Winter Sports

Winter fanatanjahan-tena ivelan`ny trano dia tsy afaka manao fanatanjahan-tena ny vatana, fa koa dia afaka mampihatra ny hatsaran`ny sitrapony, hanatsara ny vatana mangatsiaka fandeferana, dia azo lazaina fa manana tombontsoa maro.

Ny ririnina no vanim-potoana mangatsiaka indrindra amin'ny taona, indrindra any amin'ny faritra avaratr'i Shina, izay mety ho ambany kokoa noho ny 20 na 30 degre Celsius ny mari-pana. Saingy ny rivotra mangatsiaka dia tsy afaka manakana ny olona tia fanatanjahan-tena ivelan'ny trano tsy hanakaiky ny natiora sy hanohitra ny hafainganam-pandehan'ny natiora, mainka fa amin'ny ririnina ihany no afaka manome toerana fanatanjahan-tena sy fialamboly tsy fahita firy ho an'ireo mpankafy fanatanjahantena ranomandry sy ranomandry.

* Sary avy amin'ny Internet

Sary avy amin'ny Internet, fanafihana avy hatrany dia mamafa

Na izany aza, ny fihenam-bidy lehibe amin'ny mari-pana amin'ny tontolo iainana dia hisy fiantraikany amin'ny metabolisman'ny olombelona, izay amin'ny fangatahana sakafo isan-karazany. Raha afaka manitsy ara-tsiansa ny sakafo araka ireo fiovana ireo isika, dia afaka manampy antsika hanatsara kokoa ny kalitao ara-batana sy ny fandeferana mangatsiaka, raha tsy afaka manitsy ny rafitra ara-tsakafo ara-potoana isika, ny fanatanjahan-tena dia mety tsy hahatratra ny tanjona irina.

Noho izany, tokony ho azonao ny fitsipika fototra momba ny sakafo amin'ny fanatanjahan-tena ivelan'ny ririnina alohan'ny hanaovana ny fitaovan'ny fanatanjahantena hivoaka.

01 Ny fanatanjahan-tena amin'ny ririnina dia tokony hameno siramamy bebe kokoa

Noho ny fitomboan'ny fatiantoka kalôria amin'ny hafanana ambany, ny olona dia mila mihinana kaloria bebe kokoa amin'ny ririnina noho ny amin'ny fahavaratra, ka izany no mahatonga ny olona hahatsapa ho noana kokoa amin'ny ririnina. Mba hampitomboana ny kaloria dia mila ampitomboina ny fatran'ny siramamy sy ny tavy. mangatsiaka.Fa ao amin`ny ivelany mari-pana dia tsy dia ambany, ary matetika ho an`ny asa an-trano ho an`ny olona, dia tsy mila be dia be ny matavy, fa tokony hiorina amin`ny siramamy, indrindra fa ny lanjan`ny fikarakarana bebe kokoa ny olona tsy mampitombo ny fihinanana ny matavy.

Ny fotoana tsara indrindra hamenoana siramamy dia amin'ny fanatanjahan-tena ivelan'ny trano, isaky ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra amin'ny 25 na grama siramamy, mba tsy vitan'ny hoe manatsara ny fampiharana, fa koa ny vatana dia tsy mora reraka, aorian'ny fanazaran-tena dia mora kokoa ny sitrana, tsy hisy fiantraikany amin'ny asa sy ny fianarana. Ny zava-pisotro ara-panatanjahantena maro dia oligosaccharides indrindra, raha ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy karbona dia monosaccharides indrindra, ny fisotroana amin'ny fanatanjahan-tena dia tsy manampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena, ary ny karbônina

Ny entona dia manala kaloria, ka ny zava-pisotro misy karbona dia tsy mety amin'ny fanatanjahan-tena, na amin'ny ririnina.

