UK, Essex, Herlow, elevata respectu mulieris foris exercentis in horto suo
Musculi massam et vires restaurantes, patientiam corporis, capacitatem spirandi, claritatem mentis, motus bene esse et cotidianos energiae magni momenti sunt pro aegris pristinis valetudinariis et covid longi tractores similes. Infra, periti ponderant quid recuperatio COVID-19 involvit.
Comprehensive Recuperatio Plan
Singula recuperatio secundum patientem et covidum 19 cursum variare debet. Maioribus sanitatis locis, quae saepe afficiuntur ac dirigendae sunt, includuntur:
- Fortitudo et mobilitas. Hospitalization et virus ipsa infectio musculorum vires et massam extrahere potest. Immobilitas a lecto in nosocomio vel in domo gradatim converti potest.
- Patientia. Lassatio ingens problema est cum diu COVID, sedulo activitatem gradationem requirens.
- SPIRANTIA. Pulmonis effectus ex covido pneumonia persistat. Plus curatio medicinalis curatio respiratorii meliorem respirationem facere potest.
- Eget idoneitas. Cum operationes vitae cotidianae sicut res domesticae elevatae non amplius exercentur facile, munus restaurari potest.
- Claritas mentis / aequilibrium motus. Caligo dicta cerebri difficile operatur vel intendi facit, et effectus est realis, non imaginarius. Ire per gravem morbum, diuturnam hospitalizationem et difficultates sanitatis persistentes turbabat. Lorem adiuvat auxilium.
- Sanitas generalis. Pandemica nimis saepe obumbratur ad curas cancri, checkups dentales vel screenings exercitationis, sed altiore sanitatis quaestiones etiam attentionem requirunt.
Fortitudo et Mobilitas
Cum systema musculoskeletalis hit ex COVID-19 sumit, per totum corpus reverberat. "Musculus munus criticum agit," Suzette Pereira dicit, musculum salutis indagatorem cum Abbott, cura societatis globalis. “Respondet circiter 40% corporis nostri ponderis et est organum metabolicum quod alia organa et fibras in corpore operatur. Alimenta organis criticis in temporibus aegritudinum praebet, et nimium amissis salutem tuam periclitari possunt.
Infeliciter, sine intentione focus in sanitate musculi, musculus vires et functiones in COVID-19 aegros vehementius corrumpi possunt. “Capere-22 est,” inquit Brianne Mooney, physicum CLINICUS in Hospitali pro Surgery Speciali in urbe New York. Explicat defectum motus insigniter exacerbat musculus iacturam, cum motus impossibile sentire potest cum energiae morbum desiccare. Ut res deteriores faciat, musculus atrophia lassitudinem auget, motus etiam minus probabile facit.
Aegroti usque ad 30% musculi massam amittere possunt in primis X diebus intensivae curae unitatis admissionis, investigationis ostendit. Aegroti nosocomio ob COVID-19 solent in nosocomio per duas saltem hebdomades, dum illi qui in ICU ingrediuntur circiter mensem et dimidium ibi degunt, dicit Dr. Sol M. Abreu-Sosa, medicina physica et rehabilitationis specialist qui cum aegris COVID-19 aegris apud Rush University Center in Chicago.
Musculus virtus maintaining
Etiam in optimis conditionibus, in iis quae fortes COVID-19 experiuntur, verisimile est aliquem damnum musculus futurum esse. Autem, aegroti gradum damnum musculi multum influere possunt et, in lenis casibus, sanitatem musculus servare possunt, dicit Mooney, membrum consors, qui creavit Hospitali peculiaris surgery COVID-19 nutritionis et physicae rehabilitationis guidelines.
Haec consilia adiuvare possunt musculum, robur et altiorem sanitatem in recuperatione tueri;
- Move ut potes.
- resistentiam add.
- Pellentesque Priorise.
Movere quod tu potes
“Citius moveas, melius” Abreu-Sosa dicit explicans aegros in nosocomio covido-19 operari per tres horas curationis physicae quinque dierum per hebdomadam habere. “Ecce in hospitali exercendo incipimus etiam die concessionis, si viscera stabilia sunt. Etiam in aegros, qui intubatos sunt, passivo motu laborantes, brachiis cruribusque elatis et musculis positis."
Semel in domum suam, Mooney suadet surgere et movere singulas 45 minutas vel ita. Ambulatio, actus faciendi cotidianae vitae sicut lavatio et curatio et exercitia structi sicut cycli et triremi utilia sunt.
"Omnis actio corporis in symptomatis et hodiernis functionis gradibus niti debet", inquit, explicans propositum esse corporis musculos exercendi sine ullis symptomatis exacerbatis. Lassatio, suspirium et vertigo sunt omnes causae exercere desinere.
Adde Resistentia
Cum motus integrandi in exercitatione tua recuperanda, prioritize resistentia-fundatur exercitia quae maximas corporis musculi coetus provocant, Mooney suadet. Dicit perficere tres quindecim minutas workouts magnum principium esse, et aegri frequentiam et durationem augere possunt cum progressibus recuperandis.
