Ji bo gelek werzişkaran, ev tê vê wateyê ku meriv ji bo amûrên xebatê yên hemî laş bikire.
Bi bextewarî, cûrbecûr alavên weha berdest hene, di nav de amûrên teknolojîya bilind û alavên kêm-teknolojiya kêm-dibistana kevin, dibêje Toril Hinchman, derhênerê fitness û tenduristiyê ji bo Zanîngeha Thomas Jefferson li Philadelphia.
"Niha li sûkê gelek amûr hene," ew dibêje. "Bi pandemiyê re, van hemî pargîdanî modelên nû û guheztinên nû li ser alavên heyî derketine. Pargîdanî bi ramanên nû, alavên nû û naverokek kesane ezmûna xebata li hundurê malê zêde kirine da ku hemî perwerdehiya ku hûn hewce ne bidin - rast li odeya rûniştinê.
Hinchman dibêje, biryardayîna kîjan perçeyek ji alavên werzîşê ya hemî laş ji we re çêtirîn e "li gorî armancên weya fitnessê ve girêdayî ye". "Ew bi tiştê ku hûn dixwazin bigihîjin ve girêdayî ye, çiqas cîhê we heye û çiqas drav heye ku hûn xerc bikin."
Vebijarkên Gym Home Home Full-Body Popul
Li vir çar perçeyên tev-bedenê yên populer ên amûrên ji bo mala we hene:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Neynik.
- Tonal.
Bowflex. Bowflex kompakt e û fersendê dide we ku hûn ji bo hemî komên masûlkan beşdarî perwerdehiya hêzê bibin, dibêje Heidi Loiacono, rêvebirê payebilind ê perwerde û pêşkeftina gerdûnî ji bo Gymguyz, ku li Plainview, New York-ê ye. Gymguyz rahênerên kesane dişîne mal an karsaziya we.
Vebijarkên cihêreng ên Bowflex hene, di nav de Bowflex Revolution û Bowflex PR3000. Modela PR300 ji 5 lingan piçûktir, bi qasî 3 lingan fireh û ne bi qasî 6 lingan dirêj e.
Vê cîhaza kabloyê rê dide bikarhêner ku ji bo laşê weya tevahî zêdetirî 50 temrîn pêk bîne, di nav de:
- Abs.
- Çek.
- Paş.
- Mihar.
- Legs.
- Shoulders.
Ew stûnek ku li ser pozîsyona meylê hatî danîn vedihewîne û ji bo vekêşana latê girêkên destan vedigire. Di heman demê de amûrê xwedan pêlavên rûkal ên pêçandî hene ku hûn dikarin ji bo ling û dirêjkirina lingan bikar bînin.
Hinchman dibêje, erênî û neyînîyên vê cîhazê hene.
Pros:
Hûn dikarin çîpên hêzê bikar bînin da ku giraniya xwe ducar bikin.
Ew destûrê dide temrînên lingan û temrînên rêzgirtinê yên ahengdar.
Bi qasî 500 $, ew bi erzan e.
Ew tevlihev e, ji 4 metre çargoşe cîh hewce dike.
Kêmasî:
Nûvekirina daran bi qasî 100 $ mesref dike.
Berxwedan, bi kapasîteya herî zêde 300 pound, dibe ku ji bo perwerdekarên giraniya ezmûn pir sivik be.
Xebatên sînorkirî hene.
Hinchman dibêje, Bowflex ji bo perwerdehiya hêzê, nemaze laşê jorîn, hatî çêkirin. Ew gelek pêvedan vedihewîne, ku dihêle hûn çend temrîn pêk bînin.
Heke hûn hewceyê perwerdekarek hewce ne ku we di dema werzîşê de motîve bike an jî tercîh bikin ku hûn ji dûr ve bi komek werzîşkaran re bin, dibe ku vebijarkên din çêtir be. Lêbelê, Hinchman destnîşan dike ku hûn dikarin bigihîjin cûrbecûr serişte û pêşniyarên werzîşê yên serhêl da ku bibin alîkar ku herî zêde ji vê perçeyê amûrê bikar bînin.
NordicTrack Fusion CST. Ev amûra şirîn hêz û alavên kardio peyda dike ku dihêle hûn her du celeb temrînan pêk bînin.
Gava ku hûn wê têxin nav xwe, hûn dikarin xebata kardio pêk bînin, wek mînak perwerdehiya navberê ya tundûtûj - celebek bernameyek werzîşê ya tund a ku bîhnfirehî û hêzê çêdike - û her weha squat û lingan.
Ew înteraktîf e: Gadget ekranek pêçek vedihewîne ku dihêle bikarhêner danişînên perwerdehiyê yên cihêreng, tevî yên zindî, biherikîne. Amûr xwe dispêre berxwedana magnetîkî da ku barkirina kabloyên ku hûn ê di dema werzîşê de bikar bînin kontrol bikin, û ew xwedan firrokek e ku tiştê ku hûn dikarin li ser bîsîkletek hundurîn bibînin tîne bîra xwe.
Li vir pisporên makîneyê hene, li gorî Hinchman:
Ew 20 mîhengên berxwedanê pêşkêşî dike.
Makîne ji bo perwerdehiya iFit tabletek 10-inch NordicTrac vedihewîne.
Ew tenê 3,5 ber 5 metre cîhê erdê hewce dike.
Kêmasî:
Zehmet e ku meriv asta berxwedanê bi kapasîteya hilkişîna giran re wekhev bike.
Kabloyên bilindahî nayên guheztin.
Bi bihayê firotanê ya bi qasî 1,800 $, ev amûr li aliyekî biha ye lê ne amûra herî biha ye li sûkê. Hinchman dibêje, ew hêz û xebata kardio peyda dike, ku ev yek ji xerîdarên ku dixwazin vebijarka kirina her du cûre temrînan bi yek amûrekê re xweştir e.
