Mo te maha o nga kaitoi, ko te tikanga o te hokohoko mo nga taputapu whakangungu tinana katoa.
Waimarie, he maha nga momo taputapu e waatea ana, tae atu ki nga taputapu hangarau-nui me nga taputapu hangarau iti-kura, e kii ana a Toril Hinchman, te kaiwhakahaere o te whakapakari tinana me te oranga mo te Whare Wananga o Thomas Jefferson i Philadelphia.
"He maha nga taputapu kei runga i te maakete inaianei," ko tana korero. "Na te mate urutaru, kua puta katoa enei kamupene ki nga tauira hou me nga taputapu hou. Kua whakanikonikohia e nga kamupene te wheako whakangungu-a-whare me nga whakaaro hou, taputapu hou me nga ihirangi whakawhaiaro kia whakawhiwhia koe ki nga whakangungu katoa e hiahia ana koe - kei roto tonu i to ruuma noho.
Ko te whakatau ko tehea waahanga o nga taputapu whakakori tinana katoa e pai ana ki a koe "kei runga i o whaainga whakapakari tinana," ta Hinchman. "Kei runga i nga mea e hiahia ana koe ki te whakatutuki, te nui o te waahi kei a koe me te nui o te moni hei whakapau."
Kōwhiringa Whare Taonga Katoa Tino rongonui
Anei e wha nga taputapu whakangungu tinana rongonui mo to kaainga:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Whakaata.
- Tonal.
Bowflex. Ko te Bowflex he totika me te whai waahi ki a koe ki te whakauru ki te whakangungu kaha mo nga roopu uaua katoa, e ai ki a Heidi Loiacono, te kaiwhakahaere matua mo te whakangungu me te whakawhanaketanga o te ao mo Gymguyz, kei Plainview, New York. Ka tukuna e Gymguyz nga kaiwhakangungu whaiaro ki to kainga, pakihi ranei.
He maha nga rereke o Bowflex, tae atu ki a Bowflex Revolution me Bowflex PR3000. Ko te tauira PR300 he iti ake i te 5 putu te roa, tata ki te 3 putu te whanui me te kore e 6 putu te roa.
Ma tenei taputapu whana taura ka taea e te kaiwhakamahi te mahi neke atu i te 50 ngohe mo to tinana katoa, tae atu ki o:
- Abs.
- Nga patu.
- Whakamuri.
- pouaka.
- Waewae.
- Nga pakihiwi.
Kei roto i te papa he tuutuu ki te tuunga hekenga me te mau a ringa mo nga kumea lat. Kei roto ano i te taputapu nga urunga roera whakakikorua ka taea e koe te whakamahi mo nga riu waewae me te toronga waewae.
He pai me te kino o tenei taputapu, e kii ana a Hinchman.
Pai:
Ka taea e koe te whakamahi i nga rakau hiko hei whawhati i to taumaha.
Ka taea e ia te whakakorikori waewae me te whakatika i nga mahi hoe.
Tata ki te $500, he iti noa te utu.
He iti, he iti iho i te 4 putu tapawha te waahi.
Raruraru:
He $100 pea te utu mo te whakapai ake i nga rakau.
Ko te aukati, me te kaha o te 300 pauna, he maamaa rawa mo nga kaiwhakangungu taumaha mohio.
E waatea ana nga whakangungu iti.
Ko te Bowflex he whakangungu kaha, ina koa ko te tinana o runga, e ai ki a Hinchman. Kei roto i te maha o nga taapiri, e taea ai e koe te mahi i nga mahi maha.
Mena kei te hiahia koe ki tetahi kaiwhakangungu hei whakahihiri i a koe i te wa e mahi ana koe, he pai ake ranei ki te noho me te roopu o nga kaiwhakangungu i tawhiti, ka pai ake etahi atu whiringa. Heoi, e kii ana a Hinchman ka taea e koe te uru atu ki nga momo tohutohu whakangungu ipurangi me nga whakaaro hei awhina i te whai hua o tenei taputapu.
NordicTrack Fusion CST. Ko tenei taputapu maamaa e whakarato ana i te kaha me nga taputapu cardio e taea ai e koe te mahi i nga momo mahi e rua.
Ina whakauruhia e koe, ka taea e koe te mahi whakangungu cardio, penei i te whakangungu mo te wa roa - he momo tino kaupapa whakangungu e whakapakari ana i te manawanui me te kaha - tae atu ki te squats me te lunges.
He tauwhitiwhiti: Kei roto i te taputapu he mata pa e taea ai e te kaiwhakamahi te whakawhiti i nga momo whakangungu rereke, tae atu ki nga mea ora. Ka whakawhirinaki te taputapu ki te aukati autō ki te whakahaere i te uta i runga i nga taura ka whakamahia e koe i te wa e mahi ana koe, a, he wīra rere e maumahara ana ki nga mea ka kitea e koe i runga i te pahikara o roto.
Anei nga painga o te miihini, e ai ki a Hinchman:
E tuku 20 tautuhinga ātete.
Kei roto i te miihini he papa NordicTrac 10-inihi ka taea te tango mo te whakangungu iFit.
Me 3.5 noa ki te 5 putu te waahi papa.
Raruraru:
He uaua ki te whakatairite i nga taumata parenga ki te kaha hiki taumaha.
Ko nga taura kaore e taea te whakarite teitei.
Na te utu hokohoko tata ki te $1,800, kei te taha utu tenei taputapu engari ehara i te mea tino utu rawa atu o nga taputapu i runga i te maakete. Ka whakarato i te kaha me nga mahi cardio, he taapiri mo nga kaihoko e hiahia ana ki te mahi i nga momo mahi e rua me te taputapu kotahi, e ai ki a Hinchman.