Cura ut in coxis et femoribus et retro et scapulis intendunt, ut hi coetus musculi maxime vires in covido-19 aegros amittant, et effectus late attingunt facultatem standi, ambulandi et exercendi cotidiana opera; Abreu-Sosa dicit.
Ad corpus inferius corroborandum, exercitia tenta ut triremi, pontes glute et gradus laterales. Nam corpus superius, incorporamus ordinem et scapulas variationes torcularis. Corpus tuum pondus, leves dumbbells et resistentiae vincula omnes magni faciunt domi resistentia arma, Mooney dicit.
Prioritize nutritionis
"Dapibus opus est ad musculum aedificandum, reparandum et conservandum, sed etiam ad productionem elementorum et cellularum systematis immunis sustinendas" Pereira dicit. Donec dapibus attractio saepe minor est quam debet esse in aegris covid-19. "Contende pro 25 ad 30 P. interdum in omni farina, si fieri potest, edendo escis, ovis et fabis vel nutritionis supplementi oralis utendo" suadet.
Vitaminum A, C, D et E et cadmiae criticae functiones immunes sunt, sed etiam partes in utroque musculo sanitatis et industriae agunt, Pereira dicit. Suadet incorporationem lac, pingues pisces, fructus et veggies et alias plantas sicut nuces, semina et faba in victu tuo recuperando. Si tibi domi coquendam molestiam habes, cogita conaris sanam convivii traditionis officia adiuvare tibi amplis nutrimentum accipere.
patientia
Per lassitudinem et infirmitatem obnixi cum diu COVID versari possunt. De lassitudine post-covid viae ad sanitatem pertinet.
Nimia lassitudine
Lassatio inter praecipua signa est quae aegros ad therapiam physicam quaerendam ad Johns Hopkins Post-Acuti COVID-19 Team, dicit Jennifer Zanni, artifex cardiovascularis et pulmonis clinicae apud Johns Hopkins Rehabilitationis apud Timonem, in Maryland. "Necesse est genus fatigationis ut videres aliquem qui mox factus est dissolutus aut insignem quantitatem musculi virium amisit", inquit. "Est iustus symptomata quae coarctant facultatem suam normalis cotidianis actionibus - scholae vel operis actiones."
Pacing te ipsum
Paulatim actio nimis multum potest fatigationem taedium proportionatam hominibus inferre cum defectus post-covid. "Nostra curatio in patiente admodum individuanda est, verbi gratia, si quis munera habet et quod "post-exertionem defectus" dicimus, Zanni dicit. Quod, explicat, est cum aliquis actionem corporis agit sicut exercitium vel etiam tantum negotium mentalis sicut lectio vel in computatrale, et fatigatio vel alia symptomata multo deteriora fiunt in proximis 24 vel 48 horis.
"Si aeger istas species symptomata habet, diligenter debemus esse quomodo exercitatio praecipimus, quia deterius actu facere potes," inquit Zanni. "Ita modo laborare possumus in pactione et certo per cotidianos operationes, sicut res in minora opera solveret."
Quid sentiatur sicut breve, facile iactum ante COVID-19 potest fieri maior stressor, aegros dicere. “Potest esse aliquid parvum, sicut mille passibus ambulaverunt et duobus proximis diebus non potest exire de lecto – sic, pro ratione actionis,” dicit Zanni. "Sed sicut vis eorum praesto est valde limitata et si excedunt quod diu convalescere capit".
Prout tu cum pecunia, sapienter energiam tuam expende. Discendo te aequare, ne defatigationem ab occasu prohibeas.
respiratio
Complicationes respiratoriae sicut pneumonia longum tempus effectus spirandi habere possunt. Praeterea Abreu-Sosa notat quod in curatione COVID-19, medici interdum steroides cum aegrotis utuntur, tum agentibus paralyticis et nervus caudices in ventilatoribus requirentibus, quae omnia musculus naufragii et debilitatis velocitatem possunt. In aegros COVID-19, haec depravatio etiam includit musculos respiratores quos inhalatio et exhalatio moderantur.
Exercitia respirationis vexillum est pars salutis. Libellus aegrotus a Zanni et collegis primis creatus est in pandemicis adumbrationibus motus recuperandi incrementa. "Abyssus abyssus" est nuntius in terminis respirandi. Alta respiratio munus pulmonem utendo diaphragmate, libello notis reficit, ac modum in systematis nervosi recreationis et relaxationis fovet.
- Phase exordium. Exerce profundam respirationem in dorso tuo et in ventre tuo. Stridere vel cantu incorporare profundam respirationem praebuit.
- Aedificans pascha. Dum sedens et stans, alta anhelitu scienter utere, dum manus tuas circa latera ventris tui collocans.
- Pascha ens. Altum spirare stante et per cuncta opera.
