Dëse Sënn vu "mir" ze hunn ass mat ville Virdeeler verbonnen, dorënner Liewenszefriddenheet, Gruppekohäsioun, Ënnerstëtzung an Ausübung Vertrauen. Weider, Grupp Präsenz, Effort an e méi héije Übungsvolumen si méi wahrscheinlech wann d'Leit sech staark mat enger Übungsgrupp identifizéieren. Zu enger Übungsgrupp gehéieren schéngt e super Wee fir eng Übungsroutine z'ënnerstëtzen.
Awer wat geschitt wann d'Leit net op d'Ënnerstëtzung vun hirem Trainingsgrupp vertrauen kënnen?
An eisem Kinesiologie Labo op der Universitéit vu Manitoba hu mir ugefaang dës Fro ze beäntweren. D'Leit kënnen den Zougang zu hirer Übungsgrupp verléieren wann se plënneren, Elteren ginn oder eng nei Aarbecht mat engem usprochsvollen Zäitplang huelen. Am Mäerz 2020 hu vill Gruppetrainer den Zougang zu hire Gruppen verluer wéinst de Limiten op ëffentlech Versammlungen déi d'COVID-19 Pandemie begleet hunn.
Vertraulech, Duerchduechte an onofhängeg Klimaofdeckung brauch Lieser Ënnerstëtzung.
Identifikatioun mat enger Grupp
Fir ze verstoen, ob een sech un eng Übungsgrupp bannen et méi schwéier mécht ze trainéieren wann de Grupp net verfügbar ass, hu mir d'Membere vun der Übungsgrupp gefrot wéi se reagéiere géifen wann hir Übungsgrupp net méi verfügbar wier. Leit, déi sech staark mat hirer Grupp identifizéiert hunn, ware manner zouversiichtlech iwwer hir Fäegkeet eleng ze trainéieren a geduecht datt dës Aufgab schwéier wier.
D'Leit kënnen den Zougang zu hirer Übungsgrupp verléieren wann se plënneren, Elterendeel ginn oder eng nei Aarbecht mat engem usprochsvollen Zäitplang huelen. (Shutterstock)
Mir hunn ähnlech Resultater an zwou Studien fonnt, déi nach peer iwwerpréift ginn, an deenen mir iwwerpréift hunn wéi d'Ausübe reagéiert hunn wa se den Zougang zu hiren Trainingsgruppen verluer hunn wéinst COVID-19 Restriktiounen op Gruppeversammlungen. Erëm, Ausübe mat engem staarke Sënn vu "mir" hu sech manner zouversiichtlech iwwer d'Ausübung eleng gefillt. Dëse Manktem u Vertrauen kann aus der Erausfuerderung vun de Memberen entstane sinn, déi "kal-Tierkei" op Gruppeparticipatioun musse goen, an op eemol d'Ënnerstëtzung a Verantwortung verléieren, déi de Grupp geliwwert huet.
Weider war d'Stäerkt vun der Gruppidentitéit vun den Exerciser net verbonne mat wéi vill se eleng ausgeübt hunn nodeems se hir Gruppen verluer hunn. D'Gefill vum Ausübe vu Verbindung mat der Grupp kann net a Fäegkeeten iwwersetzen, déi hinnen hëllefen eleng ze trainéieren. E puer Ausübe, déi mir interviewt hunn, hu gemellt, ganz ze trainéieren wärend pandemesche Restriktiounen.
Dës Erkenntnisser sinn konsequent mat aner Fuerschung déi suggeréiert datt wann d'Ausübe vun aneren ofhängeg ginn (an dësem Fall, Übungsleit) si Schwieregkeeten hunn eleng ze trainéieren.
Wat kéint d'Grupptrainer mat de Fäegkeeten a Motivatioun ausrüste fir onofhängeg ze trainéieren? Mir gleewen Übung Roll Identitéit e Schlëssel kann. Wann d'Leit mat enger Grupp trainéieren, bilden se dacks eng Identitéit net nëmmen als Gruppemember, awer och mat der Roll vun engem deen trainéiert.
