Par: Cara Rosenbloom
Sarotra kokoa noho ny hita izany, araka ny filazan'ny mpanolotra Pointless Prudence Wade.
Rehefa feno 50 taona i Richard Osman dia nahatsapa fa mila mitady karazana fanazaran-tena tena tiany izy - ary farany dia nanorim-ponenana tamin'i Pilates mpanavao.
"Nanomboka nanao Pilates aho tamin'ity taona ity, izay tena tiako," hoy ilay mpanoratra sy mpanolotra 51 taona, izay namoaka ny tantarany farany, The Bullet That Missed (Viking, £20). “Toy ny fanazaran-tena izany, fa tsy – mandry ianao. Mahagaga izany.
“Rehefa vitanao izany, dia marary ny hozatrao. Mieritreritra ianao, oay, izany no notadiaviko hatramin'izay – zavatra maninjitra anao be, be dia be ny mandry, nefa koa mampatanjaka anao.”
Nila fotoana kely i Osman vao nahita an'i Pilates. “Mbola tsy nahafinaritra ahy mihitsy ny nanao fanatanjahan-tena. Tiako ny manao ady totohondry kely, fa ankoatr'izay, ity [Pilates] ity dia tena mahafinaritra,” hoy izy – nanamarika fa tena mankasitraka ny tombontsoa azony izy satria, amin'ny halavany 6ft 7in, ny taolany sy ny taolany dia “mila arovana”.
Vantany vao natokana ho an'ny mpandihy, i Pilates dia manana laza maharitra ho 'ho an'ny vehivavy', fa i Osman kosa dia anisan'ny fironana mitombo ho an'ny lehilahy manao izany.
"Indraindray dia heverina ho fanazaran-tena ho an'ny vehivavy izany, satria misy singa mihetsika sy mivelatra, izay - amin'ny fomba stereotypical - dia tsy faritra manan-danja hifantohana amin'ny fanazaran'ny lehilahy maro," hoy i Adam Ridler, lehiben'ny fahasalamana ao amin'ny Ten Health & Fitness (ten.co.uk). ). "Ary tsy tafiditra ao anatin'izany ny lanja mavesatra, ny HIIT ary ny hatsembohana be, izay - mitovy amin'ny stereotypical - dia [fantatra ho mifantoka kokoa amin'ny fanazaran-tena ho an'ny lehilahy],"
Saingy misy antony maro hanandramana izany ny lahy sy ny vavy, indrindra fa hoy i Ridler: "Ny Pilates dia fanazaran-tena mety - raha mamitaka - fanamby amin'ny vatana manontolo. Na dia amin'ny fanazaran-tena toa tsotra aza, ny fifantohana amin'ny hetsika manokana sy ny fametrahana mazava tsara amin'ny fanatanterahana azy matetika dia lasa sarotra kokoa noho ny noheveriny.
Fotoana eo ambanin'ny fihenjanana sy fihetsiketsehana kely izany, izay tena mety hitsapa ny hozatrao.
Ny tombony dia ny "fanatsarana ny tanjaka, ny fiaretan'ny hozatra, ny fifandanjana, ny fahaleovan-tena ary ny fivezivezena, ary koa ny fisorohana ny ratra (mazàna no atolotry ny physios ho an'ny olona marary lamosina). Ny tombontsoa efatra farany angamba no tena manan-danja indrindra satria izy ireo dia singa izay tsy dia sarobidy loatra amin'ny lehilahy amin'ny fanazaran-tena. "
Ary noho ny “fifantohana ara-teknika sy ny toetran'ny Pilates” dia nilaza i Ridler fa “traikefa mampahatsiahy kokoa noho ny fanazaran-tena maro izany, manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina sy ny fanahiana”.
Mbola tsy resy lahatra? "Ny ankamaroan'ny lehilahy dia mahita an'i Pilates amin'ny voalohany ho fanampin'ny fanofanana azy - na izany aza, ny fifindran'ny hetsika hafa ataony dia hita haingana," hoy i Ridler.
"Afaka manampy ny lehilahy hampiakatra lanja mavesatra kokoa ao amin'ny gym izany, hanatsara ny hery ary hampihenana ny ratra amin'ny fanatanjahantena mifandray, hanatsara ny fahamarinan-toerana ary noho izany ny hafainganam-pandeha sy ny fahombiazan'ny bisikileta sy ny lalana ary ny dobo, mba hitanisana ohatra vitsivitsy. Ary avy amin'ny traikefa manokana amin'ny maha klioba sy mpivoy eo amin'ny sehatra nasionaly, dia nanampy ahy hahita hafainganam-pandeha ambony kokoa i Pilates.
Fotoana fandefasana: Nov-17-2022