Aerobic institutio, sicut sessiones in antliam vel cursoriam exercent, pars est comprehensive accessus ad facultatem respirandi aedificandam, altiore opportunitate et patientia.
Cum pandemicus gerebat, clarum est pulmonem difficultates diuturnum recuperationis consilia inpedire posse. “Aliquas habeo aegros in pulmone difficultates permanentis, quia coviDus aliquod damnum in pulmonibus suis intulit”, Zanni dicit. “Hoc tardissimum esse potest ad solutionem vel in aliquibus casibus permanentibus. Aliquam tristique eget dolor a tempus. Iustum genus pendet, quam gravis aegritudo sit et quam bene convaluerint».
RECONCINNO aegroto cuius pulmo decipitur accessus multidisciplinaris accipit. "Ergo cum medicis ex parte medici ad pulmonem functiones optimize", Zanni dicit. Puta, ait, posse significare aegros inhaler medicamento utentes, ut eos exercere permittant. « Exercimus etiam modis quos tolerare possunt. Si quis igitur plus habet suspirium, magis incipit exercere demissa intensio intermissa exercitatione, breves exercitationis intervalla, paulum quietis erumpit."
Eget Quisque
Commune munus peragens quod pro concesso accipiebatis, sicut descensus ambulans vel res domesticas elevans, pars est congruentiae functionis. Ita habet vim et facultatem ad facere officium tuum.
Multis operariis, exspectationes traditionales operandi intente per horas finis, non amplius realisticae sunt, cum ex COVID-19 convalescere pergunt.
Post IRCA initialem cum COVID-19, reverti ad laborem mire difficile est. “Nam multus of populus, labor provocans,” Zanni dicit. "Etiam ad computatorium sedere non potest physice taxatio, sed cognitio cognoscendi, quae potest aeque labori interdum."
Exercitatio functionis permittit homines ad significantes operationes in vita redire, non solum vires aedificando, sed etiam efficacius utendo corporibus. Discere proprias motus formas ac roborandos coetus musculi clavis adiuvare possunt ad stateram et agilitatem, coordinationem, statum et potestatem participandi in conventibus familiaribus, operationes foris sicut hiking vel operandi consuetudines sicut sedentes et laborantes in computatrali.
Sed fieri potest, ut aliqui operarii consueti laboris munia resumere consueverunt. "Nonnulli omnino ob signa operari non possunt", inquit. "Nonnulli habent ad accommodare suum opus cedulas vel opus ab domo. Nonnulli homines facultatem non operandi non habent – sed laboramus, sed paene cotidie per eorum industriam promptam eunt, quae est missionis lenta. Potest esse provocatio multorum hominum qui non habent luxuriam non operandi vel saltem continuas capientes cum uno indigent, notat.
Quidam provisores diu-covid curantes adiuvant magistros aegrorum educandos, exempli gratia epistolas mittentes ad certiores illos de COVID diu, quo melius effectus sanitatis potentiae intelligere possunt et cum opus fuerit magis accommodare.
Mentis/Equilibrium Motus
Manipulus bene rotundatus provisoribus valetudinis curabit ut consilium recuperandi tuum individuetur, comprehensivum et holistic, corporis et mentis incorporetur. Ut pars illius, Zanni notat multos aegros qui in Hopkins PACT videre videntur clinic protegendo pro psychologicis et cognitivis quaestionibus recipere.
Bonus cum RECONCINNO est quod aegris facultatem cognoscendi non soli sunt. Alioquin potest dissuadere cum laboris locatores, amici vel etiam familiares interrogant utrum vere sis adhuc debilis, fessus vel mente vel passione luctantem cum scis hoc vere esse. Pars longa COVID RECONCINNO accipit auxilium et opinionem.
"Multum aegrorum meorum diceret iustus aliquem habere se firmare quod experitur, magnum est fortasse", dicit Zanni. "Quia multa signa sunt quae homines narrant tibi et non quid a lab test ostendit."
Zanni et collegae aegros in clinic vel per telehealth outpatientes vident, quod facilius accedere possunt. Magis magisque medicinae centra programmata post-COVID offerunt pro morantibus quaestionibus. Provisor primaria cura tua commendare programmata in area tua poterit, vel medicorum centra localia inspicere potes.
Generalis Health
Gravis est memorare novam quaestionem vel indicium sanitatis ex aliquo alio quam COVID-19 causari posse. Communicatio multidisciplinaris crucialis est cum aegroti diu COVID RECONCINNO aestimantur, Zanni dicit.
Cum mutationes physicae vel cognitivarum, quaestiones functiones vel indicia lassitudines, clinicians possibilitates non covidas regere debent. Ut semper, cardiaca, endocrina, oncologia vel aliae condiciones pulmonales possunt multitudinem signa imbricatis causare. Haec omnia loquitur ad bonam accessionem ad curationem medicam, Zanni dicit, et opus perpensionis potius quam modo dicens: Haec omnia longa sunt covid.
Post tempus: Iun-30-2022