Ko te whakaora tinanahe waahanga nui mo te whakaora mo te maha o nga tangata kua pa ki nga whara, kua mau tonu ranei. He tukanga e whai waahi ana ki te korikori tinana, ka mahia i raro i te arataki a te tohunga hauora, hei awhina i te whakaora i te kaha, te nekeneke, me te mahi ki nga waahi o te tinana e pa ana. Ahakoa kei te ora koe i te pokanga, kei te whakahaere i tetahi mate mau tonu, kei te pa atu ranei koe ki tetahi whara, ka taea e te whakakorikori tinana te awhina i a koe ki te whakahoki mai i to mana motuhake me te whakapai ake i to oranga.
Ko te tikanga, ko te whakakorikori tinana ko te whakahoki ano i to tinana. Na roto i nga mahi whakangungu me nga nekehanga, ka taea e koe te hanga i nga uaua me nga kopa kua pakaru, kua ngoikore ranei, hei awhina i a koe ki te whakahoki mai i te kaha me te neke haere i te waahi kua pa. He mea tino nui tenei mo nga tangata kua paahihia, kua pangia ranei e te whara kino, na te mea ka taea te aukati i nga kino me te whakapai ake i te whakaora.
Engari, he mea nui kia mohio ko te whakaora tinana ehara i te mea ko te korikori tinana anake. Kei roto hoki te matauranga me te tautoko hei awhina i a koe ki te whakawhanake i nga tikanga hauora me nga whanonga e whakatairanga ana i te whakaora me te aukati i etahi atu whara. Kei roto pea i tenei ko nga mea penei i te tohutohu kai, nga tikanga whakahaere ahotea, me etahi atu whakarereketanga o te noho hei awhina i to whakaora.
Ina tae mai ki te kimi i tetahi kaupapa whakaora tinana e pai ana ki a koe, he maha nga whiringa rereke e waatea ana. Ka whai hua pea etahi ki te mahi takitahi me te kaiwhakaora tinana me etahi atu tohunga hauora, ko etahi ka pai ki nga karaehe whakangungu roopu, rauemi ipurangi ranei. Ko te mea nui ko te kimi i tetahi kaupapa e pai ana ki o hiahia me o oranga, me te tautoko me te arahi e hiahia ana koe kia angitu koe.
Mena kei te whakaaro koe ki te whakakorikori tinana, he mea nui ki te korero ki to kaihautu hauora kia mohio ai mena koinei te whiringa tika mo koe. Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te tautuhi i nga raru ka taea, i nga awangawanga ranei, ka taea e koe te tuku tohutohu mo nga kaupapa, tohunga ngaio ranei hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga. Ma te tautoko me te arahi tika, ka taea e te whakakorikori tinana he taputapu kaha mo te whakapai ake i to hauora me to oranga, me te awhina i a koe ki te hoki ki te mahi i nga mea e pai ana koe.
I tua atu,whakakori tinanaKa taea hoki e ia te whai waahi nui ki te whakahaere i nga ahuatanga tawhito penei i te mate huka, te mate ngakau, me te rumati. Ma te whakauru i nga mahi whakakori tinana i ia wa, ka taea e koe te whakapai ake i to hauora katoa me te whakaiti i te tupono o nga raruraru e pa ana ki enei ahuatanga. Ko te mea pono, kua whakaatuhia e nga rangahau ko te korikori tinana ka rite ki te rongoa mo te whakahaere i etahi o nga ahuatanga tawhito, ka taea hoki te whakaiti i te hiahia mo te rongoa i etahi wa.
Ko tetahi o nga painga o te whakakorikori tinana ko te mea ka taea te whakarite kia rite ki nga hiahia o ia tangata. Ka mahi tahi nga tohunga hauora ki a koe ki te whakawhanake i tetahi kaupapa e aro ana ki o whainga motuhake, o o awangawanga me o herenga. Ka taea e tenei huarahi whaiaro te awhina i a koe ki te whakatutuki i nga hua pai ake me te whakapai ake i to kounga o to oranga.
Ko tetahi atu take nui ki te whakaaro ina tae mai ki te whakakorikori tinana ko te riterite. He mea nui ki te whakapau kaha ki to kaupapa me te whai i o mahi me o mahi. Ko te riterite te mea matua ki te whakatutuki i nga hua mo te wa roa me te aukati i etahi atu whara me nga raruraru.
I tua atu i nga painga o te tinana, ka whai hua ano te whakakorikori tinana ki te hauora hinengaro. Ko te mahi tinana kua whakaatuhia hei whakaiti i te ahotea me te awangawanga, te whakapai ake i te ahua, me te whakanui ake i te whakaaro whaiaro. He mea tino nui tenei mo nga tangata takitahi e pa ana ki te mamae roa, ki etahi atu ahuatanga mo te wa roa ka pa ki te hauora hinengaro.
Te whakauruwhakakori tinanaki roto i o mahi o ia ra he wero, engari he pai te whakapau kaha. Ma te arahi me te tautoko tika, ka taea e koe te whakahoki ano i to kaha, te neke me te mahi, ka hoki ano ki te mahi i nga mea e pai ana koe. Ahakoa kei te ora koe i te wharanga, kei te whakahaere i tetahi mate mau tonu, kei te titiro noa ranei koe ki te whakapai ake i to hauora me to oranga, ka taea e te whakakorikori tinana te awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga me te oranga pai.
Te wa tuku: Maehe-27-2023