ສຳ ລັບຜູ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຄົນ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຊື້ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ.
ໂຊກດີ, ມີອຸປະກອນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີສູງແລະອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຢີຕໍ່າໃນໂຮງຮຽນເກົ່າ, Toril Hinchman, ຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Thomas Jefferson ໃນ Philadelphia ກ່າວ.
ນາງກ່າວວ່າ "ມີອຸປະກອນຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນຕະຫຼາດໃນປັດຈຸບັນ," "ດ້ວຍການແຜ່ລະບາດຂອງໂລກລະບາດ, ບໍລິສັດທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ມີຮູບແບບ ໃໝ່ ແລະມີອຸປະກອນ ໃໝ່ ທີ່ມີຢູ່. ບໍລິສັດໄດ້ປັບປຸງປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນບ້ານດ້ວຍແນວຄວາມຄິດໃຫມ່, ອຸປະກອນໃຫມ່ແລະເນື້ອຫາສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຂອງທ່ານ."
ການຕັດສິນໃຈວ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃດໜຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ “ຂຶ້ນກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ,” Hinchman ກ່າວ. "ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບັນລຸ, ເຈົ້າມີພື້ນທີ່ຫຼາຍປານໃດແລະເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍປານໃດ."
ຕົວເລືອກເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເຕັມຮ່າງກາຍທີ່ນິຍົມ
ນີ້ແມ່ນສີ່ຊິ້ນສ່ວນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- ກະຈົກ.
- ໂຕນ.
Bowflex. Bowflex ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ, Heidi Loiacono, ຜູ້ອໍານວຍການອາວຸໂສຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະການພັດທະນາທົ່ວໂລກສໍາລັບ Gymguyz, ທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນ Plainview, New York ກ່າວ. Gymguyz ສົ່ງຄູຝຶກສ່ວນຕົວໄປເຮືອນຫຼືທຸລະກິດຂອງທ່ານ.
ມີການເຮັດຊ້ໍາກັນຂອງ Bowflex, ລວມທັງ Bowflex Revolution ແລະ Bowflex PR3000. ຮູບແບບ PR300 ມີຄວາມຍາວຫຼາຍກ່ວາ 5 ຟຸດ, ກວ້າງປະມານ 3 ຟຸດແລະບໍ່ສູງ 6 ຟຸດ.
ອຸປະກອນ pulley ສາຍນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກ່ວາ 50 ສໍາລັບຮ່າງກາຍເຕັມຂອງທ່ານ, ລວມທັງ:
- Abs.
- ແຂນ.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນ.
- ຫນ້າເອິກ.
- ຂາ.
- ບ່າ.
ມັນມີລັກສະນະເປັນບ່ອນນັ່ງທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນທ່າອຽງແລະປະກອບມີການຈັບມືສໍາລັບ lat pulldowns. ອຸປະກອນຍັງມີ cushions roller upholstered ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການ curls ຂາແລະຂາຂະຫຍາຍ.
Hinchman ເວົ້າວ່າມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງອຸປະກອນນີ້.
ຂໍ້ດີ:
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ rods ພະລັງງານເພື່ອເພີ່ມນ້ໍາຂອງທ່ານສອງເທົ່າ.
ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂາແລະ tune-up rowing ອອກກໍາລັງກາຍ.
ຢູ່ທີ່ປະມານ 500 ໂດລາ, ມັນຂ້ອນຂ້າງສາມາດໃຫ້ໄດ້.
ມັນຫນາແຫນ້ນ, ຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫນ້ອຍກວ່າ 4 ຕາແມັດ.
ຂໍ້ເສຍ:
ການຍົກລະດັບ rods ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະມານ $100.
ຄວາມຕ້ານທານ, ມີຄວາມສາມາດສູງສຸດຂອງ 300 ປອນ, ອາດຈະເບົາເກີນໄປສໍາລັບຄູຝຶກນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສົບການ.
ມີການອອກກຳລັງກາຍແບບຈຳກັດ.
