BY: Thor Christensen
Li gorî lêkolînek nû, bernameyek tenduristiyê ya civakê ku dersên werzîşê û perwerdehiya xwarinê ya desta tê de bû, alîkariya jinên ku li deverên gundewarî dijîn tansiyona xwe kêm bikin, giraniya xwe winda bikin û sax bimînin.
Li gorî jinên li herêmên bajarî, jinên li civakên gundewarî xwedî metirsiya nexweşiya dil û damarî zêdetir in, bi îhtîmala qelewbûnê ne û meyla wan a kêm gihîştina lênihêrîna tenduristî û xwarina saxlem in, lêkolînên berê destnîşan kirin. Digel ku bernameyên tenduristiya civakê soz dane, lêkolînek hindik li van bernameyan li cîhên gundewarî nihêriye.
Lêkolîna nû li ser jinên rûniştî, 40 salî an mezintir, yên ku wekî kîloyên zêde an qelewbûn hatine teşhîs kirin. Ew li 11 civakên gundewarî li bakurê New Yorkê dijiyan. Hemî beşdar di dawiyê de beşdarî bernameyê bûn ku ji hêla mamosteyên tenduristiyê ve têne rêve kirin, lê pênc civak bi rengek bêkêmasî hatin destnîşankirin ku pêşî biçin.
Jinan di şeş mehan de heftê du caran, dersên komê yên saetekê li dêr û cihên din ên civatê de beşdar bûn. Di dersan de perwerdehiya hêzê, temrînên aerobîk, perwerdehiya xwarinê û rêwerzên tenduristiyê yên din hebûn.
Di bernameyê de her weha çalakiyên civakî, yên wekî meşên civakê, û pêkhateyên tevlêbûna sivîl, ku tê de beşdarên lêkolînê pirsgirêkek di civata xwe de bi çalakiya laşî an jîngeha xwarinê re têkildar kirin. Dibe ku ev yek başkirina parkek herêmî an xizmetkirina xwarinên saxlem di bûyerên werzîşê yên dibistanê de hebe.
Piştî ku ders bi dawî bûn, li şûna ku vegerin ser şêwazek jiyanek kêm-tendurist, 87 jinên ku yekem car beşdarî bernameyê bûn şeş meh piştî bidawîbûna bernameyê pêşveçûnên xwe girtin an jî zêde kirin. Wan, bi navînî, nêzîkê 10 kîloyan winda kiribûn, dora bejna xwe 1,3 înç kêm kiribûn û trîglîserîdên xwe - celebek rûnê ku di xwînê de digere - bi 15,3 mg/dL kêm kiribûn. Wan her weha tansiyona xweya sîstolîk (hejmara "jor") bi navînî 6 mmHg û tansiyona xweya diastolîk (hejmara "jêr") bi 2,2 mmHg daxist.
Rebecca Seguin-Fowler, nivîskara sereke ya lêkolînê ku roja Sêşemê di kovara Komeleya Dil a Amerîkî de hate weşandin, got: "Ev vedîtin nîşan didin ku guhertinên piçûk dikarin cûdahiyek mezin lê zêde bikin û bibin alîkar ku komstêrkek rastîn a çêtirbûnên çêbikin."
Vegerandina adetên kevin bi gelemperî pirsgirêkek sereke ye, "ji ber vê yekê em ecêbmayî û kêfxweş bûn ku em dibînin ku jin di şêwazên xwarina çalak û tendurist de diparêzin an jî çêtir dibin," got Seguin-Fowler, derhênerê hevkar ji bo Enstîtuya Pêşxistina Tenduristiya Bi Çandiniyê. li Texas A&M AgriLife li Stasyona College.
Jinan di bernameyê de her weha hêza laşê xwe û şiyana aerobîk çêtir kirin, wê got. "Wekî fîzyologek werzîşê ya ku ji jinan re dibe alîkar ku perwerdehiya hêzê bipejirînin, dane diyar dikin ku jinan qelew winda dikin lê tevna xwe ya bêhêz diparêzin, ku ev yek girîng e. Hûn naxwazin jin her ku mezin dibin masûlkeyên xwe winda bikin.”
Koma duyemîn a jinên ku dersan digirin di dawiya bernameyê de pêşketinên tenduristiyê dîtin. Lê ji ber fînansekirinê, lêkolîneran nekarîn wan jinan bişopînin da ku bibînin ka wan şeş mehan piştî bernameyê çawa kir.
Seguin-Fowler got ku ew dixwaze bernameya ku naha jê re StrongPeople Strong Hearts tê gotin, li YMCA û cihên din ên kombûna civakê tê pêşkêş kirin bibîne. Wê her weha gazî kir ku lêkolîn, ku tê de hema hema hemî beşdar spî bûn, di nav nifûsên cihêreng de bêne dubare kirin.
"Ev derfetek mezin e ji bo pêkanîna bernameyê di nav civakên din de, nirxandina encaman, û piştrastkirina ku ew bandorek heye," wê got.
Carrie Henning-Smith, cîgirê rêvebirê Navenda Lêkolînê ya Tenduristiya Gundî ya Zanîngeha Minnesota ya li Minneapolis, got ku lêkolîn ji ber kêmbûna temsîla reşik, xwecî û nijad û etnîsîteyên din ve sînordar bû û ku ew li ser astengiyên tenduristiyê yên potansiyel li gundan rapor nekir. warên, di nav de veguhestin, teknolojî û astengiyên darayî.
Henning-Smith, ku beşdarî lêkolînê nebû, got ku lêkolînên tenduristiya gundewarî yên pêşerojê divê van pirsgirêkan li ber çavan bigirin, û her weha "faktorên berfireh ên di asta civakê û asta siyasetê de bandorê li tenduristiyê dikin."
Digel vê yekê, wê lêkolînê pîroz kir ji bo çareserkirina valahiya niştecîhên gundewarî yên kêmxwendî, yên ku wê got ku bi rengekî nelirêtî ji piraniya şert û mercên kronîk, tevî nexweşiya dil, bandor dibin.
Henning-Smith got, "Van dîtinan destnîşan dikin ku başkirina tenduristiya dil-vaskuler ji ya ku di nav cîhek klînîkî de diqewime pir zêdetir hewce dike." "Bijîjk û pisporên bijîjkî rolek girîng dilîzin, lê pêdivî ye ku gelek hevkarên din beşdar bibin."
Dema şandinê: Nov-17-2022