Mety hampitombo taona ny fiainan’ny olona iray ny fandaniana 30 ka hatramin’ny 60 minitra amin’ny asa manatanjaka hozatra isan-kerinandro, hoy ny mpikaroka japoney.
Tao amin'ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny British Journal of Sports Medicine, ny vondrona dia nijery fanadihadiana 16 izay nandinika ny fifandraisana misy eo amin'ny hetsika manatanjaka ny hozatra sy ny vokatra ara-pahasalamana amin'ny olon-dehibe tsy misy fepetra ara-pahasalamana.
Ny angon-drakitra dia nalaina avy amin'ny mpandray anjara 480,000 eo ho eo, izay nipetraka tany Etazonia ny ankamaroany, ary ny valiny dia voafaritra avy amin'ny hetsika nataon'ireo mpandray anjara.
Ireo izay nanao fanatanjahan-tena 30 ka hatramin'ny 60 minitra isan-kerinandro dia nanana risika ambany kokoa ho voan'ny aretim-po, diabeta na homamiadana.
Fanampin'izany, nanana 10% hatramin'ny 20% ny risika ho faty aloha izy ireo noho ny antony rehetra.
Ireo izay manambatra ny 30 ka hatramin'ny 60 minitra amin'ny hetsika fanamafisana amin'ny habetsaky ny fanazaran-tena aerôbika dia mety hanana 40% ambany kokoa amin'ny fahafatesana aloha loatra, 46% ambany ny tahan'ny aretim-po ary 28% ambany kokoa ny mety ho faty amin'ny homamiadana.
Ny mpanoratra ny fanadihadiana dia nanoratra ny fikarohana nataony no voalohany nanombantombana ara-dalàna ny fifandraisana maharitra eo amin'ny hetsika manatanjaka ny hozatra sy ny mety ho voan'ny diabeta.
“Ny asa manatanjaka ny hozatra dia mifamatotra amin'ny loza ateraky ny fahafatesana rehetra sy ny aretina lehibe tsy mifindra, anisan'izany ny [aretin'ny aretim-po (CVD)], ny homamiadana tanteraka, ny diabeta ary ny homamiadan'ny havokavoka; Na izany aza, ny fiantraikan'ny hetsika fanamafisana hozatra bebe kokoa amin'ny fahafatesana rehetra, ny CVD ary ny homamiadana manontolo dia tsy mazava rehefa mandinika ireo fikambanana miendrika J voamarika," hoy izy ireo nanoratra.
Ny fetran'ny fandalinana dia ahitana fa ny meta-analysis dia tsy nahitana afa-tsy fandalinana vitsivitsy, ny fandalinana tafiditra dia nanombantombana ny hetsika fanamafisana ny hozatra amin'ny alàlan'ny fanontaniam-tena na ny fomba fanadinadinana, fa ny ankamaroan'ny fianarana dia natao tany Etazonia, fa ny fandinihana fandinihana dia nampidirina ary mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra mampisafotofoto sisa tavela, tsy fantatra ary tsy voarefy ary angona roa ihany no nokarohina.
Nilaza ireo mpanoratra fa raha voafetra ny angon-drakitra misy, dia ilaina ny fandalinana fanampiny - toy ireo mifantoka amin'ny mponina isan-karazany kokoa.
Fotoana fandefasana: Jul-21-2022