Vum: Cara Rosenbloom
Et ass méi schwéier wéi et ausgesäit, wéi de Moderator vu Pointless der Prudence Wade erzielt.
Nodeem hien 50 Joer al gouf, huet de Richard Osman gemierkt, datt hie eng Aart vu Bewegung muss fannen, déi him wierklech Spaass mécht - an hien huet sech schliisslech fir de Reformer Pilates entscheet.
„Ech hunn dëst Joer ugefaange Pilates ze maachen, wat ech absolut gär hunn“, seet de 51 Joer ale Schrëftsteller a Moderator, deen viru kuerzem säi leschte Roman, The Bullet That Missed (Viking, £20), erausbruecht huet. „Et ass wéi Sport, awer net – ee läit do. Et ass erstaunlech.“
„Wann Dir et fäerdeg hutt, deet Är Muskelen wéi. Dir denkt, wow, dat ass dat, wat ech ëmmer gesicht hunn - eppes, wat Iech vill streckt, et geet vill ëm d'Ligen, awer et mécht Iech och staark.“
Et huet dem Osman awer eng Zäit gedauert, bis hien de Pilates entdeckt huet. „Ech hunn ni wierklech gär Sport gemaach. Ech maachen e bësse Boxen, awer ausser deem ass dëse [Pilates] zimmlech gutt“, seet hien - a bemierkt, datt hie besonnesch dankbar fir d'Virdeeler ass, well seng Schanken a Gelenker mat enger Gréisst vun 1,98 m „geschützt“ musse ginn.
Fréier war Pilates eppes fir Dänzer reservéiert, awer huet e laangjärege Ruff als "fir Fraen", awer den Osman ass Deel vun engem wuessenden Trend bei Männer, déi et probéieren.
„Et gëtt heiansdo als e Workout fir Fraen ugesinn, well et Mobilitéits- an Dehnungselementer enthält, déi – stereotyp – keng Schlësselberäicher vum Schwéierpunkt bei ville Männertrainingen sinn“, seet den Adam Ridler, Head of Fitness bei Ten Health & Fitness (ten.co.uk). „An et schléisst schwéier Gewiichter, HIIT a staarkt Schweessen aus, déi – gläichermoossen stereotyp – [bekannt als méi e Fokuspunkt fir Männertrainingen]“
Mee et gëtt vill Grënn fir all Geschlechter et ze probéieren, besonnesch wéi de Ridler seet: „Pilates ass e richteg – wann och täuschend – usprochsvollt Ganzkierpertraining. Och bei scheinbar einfachen Übungen ass et dacks vill méi schwéier, sech op d'Aktioun selwer ze konzentréieren a präzis an hirer Ausféierung ze sinn, wéi se geduecht hunn.“
Et geet ëm Zäit ënner Spannung a kleng Beweegungen, déi Är Muskelen wierklech op d'Prouf stelle kënnen.
Zu de Virdeeler gehéieren "Verbesserungen an der Kraaft, der Muskelausdauer, dem Gläichgewiicht, der Flexibilitéit an der Mobilitéit, souwéi d'Verhënnerung vu Verletzungen (et gëtt dacks vu Physiotherapeuten fir Leit mat Réckschmerzen recommandéiert). Déi lescht véier Virdeeler si vläicht déi relevantst, well et Elementer sinn, déi Männer an hirem Training typescherweis ënnerschätzen."
An wéinst dem "technesche Fokus an der immersiver Natur vum Pilates" seet de Ridler, datt et "eng méi bewosst Erfahrung ass wéi vill Trainingsübungen, wat hëlleft Stress an Angscht ze entlaaschten".
Nach ëmmer net iwwerzeegt? „Déi meescht Männer gesinn Pilates ufanks als eng Ergänzung zu hirem Training – awer den Iwwergank op aner Aktivitéiten, déi se maachen, ass séier kloer“, seet de Ridler.
„Et kann Männer hëllefen, méi schwéier Gewiichter am Fitnessstudio ze hiewen, d'Kraaft ze verbesseren a Verletzungen a Kontaktsportarten ze reduzéieren, d'Stabilitéit an domat d'Geschwindegkeet an d'Effizienz um Vëlo, op der Pist an am Schwammbecken ze verbesseren, fir nëmmen e puer Beispiller ze nennen. An aus perséinlecher Erfahrung als Ruderer op Veräins- a Nationalniveau huet Pilates mir gehollef, extra Bootsgeschwindegkeet ze fannen.“
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 17. November 2022