Ko nga kairangahau mai i te Whare Wananga o Edith Cowan i Ahitereiria i whakaurua e 89 nga wahine i roto i tenei rangahau - 43 i uru ki te waahanga mahi; kaore te roopu whakahaere.
I mahia e te hunga whakakori tinana he kaupapa 12-wiki ki te kainga. I uru atu ki nga huihuinga whakangungu a-wiki ia wiki me te 30 ki te 40 meneti o te mahi aerobic.
I kitea e nga Kairangahau he tere ake te ora mai o nga turoro i whakakorikori mai i te ngenge e pa ana ki te mate pukupuku i te wa, i muri hoki i te whakamaarama iraruke i whakaritea ki te roopu whakahaere. I kitea hoki e te hunga whakakori tinana te pikinga nui o te oranga e pa ana ki te hauora, ka uru pea ki nga ine o te oranga ngakau, tinana me te oranga hapori.
"Ko te nui o nga mahi korikori i whai kia piki haere tonu, me te tino whainga o nga kaiuru ki te whakatutuki i te aratohu a-motu mo nga taumata whakakori tinana e taunakitia ana," ko ta te kaiarahi ako a Georgios Mavropalias, he hoa rangahau postdoctoral i te Kura o te Hauora me te Hauora.
“Heoi, ko nga kaupapa korikori e pa ana ki te kaha whakapakari tinana o nga kaiuru, a, i kitea e matou he iti noa atu nga toketatanga o te whakakorikori tinana i era e taunakihia ana i roto i nga aratohu a-motu [Ahitereiria] ka whai paanga nui ki te ngenge e pa ana ki te mate pukupuku me te kounga o te oranga. i te wa, i muri i te radiotherapy, "i kii a Mavropalias i roto i te tuku korero o te whare wananga.
Ko nga aratohu a-motu o Ahitereiria mo nga turoro mate pukupuku e kii ana mo te 30 meneti o te whakakorikori aerobic kaha e rima nga ra i te wiki, 20 meneti ranei mo te mahi aerobic kaha e toru nga ra i te wiki. He taapiri tenei ki nga mahi whakangungu kaha e rua ki te toru nga ra i te wiki.
Tata ki te 1 i roto i te 8 wahine me te 1 i roto i te 833 nga tane kua kitea he mate pukupuku u i a ratau e ora ana, e ai ki a Living Beyond Breast Cancer, he whakahaere kore-pakihi i Pennsylvania.
I whakaatuhia e te rangahau he kaupapa whakangungu i te kaainga i te wa o te whakamaarama iraruke he haumaru, ka taea me te whai hua, e kii ana te Ahorangi kaitirotiro ako a Rob Newton, he ahorangi mo te rongoa mahi.
"Ko te kawa-a-whare he pai ake mo nga turoro, na te mea he iti te utu, kaore e hiahiatia he haerenga, he tirotiro-a-tangata ranei ka taea te mahi i te waa me te waahi i tohua e te manawanui," ko tana korero i roto i te tuku. "Ka taea e enei painga te whakamarie nui ki nga turoro."
Ko nga kaiuru ako i timata i te kaupapa whakakori tinana ka mau tonu. I ripoatahia e ratou nga tino pai ake o te korikori tinana ngawari, ngawari me te kaha ki te kotahi tau i muri i te mutunga o te hotaka.
"Ko te kaupapa whakakorikori i roto i tenei rangahau te ahua kua whakarereketia te whanonga o nga kaiuru mo te korikori tinana," ko ta Mavropalias te korero. "Na, i tua atu i nga paanga whai hua mo te whakahekenga o te ngenge e pa ana ki te mate pukupuku me te whakapai ake i te kounga o te oranga e pa ana ki te hauora i te wa o te whakamaarama irirangi, ko nga tikanga whakakorikori a-whare ka puta he huringa o te korikori tinana o nga kaiuru ka mau tonu i muri i te mutunga o te hōtaka.”
Ko nga kitenga rangahau i taia tata nei i roto i te hautaka Breast Cancer.
Mai: Cara Murez HealthDay Reporter
Wā tuku: Nov-30-2022