IWF SAFIDY

Ny tahan'ny siantifika amin'ny rano sy ny electrolyte, ny fanerena osmotika amin'ny zava-pisotro dia mitovy amin'ny fanerena osmotika amin'ny fluidin'ny vatana, ary ny singa dia mitovy amin'ny hatsembohana voajanahary amin'ny vatan'olombelona, izay afaka manampy haingana ny fahaverezan'ny rano, ny electrolytes ary ny singa hafa vokatry ny fanatanjahan-tena tsemboka. Ny iray dia "fisotroan-panatanjahantena isotonic" misy siramamy ary ny iray hafa dia "fisotroana électrolyte isotonic" tsy misy siramamy, izay mampizarazara bebe kokoa ny sehatry ny fanatanjahan-tena mba hahafeno ny filan'ny hydration amin'ny hamafin'ny fanatanjahan-tena samihafa.

02 Fanampiana vitaminina hanatsarana ny fandeferana mangatsiaka

Ny vitaminina B1, B2, PP, B6, C ary E dia afaka manatsara ny fandeferana mangatsiaka indrindra, indrindra raha ny olona monina any avaratra atsinanan'i Shina dia mila vitaminina C bebe kokoa noho ny any amin'ny faritra mafana mafana. afaka mahazo fanampin-javatra feno kokoa sy vokatra fitsaboana tsara kokoa.

IWF SAFIDY

Ny karazan-javamaniry sy legioma isan-karazany, karazana voankazo sy legioma N + 1, ao anatiny sy ivelany, misy karazana legioma maitso sy voankazo: voasary, conicherry, paoma, voankazo seabuckthorn, karaoty, oats, sns., Ny lafiny rehetra hanatsarana ny sakafo, vatana matanjaka marobe. Ny vitamin C dia antioxidant, mitazona ny toetry ny hoditra ary manampy ny vatana; vitaminina B manatsara ny hery fiarovana; vitaminina E mampitombo ny hery fiarovana sy ny antioxidant. Amin`izay fotoana izay, isan-karazany ny vitaminina sy ny mineraly tsy afaka ny tenany, mba hisorohana ny tsy fahampian`ny vitaminina sy ny mineraly ao amin`ny vokatra tokana, hihazona ny vatana velona, angovo foana an-tserasera.

03 Famenoana otrikaina otrikaina sira inorganika

Ny odium, ny varahina sy ny sisa dia mora kokoa amin'ny toetry ny toetr'andro mangatsiaka amin'ny tsy fahampian'ny singa ara-tsakafo, ary ny ronono, ny ati-biby, ny legioma maitso, ny vokatra soja, ny kelp, ny ahidrano ary ny sakafo hafa dia manankarena amin'ireo otrikaina ireo, ka izy ireo ihany koa no sakafo mangatsiaka amin'ny ririnina.

IWF SAFIDY

Manankarena amin'ny selenium mavitrika, triterpenes, flavonoids total, saponine total, vitamin C, asidra amine isan-karazany ary otrikaina 6 hafa, siramamy 0 matavy 0 taurine 0 kafeinina, fanafody Tibetana ary fitrandrahana zavamaniry sakafo, akora mahasalama, tsy misy enta-mavesatra amin'ny vatana, mety amin'ny fanatanjahan-tena, fanatanjahan-tena mahery vaika, fanatanjahan-tena ivelany, fanatanjahan-tena tafahoatra ny olona. aorian'ny fanatanjahan-tena dia afaka manamboatra tsara ny hozatra sy manatsara ny areti-maso.

Mazava ho azy, ho fanampin'ireo fitsipika momba ny sakafo etsy ambony, ny ririnina dia mivoaka alohan'ny aza adino ny manao satroka afaka mangatsiaka, fantatrao, 30 ka hatramin'ny 40 isan-jaton'ny hafanana ivelan'ny trano dia very avy amin'ny lohantsika, raha manao satroka ianao, dia hahatonga anao amin'ny fanatanjahan-tena ivelan'ny fotoana lava kokoa, hankafy ny masoandro sy ny rivotra madio kokoa.

SAFIDY IWF bebe kokoa……

Fotoana fandefasana: Mar-09-2022

Fanatanjahantena ririnina