Fir vill Ausübe bedeit dat Akeef fir all-Kierper-Workout-Ausrüstung.
Glécklecherweis gëtt et eng breet Palette vun esou Ausrüstung verfügbar, dorënner High-Tech Gadgeten a relativ al-Schoul Low-Tech Ausrüstung, seet den Toril Hinchman, Direkter vu Fitness a Wellness fir Thomas Jefferson University zu Philadelphia.
"Et gëtt sou vill Ausrüstung um Maart elo," seet si. "Mat der Pandemie sinn all dës Firme mat neie Modeller erauskomm an nei Ausrüstung op existéierend Ausrüstung. Firmen hunn d'In-Home Workout Erfahrung mat neien Iddien, neien Ausrüstung a personaliséierten Inhalt verbessert fir Iech all Training ze ginn déi Dir braucht - direkt an Ärem Wunnzëmmer.
Entscheedend wéi ee Stéck vun all-Kierper-Übungsausrüstung am Beschten fir Iech ass "hängt vun Äre Fitnessziler of", seet Hinchman. "Et hänkt dovun of wat Dir wëllt erreechen, wéi vill Plaz Dir hutt a wéi vill Suen Dir musst ausginn."
Populär Full-Body Home Gym Optiounen
Hei sinn véier populär All-Kierper Workout Ausrüstung fir Äert Heem:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Spigel.
- Tonal.
Bowflex. De Bowflex ass kompakt a bitt Iech d'Méiglechkeet fir Stäerkttraining fir all Muskelgruppen ze engagéieren, seet Heidi Loiacono, Senior Direkter fir Global Training an Entwécklung fir Gymguyz, baséiert zu Plainview, New York. Gymguyz schéckt perséinlech Trainere bei Iech doheem oder Geschäft.
Et gi verschidde Iteratiounen vu Bowflex, dorënner Bowflex Revolution a Bowflex PR3000. De PR300 Modell ass e bësse méi wéi 5 Féiss laang, ongeféier 3 Féiss breet an net ganz 6 Féiss grouss.
Dëse Kabelschleifapparat erlaabt de Benotzer méi wéi 50 Übunge fir Äre ganze Kierper auszeféieren, dorënner Är:
- Abs.
- Waffen.
- Zréck.
- Këscht.
- Been.
- Schëlleren.
Et huet eng Bank, déi op d'Schrägpositioun gesat gëtt an enthält Handgriff fir lat Pulldowns. Den Apparat huet och gepolsterte Rollkëssen déi Dir fir Been Curls a Beenverlängerungen benotze kënnt.
Et gi Virdeeler an Nodeeler fir dësen Apparat, seet Hinchman.
Virdeeler:
Dir kënnt Kraaftstaben benotzen fir Äert Gewiicht ze verduebelen.
Et erlaabt Beenübungen an Tune-up Rudderübungen.
Bei ongeféier $ 500 ass et relativ bezuelbar.
Et ass kompakt, erfuerdert manner wéi 4 Quadratmeter Plaz.
Nodeeler:
Upgrade vun de Staang kascht ongeféier $ 100.
D'Resistenz, mat enger maximaler Kapazitéit vun 300 Pond, kann ze hell sinn fir erfuerene Gewiichttrainer.
Limitéiert Workouts sinn verfügbar.
De Bowflex ass op Kraafttraining ausgeriicht, besonnesch den Uewerkierper, seet Hinchman. Et enthält vill Uschlëss, déi Iech erlaben eng Rei Übungen auszeféieren.
Wann Dir en Trainer braucht, deen Iech während engem Workout motivéiert oder léiwer mat enger Grupp vun Ausübungen op Distanz sidd, kënnen aner Optiounen besser passen. Wéi och ëmmer, Den Hinchman stellt fest datt Dir Zougang zu verschiddenen Online Workout Tipps a Virschléi kënnt fir ze hëllefen dat Bescht aus dësem Ausrüstung ze maachen.
NordicTrack Fusion CST. Dëse glaten Apparat bitt Kraaft a Cardio Ausrüstung déi Iech erlaabt béid Aarte vun Übungen auszeféieren.
Wann Dir et ugeschloss hutt, kënnt Dir Cardio-Workout ausféieren, sou wéi High-Intensitéit-Intervall-Training - en extremen Typ vu Workout-Programm, deen Ausdauer a Kraaft baut - souwéi Squats a Lunge.
Et ass interaktiv: De Gadget enthält en Touchscreen deen de Benotzer erlaabt verschidde Trainingssessiounen ze streamen, dorënner Live. Den Apparat baséiert op magnetescher Resistenz fir d'Laascht op d'Kabelen ze kontrolléieren déi Dir während Ärem Workout benotzt, an et huet e Schwéierrad erënnert un dat wat Dir op engem Indoor Vëlo gesitt.
Hei sinn d'Virdeeler vun der Maschinn, laut Hinchman:
Et bitt 20 Resistenz Astellungen.
D'Maschinn enthält eng eraushuelbare 10-Zoll NordicTrac Tablet fir iFit Training.
Et erfuerdert just 3,5 x 5 Féiss Buedemfläch.
Nodeeler:
Et ass schwéier d'Resistenzniveauen op d'Gewiichterhéijungskapazitéit auszegläichen.
Kabelen sinn net Héicht justierbar.
Mat engem Verkafspräis vun ongeféier $ 1,800 ass dësen Apparat op der deier Säit awer ass net dat deierst Ausrüstungsstéck um Maart. Et bitt Kraaft a Cardio Workouts, wat e Plus ass fir Konsumenten déi d'Optioun gär hätten béid Aarte vun Übungen mat engem Apparat ze maachen, seet Hinchman.
