko te tuatoru o nga awangawanga noa i waenga i te hunga timata ko,“Kia pehea te tere ka taea e Pilates te whakarereke i to tinana?”Ahakoa he rereke te ahunga whakamua o te katoa, he maha nga tangata ka kite i nga whakapainga ake i roto i etahi wiki o te mahi auau. Ko nga Pilates e kore e aro noa ki te tangi o te uaua papapapa; ka whakarei ake ano i te tuunga, te ngawari, me te pumau matua. Ma te rite tonu o nga mahi—e toru ki te wha nga wahanga ia wiki—ka tiimata pea koe ki te kite i nga huringa o to tinana i roto i nga wiki e rua, ka kitea nga hua i roto i te wha ki te ono wiki, ka kite koe i te huringa nui i roto i nga marama e toru. Ko te whakakotahitanga o te whakangungu whakapakari kaha me te ngawari ka pai a Pilates ki te whakatutuki i nga hua taurite, roa.
Hei mutunga, he tawhiti rawa atu a Pilates mo te hunga timata. Na tana huarahi tauineine me te aro ki nga nekehanga kounga, he mahi ngawari me te whai hua a Pilates mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tinana. Ma te awhi i nga maapono penei i te ture 80/20 me te noho rite tonu, ka tere te tiimata ki te kite me te rongo i nga painga o tenei tikanga whakangungu kaha.
Te wa tuku: Oketopa-28-2024