Bowflex ແມ່ນແນໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, Hinchman ເວົ້າ. ມັນປະກອບມີພໍສົມຂອງໄຟລ໌ແນບ, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຈໍານວນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄູຝຶກທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຢາກຢູ່ກັບກຸ່ມຜູ້ອອກກຳລັງກາຍຫ່າງໄກສອກຫຼີກ, ທາງເລືອກອື່ນອາດຈະເໝາະສົມກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, Hinchman ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍອອນໄລນ໌ທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຊ້ອຸປະກອນນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
NordicTrack Fusion CST. ອຸປະກອນ sleek ນີ້ສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອຸປະກອນ cardio ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດທັງສອງປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເມື່ອທ່ານສຽບມັນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ເຊັ່ນ: ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ - ປະເພດຂອງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສຸດທີ່ສ້າງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ squats ແລະ lunges.
ມັນເປັນການໂຕ້ຕອບ: gadget ປະກອບມີຫນ້າຈໍສໍາຜັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຖ່າຍທອດການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການສະແດງສົດ. ອຸປະກອນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ານທານຂອງແມ່ເຫຼັກເພື່ອຄວບຄຸມການໂຫຼດຂອງສາຍໄຟທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະມັນມີ flywheel ທີ່ລະນຶກເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະເຫັນຢູ່ໃນລົດຖີບໃນລົ່ມ.
ນີ້ແມ່ນຂໍ້ດີຂອງເຄື່ອງຈັກ, ອີງຕາມ Hinchman:
ມັນສະຫນອງ 20 ການຕັ້ງຄ່າການຕໍ່ຕ້ານ.
ເຄື່ອງປະກອບມີແທັບເລັດ 10 ນິ້ວ NordicTrac ທີ່ຖອດອອກໄດ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ iFit.
ມັນຕ້ອງການພຽງແຕ່ 3.5 x 5 ຟຸດຂອງພື້ນເຮືອນ.
ຂໍ້ເສຍ:
ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສົມທຽບລະດັບຄວາມຕ້ານທານກັບຄວາມສາມາດໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ສາຍບໍ່ສາມາດປັບຄວາມສູງໄດ້.
ດ້ວຍລາຄາຂາຍຍ່ອຍປະມານ 1,800 ໂດລາ, ອຸປະກອນນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນດ້ານລາຄາ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ແພງທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ. ມັນສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການອອກກໍາລັງກາຍ cardio, ເຊິ່ງເປັນບວກສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ຕ້ອງການທາງເລືອກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງສອງປະເພດດ້ວຍອຸປະກອນດຽວ, Hinchman ເວົ້າ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນໂຕ້ຕອບສາມາດດຶງດູດຄົນທີ່ຕ້ອງການທິດທາງແລະແຮງຈູງໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ກະຈົກ. ອຸປະກອນໂຕ້ຕອບນີ້ - ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ satirized ໃນຮູບແຕ້ມໃນຕອນກາງຄືນວັນເສົາ - ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກ່ວາ 10,000 ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂອງບໍລິສັດ.
ຕົວຈິງແລ້ວກະຈົກແມ່ນຫນ້າຈໍທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຜູ້ສອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນໍາພາທ່ານຜ່ານຈັງຫວະຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຢູ່ໃນການຖ່າຍທອດສົດຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຢູ່ປະກອບມີ:
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- Cardio.
- ໂຍຄະ.
- ປີລາດ.
- ມວຍ
- HIIT (ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ).
The Mirror ມີຫນ້າຈໍທີ່ສະແດງໃຫ້ຜູ້ສອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແບບຟອມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຍັງສະແດງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາໄຫມ້ທັງຫມົດ, ຈໍານວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນແລະໂປຣໄຟລ໌ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈາກອາເຣຂອງບັນຊີລາຍການເພງປັອບຄັດເລືອກຫຼືນໍາໃຊ້ການເກັບກໍາຂອງທ່ານເອງຂອງເພງ.
ອຸປະກອນນີ້ບໍ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ; ມັນສາມາດຕິດຢູ່ເທິງຝາຫຼືວາງໄວ້ຢ່າງປອດໄພກັບກໍາແພງທີ່ມີສະມໍ.
ກະຈົກມີລາຄາ 1,495 ໂດລາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ໃນລາຄາປະມານ 1,000 ໂດລາ. ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບອຸປະກອນຕົ້ນຕໍ. ການເປັນສະມາຊິກ Mirror, ເຊິ່ງໃຫ້ການເຂົ້າເຖິງການອອກກຳລັງກາຍແບບສົດໆ ແລະຕາມຄວາມຕ້ອງການແບບບໍ່ຈຳກັດສຳລັບສະມາຊິກຄົວເຮືອນຫົກຄົນ, ລາຄາ 39 ໂດລາຕໍ່ເດືອນ, ໂດຍໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາຕໍ່ປີ. ທ່ານຕ້ອງຈ່າຍສໍາລັບອຸປະກອນເສີມ. ຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງກວດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແບບ Mirror ຈະຕັ້ງໃຫ້ທ່ານຄືນ $49.95.