Ko te meka he tauwhitiwhiti he ataahua ki nga tangata e hiahia ana ki te arahi me te hihiri i a raatau mahi whakangungu.
Te Whakaata. Ko tenei taputapu pahekoheko - i whakahiahia i roto i te huahua o te Hatarei Night Live - ka taea e koe te uru atu ki nga karaehe whakangungu neke atu i te 10,000, e ai ki te paetukutuku a te kamupene.
Ko te Mirror he mata e kite ai koe i tetahi kaiwhakaako whakangungu e arahi ana i a koe i roto i o hikoi. Kei te waatea nga mahi whakangungu ma te awa ora, i runga ranei i te tono.
Ko nga karaehe e waatea ana ko:
- Te kaha.
- Cardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Mekemeke
- HIIT (nga mahi whakangungu kaha nui).
Kei roto i te Mirror he mata e whakaatu ana i te kaiwhakaako mo to mahi whakangungu ka taea e koe te maataki i to ahua i a koe e korikori ana. Kei te whakaatu hoki i to reanga ngakau o naianei, te katoa o nga kaarai kua tahuna, te maha o nga kaiuru i roto i te karaehe me nga korero a nga kaiuru. Ka taea e koe te kowhiri mai i te maha o nga rekoata puoro puoro kua whakaritea, te whakamahi ranei i a koe ake kohinga waiata.
Ko tenei taputapu kaore e nui te waahi; ka taea te whakanoho ki runga ki te pakitara, ki te whakanoho pai ranei ki te pakitara me nga punga.
Ko te Mirror te utu $1,495, ahakoa ka taea e koe te tiki mo te $1,000 mo te hoko. Koina noa mo te taputapu matua. Ko te mema Mirror, e whakarato ana i te uru ki nga whakangungu ora me te tono kore mutunga mo te ono mema o te whare, he $39 te utu ia marama, me te whakapaunga kotahi tau. Me utu koe mo nga taputapu. Hei tauira, ma te Mirror heart rate monitor ka whakahokia koe ki te $49.95.
E ai ki a Hinchman, ko nga painga o te Mirror ko:
Te waatea.
He taupānga ka taea e koe te tango i a raatau karaehe ahakoa e haere ana.
Te kaha ki te mahi tahi me nga hoa kei a ratou te Mirror.
Ka taea e koe te tukutahi i te Mirror ki te aroturuki reiti ngakau Nihokikorangi ki te tiki korero mo to mahi.
Ka taea e koe te kowhiri mai i te raarangi Whakaata kua whakaritea, whakarongo ranei ki nga oro i whiriwhiria e koe.
Cons include:
Te utu.
Ka utua pea e koe etahi atu utu, i runga ano i nga karaehe ka tangohia e koe, me nga taputapu penei i te whariki yoga, te dumbbells ranei mo te whakangungu kaha.
Na tana taunekeneke me nga kaiwhakangungu whakangungu, he pai te Mirror ki te hiahia koe ki te whakangungu whaiaro, te hihiri tika me te taiao whakahoahoa, whakataetae, e ai ki a Hinchman.
Tonal. He rite tenei taputapu ki te Mirror i roto i te mea kei roto i te 24-inihi mata pahekoheko ka taea e koe te whakamahi ki te whiriwhiri mai i te whānuitanga o nga kaupapa korikori me te whai i nga kaiwhakaako Tonal i a koe e arahi ana i a koe i roto i te mahi whakangungu.
Ka whakamahia e te miihini taumaha Tonal tetahi punaha taumaha urutau - me te kore e whakamahi i nga taumahatanga, nga paera, nga roopu ranei - ki te whakaputa ki te 200 pauna o te aukati. E rua nga ringaringa ka taea te whakarite me te maha o nga whirihoranga ka taea e nga kaiwhakamahi te tarai i nga mahi ka mahia e ratou i roto i te ruma taumaha.
Ko nga akomanga korikori ko:
- HIIT.
- Yoga.
- Cardio.
- Te nekeneke.
- Whakangungu kaha.
I tua atu i te utu mo te $2,995 me te utu mema mo te $49 ia marama me te whakapaunga 12 marama, ka taea e koe te hoko i tetahi roopu taputapu mo te $500. Kei roto i a raatau he pae atamai, he tauera, he whariki whakangungu me te roera.
Ka whakamahi ano a Tonal i te aro turuki i nga raraunga tuuturu hei arotake i te kounga o ia reanga me te whakaheke i te taumata o te aukati mena kei te raru koe. Ka tuhihia e te taputapu o rei, huinga, mana, ruri, awhe o te nekehanga me te wa i mahi ai koe i raro i te awangawanga, ka taea e koe te whai i to ahunga whakamua i roto i te waa.
He maha nga kaitakaro rongonui kua whakangao ake ki Tonal, tae atu ki:
Ko nga whetu NBA a LeBron James me Stephen Curry.
Ko nga whetu Tennis a Serena Williams me Maria Sharapova (kua reti).
Kaipōro Michelle Wie.
E ai ki a Hinchman, ko Tonal's Pros kei roto:
Nga tohutohu taahiraa-i-te-taahiraa mo ia korikori, nekehanga ranei.
He aromatawai kaha tere hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whaainga whakapakari tinana.
Ka whakaratohia he whakarāpopototanga whakangungu i muri i ia mahi.
Raruraru:
Te utu.
He utu ohaurunga marama he nui ake i nga reiti o etahi kaiwhakataetae.
"Ka eke a Tonal ki te taumata e whai ake nei" mena kei te rapu koe i tetahi miihini whakangungu kaainga e tauwhitiwhiti ana, e kii ana a Hinchman.
Te wa tuku: Mei-24-2022