Haec est quaestio quam multi homines propter pandemiam coronaviri continuam rogaverunt, cum accessus exercitationum e longinquo tantum in frequentia creverit. Sed non omnibus apta est, ait Jessica Mazzucco, exercitatrix corporis in regione Neo-Eboraci certificata et conditrix societatis The Glute Recruit. "Exercitator personalis interretialis optime aptus est alicui in gradu exercitationis mediocri vel provecto."
Exercitator gradus intermedii aliquam experientiam habet in singulis generibus exercitationis quas perficit et bonam cognitionem habet de recta exercitatione et modificationibus quae ei adiuvare possunt ad metam pervenire. Exercitator provectus est aliquis qui constanter multum exercuit et quaerit augere robur, potentiam, celeritatem vel intensitatem. Bene scit quomodo exercitia recte perficiat et quomodo variabiles accommodet ad metam assequendam.
“Exempli gratia, finge aliquem aut viribus constanti aut pondere deminuto stare,” Mazzucco explicat. “In hoc casu, exercitator interretialis consilia et nova exercitia praebere potest” quae te adiuvare possunt ut novas vires augeas aut ad pondus deminuendum revertaris. “Exercitatio interretialis etiam optima est iis qui saepe iter faciunt aut suo ipsius horario exercere malunt.”
Cum decernitur utrum exercitationem praesentem an interretialem sequaris, multa ex parte ad praeferentiam personalem, condicionem tuam singularem, et quid te diu in motum teneat pendet, ait Dr. Larry Nolan, medicus medicinae athleticae curae primariae apud Centrum Medicum Wexner Universitatis Civitatis Ohioensis Columbi.
Exempli gratia, homines introversi qui "non admodum commode in publico exercendo se sentiunt, fortasse cum exercitatore interretiali laborare necessitatibus suis melius convenit."
Commoda Exercitationis Personalis Interretialis
Accessibilitas Geographica
Nolan dicit commodum laborandi cum instructore interretiali esse accessum quem praebet individuis qui tibi aptissimi esse possint sed tibi "geographice praesto" non sint. "Exempli gratia," Nolan dicit, "cum aliquo in California laborare potes" dum tu in altera parte patriae vacuus es.
Motivatio
“Quidam exercitatione vere fruuntur, alii eam cum conventibus socialibus coniungunt,” dicit Natasha Vani, quae est vicepraeses progressionis programmatum et operationum pro Newtopia, societate quae mutationem habituum technologia adiuvat. Sed plerisque hominibus, “motivatio regularis difficilis est inveniri. Hic est ubi exercitator personalis, quasi moderator responsabilitatis fungens, differentiam facere potest” in adiuvando te ad exercitationem incitari et manere.
Flexibilitas
Pro eo ut festinando ad sessionem in persona certo tempore constituendam, cum instructore per interrete laborare saepe tibi maiorem flexibilitatem praebet in temporibus tibi commodis constituendis.
“Una ex optimis partibus conducendi exercitatorem interretialem est flexibilitas,” Mazzucco dicit. “Exercere potes ubi et quando vis. Si toto tempore laboras aut agenda occupata habes, non debes sollicitari de tempore inveniendo ut ad gymnasium et ab eo curru eas.”
Vani notat laborem cum exercitatore interretiali "responsabilitatem cum commoditate et flexibilitate" offerre. Hoc alteram magnam exercitationis provocationem — tempus ad eam invenire — solvit.
Secretum
Mazzucco dicit exercitatorem interretialem etiam optimum esse iis qui "non commode se exercent in palaestra. Si sessionem exercitationis interretialis domi perficis, probabiliter senties te in ambitu tuto et sine iudicio esse."
Sumptus
Quamquam sumptus multum variare potest secundum locum, peritiam instructoris et alia elementa, sessiones institutionis interretiales plerumque minores pretio sunt quam sessiones in persona. Praeterea, "sumptus conservas quoad tempus, pecuniam tuam, et sumptus vecturae," Nolan dicit.
Incommoda Exercitationis Personalis Interretialis
Ars et Forma
Cum cum exercitatore e longinquo laboras, difficilius ei potest esse curare ut forma tua in exsequendis exercitiis specificis bona sit. Vani notat "si incipiens es, vel si nova exercitia experiris, difficilius est rectam artem discere cum institutione interretiali."
Mazzucco addit hanc curam de forma etiam ad eos qui peritiores sunt pertinere. "Facilius est exercitatori in persona videre utrum exercitia recte perficias quam exercitatori interretiali, qui te per video spectat," Mazzucco dicit. Hoc magni momenti est quia "bona forma in exercitatione necessaria est ad periculum iniuriae minuendum."
Exempli gratia, si genua tua inter se incurvare solent dum genuflexio ponis, hoc ad laesionem genu ducere potest. Vel dorsum arcuare dum pondus mortuum levas ad laesiones spinales ducere potest.
Nolan consentit difficile esse exercitori formam malam, dum fit, animadvertere et eam corrigere dum progrediris. Et si diem non bene agis, exercitor tuus fortasse id e longinquo animadvertere non poterit et, loco exercitationis ad necessitates tuas praesentes accommodandi, te fortasse impellet ut plus quam debeas facias.
Constantia et Redditio Rationum
Difficilius etiam potest esse animum incitatum servare cum cum exercitatore e longinquo laboras. "Habere exercitatorem in praesenti te obligat ad sessionem tuam venire," Mazzucco dicit. Si quis te in gymnasio exspectat, difficilius est eam abrogare. Sed "si sessio tua exercitationis per interrete est per video, probabiliter non te culpabilem senties si exercitatorem tuum per nuntium mittes vel vocas ut abrogas."
Nolan consentit difficile esse manere motivatum cum e longinquo exercetur, et "si responsabilitas magni momenti est, reditus ad sessiones personales considerandus est."
Instrumenta Specialia
Dum omnino fieri potest ut omne genus exercitationum praeclararum domi sine apparatu speciali perficias, pro eo quod facere vis, fortasse instrumenta idonea domi non habes.
"Plerumque, suggesta interretialia viliora erunt quam in persona. Attamen, quamvis pretium per classem minus sit, fortasse sumptus altiores cum apparatu erunt," Nolan dicit. Si birotam rotatoriam vel cursum cursorium emere debes, exempli gratia. Et si actionem sicut natationem facere vis sed piscinam domi non habes, locum ubi nates invenire debebis.
Distractiones
Aliud incommodum exercitationis domi est possibilitas distractionum, Nolan dicit. Facillimum esse potest te invenire in lecto sedens canales mutans cum revera exercere debeas.
Tempus in Scrinio
Vani notat te cum velo coniunctum iri per sessiones exercitationis interretiales, et "etiam operae pretium esse considerare tempus additum in velo, quod multi ex nobis minuere conamur."
Tempus publicationis: XIII Maii, MMXXII