Rastiya ku ew înteraktîf e dikare ji kesên ku di dema xebata xwe de hewceyê rêwerz û motîvasyonê ne balkêş be.
Mirror. Ev cîhaza înteraktîf - ya ku di xêzek Saturday Night Live de hate satirîzekirin - dihêle hûn beşdarî zêdetirî 10,000 dersên werzîşê bibin, li gorî malpera pargîdanî.
Mirror bi rastî ekranek e ku tê de hûn dikarin mamosteyek werzîşê ya ku we bi gavên we re rêve dibe bibînin. Xebat bi weşana zindî an li gorî daxwazê têne peyda kirin.
Dersên berdest ev in:
- Qawet.
- Cardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Boxing
- HIIT (xebatên navberê yên tundî yên bilind).
Mirror ekranek vedihewîne ku mamosteyê ji bo xebata we nîşan dide û dihêle hûn forma xwe dema ku hûn werzîşê dikin temaşe bikin. Di heman demê de rêjeya dilê weya heyî, tevahî kaloriyên şewitandî, hejmara beşdarên polê û profîlên beşdaran nîşan dide. Hûn dikarin ji rêzek lîsteyên lîstokên muzîka pop-ê yên hilbijartî hilbijêrin an berhevoka stranên xwe bikar bînin.
Ev amûr pir cîh nagire; ew dikare li ser dîwarek were danîn an jî bi lenger bi ewlehî li hember dîwarek were danîn.
Mesrefa Mirror 1,495 $ ye, her çend hûn dikarin wê bi qasî 1,000 $ li firotanê bistînin. Ew tenê ji bo cîhaza sereke ye. Endamtiya Mirror, ku ji şeş endamên malbatê re gihîştina dersên bêsînor ên zindî û li ser daxwazê peyda dike, mehê 39 $ lêçûn, bi pabendbûna yek-salî. Divê hûn ji bo aksesûaran bidin. Mînakî, çavdêriya rêjeya dilê Mirror dê ji we re 49,95 $ paşde bixe.
Li gorî Hinchman, pisporên Mirror ev in:
Xweşî.
Serlêdanek ku dihêle hûn di dema rêwîtiyê de jî dersên wan bigirin.
Kapasîteya ku bi hevalên ku xwediyê Mirror in re bixebitin.
Hûn dikarin Mirrorê bi çavdêriya rêjeya dil a Bluetooth-ê re hevdeng bikin da ku agahdariya li ser xebata xwe bistînin.
Hûn dikarin ji navnîşa lîstika Mirror-a bijartî hilbijêrin an jî li awazên ku we bixwe hilbijart guhdarî bikin.
Kêmasî hene:
Buha.
Dibe ku hûn lêçûnên zêde bidin, li gorî dersên ku hûn digirin, û ji bo amûrên mîna yogayê an dumbbells ji bo perwerdehiya hêzê.
Hinchman dibêje, digel danûstendina xweya xweya bi perwerdekarên werzîşê re, Mirror vebijarkek girîng e heke hûn ji hevberdana kesane, motîvasyona rasterast û hawîrdorek heval, pêşbazî dixwazin.
Tonal. Ev cîhaz dişibihe Mirror-ê ji ber ku ew ekranek înteraktîf a 24-inch vedihewîne ku hûn dikarin bikar bînin da ku ji nav rêzek berfireh bernameyên werzîşê hilbijêrin û bişopînin rahênerên Tonal gava ku ew we di nav xebatek de rêve dibin.
Makîneya giraniya Tonal pergalek giraniya adapteyî bikar tîne - bêyî ku giranî, barbell an bend bikar bîne - ku heya 200 pound berxwedanê çêbike. Amûr xwedan du milên birêkûpêk û komek mîhengan e ku rê dide bikarhêneran ku her temrînên ku ew ê di jûreyek giraniyê de bikin dubare bikin.
Dersên werzîşê ev in:
- HIIT.
- Yoga.
- Cardio.
- Hejînî.
- Perwerdehiya hêzê.
Ji bilî lêçûna bingehîn 2,995 $ û heqê endametiya 49 $ mehê bi pabendbûna 12 mehan, hûn dikarin komek aksesûar bi $500 bikirin. Di nav wan de barek jîr, rûnsek, matek werzîşê û çîçek heye.
Tonal di heman demê de çavdêriya daneya rast-ê bikar tîne da ku qalîteya her nûvekirinê binirxîne û heke hûn têdikoşin asta berxwedanê kêm dike. Amûr dubareyên we, set, hêz, deng, rêjeya tevgerê û dema ku we di bin tansiyonê de xebitî tomar dike, ku dihêle hûn bi demê re pêşkeftina xwe bişopînin.
Hejmarek werzîşvanên navdar bi kesane li Tonal veberhênan kirine, di nav de:
Lîstikvanên NBA LeBron James û Stephen Curry.
Stêrkên tenîsê Serena Williams û Maria Sharapova (ku teqawît e).
Golfer Michelle Wie.
Li gorî Hinchman, Prosên Tonal ev in:
Ji bo her temrîn an tevgerê talîmatên gav-bi-gav.
Nirxandinek hêzek bilez a ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn armancên xwe yên fitnessê bicîh bînin.
Piştî her werzîşê kurteyek werzîşê tê pêşkêş kirin.
Kêmasî:
Mesref.
Xercek abonetiya mehane ya ku ji rêjeyên hin hevrikan bilindtir e.
Tonal "ew digihîje astek din" heke hûn li makîneyek xebata malê ya ku înteraktîf e digerin, Hinchman dibêje.
Dema şandinê: Gulan-24-2022