Fanarenana fanazaran-tenadia singa manan-danja amin'ny fahasitranana ho an'ny olona maro izay naratra na manana aretina mitaiza. Fihetseham-batana izany, atao eo ambany fitarihan'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana, hanampy amin'ny famerenana ny tanjaka, ny fivezivezena ary ny fiasan'ny faritra voakasika amin'ny vatana. Na sitrana avy amin'ny fandidiana ianao, na mitantana toe-javatra mitaiza, na miatrika ratra, ny fanarenana ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy anao hamerina ny fahaleovantenanao ary hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.
Amin'ny fotony, ny fanarenana ara-panatanjahantena dia ny fampihetsiketsehana ny vatanao indray. Amin'ny alalan'ny fanazaran-tena sy fihetsiketsehana nokendrena, azonao atao ny manangana ny hozatra sy ny hozatra izay simba na malemy, manampy anao hahazo hery sy fivezivezena indray ao amin'ny faritra voakasika. Izany dia mety ho zava-dehibe indrindra ho an'ny olona izay nandalo fandidiana na niharan'ny ratram-po, satria afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana bebe kokoa sy manatsara ny fanasitranana amin'ny ankapobeny.
Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa ny fanarenana ara-batana dia tsy momba ny hetsika ara-batana fotsiny. Tafiditra ao anatin'izany ihany koa ny fanabeazana sy fanohanana mba hanampiana anao hanana fahazarana sy fitondran-tena ara-pahasalamana izay afaka mampiroborobo ny fanasitranana sy misoroka ny ratra hafa. Mety misy zavatra toy ny toro-hevitra momba ny sakafo, teknika fitantanana ny adin-tsaina, ary fanovana fomba fiaina hafa izay afaka manampy amin'ny fanarenana anao.
Rehefa tonga amin'ny fitadiavana programa fanarenana fanatanjahan-tena izay mety aminao, dia misy safidy maro samihafa azo alaina. Ny olona sasany dia mety hahazo tombony amin'ny fiasana tsirairay miaraka amin'ny mpitsabo ara-batana na matihanina ara-pahasalamana hafa, fa ny hafa kosa mety maniry ny kilasy fanatanjahan-tena vondrona na loharanon-tserasera. Ny zava-dehibe dia ny fitadiavana programa mifanaraka amin'ny filanao sy ny fomba fiainanao, ary manome anao ny fanohanana sy fitarihana ilainao mba hahombiazana.
Raha mieritreritra ny hanarenana ny fanatanjahan-tena ianao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo anao mba hamaritana raha io no safidy mety aminao. Afaka manampy anao hamantatra ireo loza mety hitranga na olana izy ireo, ary afaka manome tolo-kevitra ho an'ny programa na matihanina afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao. Miaraka amin'ny fanohanana sy fitarihana mety, ny fanarenana ny fanatanjahan-tena dia mety ho fitaovana mahery vaika hanatsarana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao, ary hanampy anao hiverina hanao ireo zavatra tianao.
Ankoatra izany,fanatanjahan-tena fanarenanadia afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana ny aretina mitaiza toy ny diabeta, aretim-po ary arthritis. Amin'ny fampidirana ny hetsika ara-batana tsy tapaka amin'ny fanaonao dia afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao ary mampihena ny mety ho fahasarotana mifandray amin'ireo fepetra ireo. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny fanatanjahan-tena dia mety hahomby toy ny fanafody amin'ny fitantanana ny aretina mitaiza sasany, ary mety hanampy amin'ny fampihenana ny filàna fanafody amin'ny toe-javatra sasany.
Iray amin'ireo tombony azo amin'ny fanarenana ny fanatanjahatena ny hoe azo amboarina mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay. Ny mpiasan'ny fahasalamana dia hiara-hiasa aminao hamolavola programa iray izay mamaly ny tanjonao manokana, ny ahiahinao ary ny fetranao. Ity fomba fiasa manokana ity dia afaka manampy anao hahatratra vokatra tsara kokoa sy hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny.
Lafin-javatra iray hafa manan-danja tokony hodinihina amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fanatanjahan-tena dia ny tsy fitoviana. Zava-dehibe ny manolo-tena amin'ny programanao ary manaraka ny fanazaran-tena sy ny hetsika ataonao. Ny tsy fitoviana dia zava-dehibe amin'ny fanatrarana vokatra maharitra sy hisorohana ny ratra na ny fahasarotana bebe kokoa.
Ankoatra ny tombontsoa ara-batana, ny fanarenana ara-batana dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa. Ny hetsika ara-batana dia hita fa mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby, manatsara ny toe-po ary mampitombo ny fiheveran-tena. Mety ho zava-dehibe indrindra izany ho an'ny olona miatrika fanaintainana mitaiza na toe-javatra maharitra hafa izay mety hanimba ny fahasalamana ara-tsaina.
fampidiranafanatanjahan-tena fanarenanaMety ho sarotra ny manao ny fanaonao isan'andro, saingy mendrika ny ezaka izany. Miaraka amin'ny fitarihana sy fanohanana mety, dia afaka miverina amin'ny herinao ianao, ny fihetsehanao ary ny asanao, ary miverina manao ny zavatra tianao. Na sitrana amin'ny ratra ianao, na mitantana aretina mitaiza, na mikasa ny hanatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, ny fanarenana ara-batana dia afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao sy hiaina ny fiainanao tsara indrindra.
Fotoana fandefasana: Mar-27-2023