De Fakt datt et interaktiv ass kéint attraktiv sinn fir Leit déi Direktioun a Motivatioun während hiren Trainings brauchen.
De Spigel. Dësen interaktiven Apparat - deen an engem Saturday Night Live Skizz satiriséiert gouf - erlaabt Iech méi wéi 10.000 Workout Klassen matzemaachen, laut der Websäit vun der Firma.
De Spigel ass tatsächlech en Écran an deem Dir e Workout-Instruktor kënnt gesinn, deen Iech duerch Är Schrëtt féiert. D'Trainings sinn iwwer Livestream oder op Ufro verfügbar.
Klassen verfügbar enthalen:
- Kraaft.
- Cardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Boxen
- HIIT (Héichintensitéit Intervall Workouts).
De Spigel huet en Écran deen den Instruktor fir Ären Training weist an Iech erlaabt Är Form ze kucken wéi Dir trainéiert. Et weist och Ären aktuellen Häerzfrequenz, Gesamtkalorien verbrannt, d'Zuel vun de Participanten an der Klass an de Participantprofile. Dir kënnt aus enger Rei vu curated Popmusek Playlists wielen oder Är eege Sammlung vu Lidder benotzen.
Dësen Apparat brauch net vill Plaz; et kann op enger Mauer montéiert ginn oder sécher géint eng Mauer mat Anker gesat ginn.
De Spigel kascht $ 1,495, awer Dir kënnt et fir ongeféier $ 1,000 am Verkaf kréien. Dat ass just fir den Haaptapparat. Eng Spigel Memberschaft, déi Zougang zu onlimitéierten Live- an On-Demand Workouts fir bis zu sechs Haushaltsmemberen ubitt, kascht $39 de Mount, mat engem Joer Engagement. Dir musst fir Accessoiren bezuelen. Zum Beispill, e Spigel Häerzfrequenzmonitor wäert Iech $ 49,95 zrécksetzen.
Laut Hinchman sinn d'Pros vum Mirror:
Komfort.
Eng App déi Iech erlaabt hir Klassen och während der Rees ze huelen.
D'Fäegkeet fir mat Frënn ze schaffen déi de Spigel hunn.
Dir kënnt de Spigel mat engem Bluetooth Häerzfrequenzmonitor synchroniséieren fir Informatiounen iwwer Ären Training ze kréien.
Dir kënnt aus der curated Mirror Playlist wielen oder op Melodien lauschteren, déi Dir selwer gewielt hutt.
Nodeeler enthalen:
De Präis.
Dir kënnt zousätzlech Käschten maachen, ofhängeg vun de Coursen déi Dir maacht, a fir Ausrüstung wéi eng Yoga Mat oder Hantelen fir Stäerkttraining.
Mat senger agebauter Interaktioun mat Trainingstrainer ass de Spigel eng super Optioun wann Dir perséinlechen Coaching wëllt, direkt Motivatioun an e frëndlecht kompetitivt Ëmfeld, seet Hinchman.
Tonal. Dësen Apparat ass ähnlech wéi de Spigel an datt et en 24-Zoll interaktiven Touchscreen enthält deen Dir benotze kënnt fir aus enger breeder Palette vun Trainingsprogrammer ze wielen an Tonal Coaches ze verfollegen wéi se Iech duerch e Workout féieren.
D'Tonal Gewiicht Maschinn benotzt en adaptiven Gewiichtssystem - ouni Gewiichter, Barbells oder Bands ze benotzen - fir bis zu 200 Pond Resistenz ze generéieren. Den Apparat huet zwee justierbar Waffen an eng Rei vu Konfiguratiounen, déi d'Benotzer erlaben all Übungen ze replizéieren déi se an engem Gewiichtsraum ausféieren.
Übungsklassen enthalen:
- HIIT.
- Yoga.
- Cardio.
- Mobilitéit.
- Kraaft Training.
Zousätzlech zu de Basiskäschte vun $ 2,995 an engem Memberschaftsgebühr vun $ 49 pro Mount mat engem 12-Méint Engagement, kënnt Dir eng Grupp vun Accessoiren fir $ 500 kafen. Si enthalen eng Smart Bar, eng Bank, eng Workout Mat an eng Roller.
Tonal benotzt och Echtzäit Daten Iwwerwaachung fir d'Qualitéit vun all Rep ze evaluéieren a reduzéiert den Niveau vun der Resistenz wann Dir kämpft. Den Apparat registréiert Är Wiederholungen, Sets, Kraaft, Volumen, Beweegungsbereich an d'Zäit déi Dir ënner Spannung geschafft hutt, wat Iech erlaabt Är Fortschrëtter iwwer Zäit ze verfolgen.
Eng Zuel vu bekannte Sportler hunn perséinlech an Tonal investéiert, dorënner:
NBA Stären LeBron James a Stephen Curry.
Tennis Stären Serena Williams a Maria Sharapova (déi pensionéiert ass).
Golfer Michelle Wie.
Laut Hinchman, dem Tonal seng Pros enthalen:
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioune fir all Übung oder Bewegung.
Eng séier Kraaft Bewäertung déi Iech hëllefe fir Är Fitnessziler z'erreechen.
E Workout Resumé gëtt no all Workout zur Verfügung gestallt.
Nodeeler:
D'Käschte.
E monatlecht Abonnementskäschte dat méi héich ass wéi d'Tariffer vun e puer Konkurrenten.
Tonal "hëlt et op den nächsten Niveau" wann Dir no enger Heem Workout Maschinn sicht déi interaktiv ass, seet Hinchman.
Post Zäit: Mee-24-2022