NA:Elizabeth Millard
He maha nga take e pa ana te mahi ki te roro, e ai ki a Santosh Kesari, MD, PhD, neurologist me te neuroscientist i Providence Saint John's Health Center i California.
"Ko te mahi aerobic e awhina ana i te tika o te toto, ko te tikanga ka pai ake te rere o te toto me te mahi, tae atu ki te roro," ta Dr. Kesari tuhi. "Koinei tetahi o nga take ka nui ake te noho mokemoke ki nga take hinengaro na te mea kaore koe i te pai haere te tohanga ki nga wahanga o te roro e pa ana ki nga mahi penei i te mahara."
Ka kii ano ia ka taea e te korikori te whakaihiihi i te tipu o nga hononga hou i roto i te roro, me te whakaiti i te mumura puta noa i te tinana. Ka whai waahi nga mea e rua ki te awhina ki te whakaheke i nga raru hauora roro e pa ana ki te pakeke.
I kitea e tetahi rangahau i roto i te Preventive Medicine ko te heke o te hinengaro he tata ki te rua nga wa i waenga i nga pakeke e kore e mahi, ka whakatauritea ki te hunga ka whiwhi i etahi momo mahi whakakori tinana. He tino kaha te hononga, na nga kairangahau i kii te whakatenatena i te korikori tinana hei ine mo te hauora o te iwi mo te whakaheke i te mate dementia me te mate Alzheimer.
Ahakoa he nui nga rangahau e tohu ana he painga te whakangungu manawanui me te whakangungu kaha mo nga pakeke pakeke, ko te hunga katahi ano ka timata ki te whakakorikori kare pea i te pouri ma te mohio he awhina nga nekehanga katoa.
Hei tauira, i roto i ana korero e pa ana ki nga pakeke pakeke me te hauora o te roro, ko te Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e whakaatu ana i nga mahi penei i te kanikani, te hikoi, te mahi maamaa, te mahi maara, me te whakamahi i nga arawhata hei utu mo te ararewa.
E taunaki ana hoki ki te mahi tere penei i te squats, te hikoi ranei i te waahi e matakitaki ana i te pouaka whakaata. Hei whakanui ake i te korikori tinana me te rapu huarahi hou ki te wero i a koe i ia wiki, ka kii te CDC ki te pupuri i tetahi raarangi ngawari o nga mahi o ia ra.
Wā tuku: Nov-17-2022