Übung Identitéit
Et ginn onbestreideg Virdeeler fir Gruppeübung, sou wéi Gruppekohäsioun a Grupp Ënnerstëtzung. (Shutterstock)
D'Identifikatioun als Exerciceur (Ausübungsroll Identitéit) implizéiert d'Ausübung als Kär vun engem Selbstgefill ze gesinn a sech konsequent mat der Ausübungsroll ze behuelen. Dëst kann heeschen, regelméisseg Übung ze engagéieren oder Übung eng Prioritéit ze maachen. Fuerschung weist eng zouverlässeg Verbindung tëscht Übung Roll Identitéit an Übung Verhalen.
Grupp Exerciser, déi eng staark Übungsroll Identitéit hunn, kënnen an der beschter Positioun sinn fir weider ze trainéieren, och wa se den Zougang zu hirem Grupp verléieren, well d'Ausübung de Kär vun hirem Selbstsënn ass.
Fir dës Iddi ze testen, hu mir gekuckt wéi d'Identitéit vun der Rolle vun der Ausübung mat de Gefiller vun de Gruppenübergänger iwwer d'Ausübung eleng verbonnen ass. Mir hunn erausfonnt datt a béid hypotheteschen an real-Welt Situatiounen, wou d'Ausübe den Zougang zu hirer Grupp verluer hunn, Leit, déi sech staark mat der Ausübungsroll identifizéiert hunn, méi zouversiichtlech an hirer Fäegkeet eleng ze trainéieren, hunn dës Aufgab manner Erausfuerderung fonnt a méi ausgeübt.
Tatsächlech hunn e puer Ausüber gemellt de Verloscht vun hirer Grupp während der Pandemie als just eng aner Erausfuerderung ze gesinn fir ze iwwerwannen a sech op d'Méiglechkeeten ze konzentréieren ouni sech iwwer d'Plan vun anere Gruppememberen oder Trainingsvirléiften ze këmmeren. Dës Erkenntnisser suggeréieren datt e staarkt Gefill vu "mech" Übungsgrupp Memberen déi néideg Tools ubidden fir onofhängeg vun der Grupp ze trainéieren.
Virdeeler vun "mir" an "ech"
Ausübe kënnen definéieren wat et fir si perséinlech bedeit fir en Exercice onofhängeg vun enger Grupp ze sinn. (Pixabay)
Et ginn onbestreideg Virdeeler fir Gruppeübung. Exklusiv Solo-Exerciser kréien net d'Virdeeler vun der Gruppekohäsioun a Grupp Ënnerstëtzung. Als Exercice Adherence Experten recommandéiere mir Gruppenübung héich. Wéi och ëmmer, mir plädéieren och datt Ausüber, déi ze vill op hir Gruppen vertrauen, manner widderstandsfäeg sinn an hirer onofhängeger Übung - besonnesch wa se op eemol den Zougang zu hirer Grupp verléieren.
Mir mengen et ass schlau fir Gruppexercers eng Exercice Roll Identitéit zousätzlech zu hirer Exercice Grupp Identitéit ze förderen. Wéi kéint dëst ausgesinn? D'Ausübe kënnen däitlech definéieren wat et fir si perséinlech bedeit en Trainer onofhängeg vum Grupp ze sinn, oder e puer Ziler mam Grupp verfollegen (zum Beispill Training fir e Spaass Laf mat Gruppmemberen) an aner Ziler eleng (zum Beispill eng Course lafen am schnellsten Tempo).
Am Allgemengen, wann Dir sicht Är Übungsroutine z'ënnerstëtzen a flexibel ze bleiwen vis-à-vis vun Erausfuerderungen, e Gefill vu "mir" ze hunn ass super, awer verléiert Äert Gefill vu "mir" net aus den Ae.
Post Zäit: Jun-24-2022