BY: Cara Rosenbloom
Ny fihetsehana ara-batana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2. Ny fandinihana natao vao haingana tao amin'ny Diabetes Care dia nahatsikaritra fa ny vehivavy izay mahazo dingana bebe kokoa dia manana risika ambany kokoa ho voan'ny diabeta, raha oharina amin'ny vehivavy izay mipetrapetraka kokoa. diabeta karazany 2 raha oharina amin’ny lehilahy mipetrapetraka kokoa.2
"Toa ny fihetsehana ara-batana dia manova be ny mombamomba ny metaboliten'ny vatana, ary maro amin'ireo fiovana ireo no mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny diabeta karazany 2," hoy i Maria Lankinen, PhD, mpahay siansa mpikaroka, Institute of Public Health and Clinical Nutrition ao amin'ny Oniversiten'i Eastern Finland, ary iray amin'ireo mpikaroka momba ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Metabolites. "Ny fitomboan'ny hetsika ara-batana dia nanatsara ny famokarana insuline."
"Ity fanadihadiana ity dia naneho fa ny fanaovana dingana bebe kokoa ao anatin'ny iray andro dia mifandray amin'ny risika ambany kokoa amin'ny diabeta amin'ny olon-dehibe zokiolona," hoy ny mpanoratra mpitarika Alexis C. Garduno, mpianatra taona fahatelo ao amin'ny Oniversiten'i Kalifornia San Diego sy San Diego State University joint. fandaharam-pampianarana dokotera momba ny fahasalamam-bahoaka.
Ho an'ny vehivavy zokiolona, isaky ny 2,000 dingana isan'andro dia misy ifandraisany amin'ny 12% ny tahan'ny loza mety hitranga amin'ny diabeta karazany 2 aorian'ny fanitsiana.
"Ho an'ny diabeta eo amin'ny olon-dehibe zokiolona, ny fikarohanay dia manondro fa ny dingana antonony sy mahery vaika dia mifandray mafy kokoa amin'ny risika ambany kokoa amin'ny diabeta noho ny dingana amin'ny hazavana," hoy i John Bellettiere, PhD, mpampianatra mpanampy amin'ny fitsaboana fianakaviana sy ny fahasalamam-bahoaka. ao amin'ny UC San Diego, ary mpiara-manoratra amin'ny fandalinana.
Nanampy ny Dr. Bellettiere fa tao anatin'ny vondron'ny vehivavy be taona iray ihany, ny ekipa dia nandinika ny aretim-po, ny fahasembanana mivezivezy ary ny fahafatesana.
"Ho an'ny tsirairay amin'ireo vokatra ireo dia zava-dehibe ho an'ny fisorohana ny hetsika maivana maivana, raha amin'ny toe-javatra tsirairay kosa dia tsara kokoa hatrany ny hetsika antonony ka hatramin'ny mahery," hoy ny Dr. Bellettiere.
Ohatrinona ny fanatanjahan-tena ilaina?
Ny tolo-kevitry ny hetsika ara-batana amin'izao fotoana izao mba hisorohana ny diabeta karazany 2 dia farafahakeliny 150 minitra isan-kerinandro amin'ny hamafin'ny antonony, hoy ny Dr. Lankinen.
"Na izany aza, tamin'ny fandalinanay, ny mpandray anjara mavitrika indrindra dia nanao hetsika ara-batana tsy tapaka farafahakeliny 90 minitra isan-kerinandro ary mbola afaka nahita ny tombontsoa ara-pahasalamana izahay raha oharina amin'ireo izay nanao hetsika ara-batana indraindray na tsy misy," hoy izy nanampy.
Toy izany koa, tao amin'ny fanadihadiana momba ny diabeta momba ny vehivavy zokiolona, ireo mpikaroka dia nahita fa ny mandehandeha fotsiny amin'ny sakana indray mandeha dia heverina ho hetsika mahery vaika amin'ity sokajin-taona ity.
"Izany dia satria, rehefa mihantitra ny olona, dia mihamitombo ny vidin'ny angovo amin'ny asa, midika izany fa mitaky ezaka bebe kokoa ny fanaovana hetsika iray," hoy ny fanazavan'ny Dr. Bellettiere. "Ho an'ny olon-dehibe efa zokinjokiny salama tsara, io dia mandehandeha manodidina ny sakana io dia heverina ho hetsika maivana."
Amin'ny ankapobeny, ny Dr. Lankinen dia milaza fa tokony hifantoka bebe kokoa amin'ny tsy tapaka ny hetsika ara-batana amin'ny fiainanao andavanandro, fa tsy ny minitra na ny karazana fanatanjahan-tena. Zava-dehibe foana ny mifidy hetsika tianao, mba hahafahanao manohy kokoa.
Fotoana fandefasana: Nov-17-2022