ອີງຕາມ Hinchman, ຄວາມດີຂອງ Mirror ປະກອບມີ:
ຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ແອັບທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາຫ້ອງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ.
ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີ Mirror.
ທ່ານສາມາດ sync Mirror ກັບການຕິດຕາມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ Bluetooth ເພື່ອເອົາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຈາກ playlist Mirror ການຄັດເລືອກຫຼືຟັງເພງທີ່ທ່ານເລືອກຕົວທ່ານເອງ.
ຂໍ້ເສຍລວມມີ:
ລາຄາ.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມ, ຂຶ້ນກັບຫ້ອງຮຽນທີ່ທ່ານຮຽນ, ແລະສໍາລັບອຸປະກອນເຊັ່ນ: mat yoga ຫຼື dumbbells ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
Hinchman ເວົ້າວ່າດ້ວຍການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍ, ກະຈົກເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄູຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຮງຈູງໃຈໂດຍກົງແລະສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນມິດ, ການແຂ່ງຂັນ, Hinchman ເວົ້າ.
ໂຕນ. ອຸປະກອນນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ Mirror ໃນທີ່ມັນປະກອບມີຫນ້າຈໍສໍາພັດແບບໂຕ້ຕອບ 24 ນິ້ວທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເລືອກຈາກ array ກ້ວາງຂອງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແລະປະຕິບັດຕາມຄູຝຶກສອນ Tonal ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້ານໍາພາທ່ານຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເຄື່ອງນ້ຳໜັກ Tonal ໃຊ້ລະບົບນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນ້ຳໜັກ, ບາເບວ ຫຼືແຖບ - ເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານໄດ້ເຖິງ 200 ປອນ. ອຸປະກອນມີສອງແຂນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະ array ຂອງການຕັ້ງຄ່າທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເຮັດເລື້ມຄືນການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ.
ຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີ:
- HIIT.
- ໂຍຄະ.
- Cardio.
- ການເຄື່ອນໄຫວ.
- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ນອກເຫນືອຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພື້ນຖານຂອງ $ 2,995 ແລະຄ່າທໍານຽມສະມາຊິກຂອງ $ 49 ຕໍ່ເດືອນດ້ວຍຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ 12 ເດືອນ, ທ່ານສາມາດຊື້ກຸ່ມອຸປະກອນເສີມສໍາລັບ $ 500. ພວກເຂົາປະກອບມີແຖບອັດສະລິຍະ, ເກົ້າອີ້, ເສື່ອອອກກໍາລັງກາຍແລະມ້ວນ.
Tonal ຍັງໃຊ້ການຕິດຕາມຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງແຕ່ລະຕົວແທນແລະຫຼຸດລົງລະດັບຄວາມຕ້ານທານຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ອຸປະກອນບັນທຶກ reps ຂອງທ່ານ, ຊຸດ, ພະລັງງານ, ປະລິມານການ, ລະດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ, ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນໄລຍະ.
ນັກກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ລົງທຶນສ່ວນບຸກຄົນໃນ Tonal, ລວມທັງ:
ນັກສະແດງ NBA LeBron James ແລະ Stephen Curry.
ດາລາເທັນນິສ Serena Williams ແລະ Maria Sharapova (ຜູ້ທີ່ອອກກິນເບັ້ຍບໍານານ).
ນັກກ໊ອຟ Michelle Wie.
ອີງຕາມ Hinchman, Pros ຂອງ Tonal ປະກອບມີ:
ຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຄົນ.
ການປະເມີນຄວາມເຂັ້ມແຂງໄວທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສະໜອງໃຫ້ຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ.
ຂໍ້ເສຍ:
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
ຄ່າສະຫມັກປະຈໍາເດືອນທີ່ສູງກວ່າອັດຕາຂອງຄູ່ແຂ່ງບາງຄົນ.
Tonal "ເອົາມັນໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ" ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ມີການໂຕ້ຕອບ, Hinchman ເວົ້າ.
ເວລາປະກາດ: 24-05-2022